Bez względu na rodzaj uzależnienia, każdy dzień może przypominać walkę. Dlatego ważne jest, aby znaleźć odpowiedni program leczenia. Chociaż możesz czuć, że nie ma wyjścia, powrót do zdrowia jest możliwy, jeśli znajdziesz odpowiedni dla siebie program.
Pierwszym krokiem jest rozpoznanie, że masz problem i chcesz, aby było inaczej. Kiedy już będziesz w stanie to przyznać, jesteś na dobrej drodze do wyzdrowienia, zanim jeszcze postawisz stopę w ośrodku terapeutycznym lub poradni.
Pamiętaj tylko, że każdy ma inne potrzeby, jeśli chodzi o wyzdrowienie z uzależnienia od narkotyków lub alkoholu. W związku z tym to, co działało dla twojego przyjaciela, niekoniecznie musi działać dla ciebie.
Jeśli Ty lub Twoja bliska osoba zmagacie się z używaniem substancji lub uzależnieniem, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod adresem 1-800-662-4357 aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
Najlepiej, jeśli będziesz współpracować ze swoim lekarzem, zaufanym członkiem rodziny i specjalistą od uzależnień, aby zbadać opcje i ustalić, jaki plan leczenia jest dla Ciebie najlepszy.
Ogólnie rzecz biorąc, chcesz uniknąć placówek, doradców i ośrodków leczenia, które gwarantują sukces. Po prostu nie można dać żadnych gwarancji, gdy masz do czynienia z uzależnieniem. Kontrolowanie i gwarantowanie działań innej osoby po prostu nie jest realistycznym oczekiwaniem.
9 najlepszych programów terapii online Wypróbowaliśmy, przetestowaliśmy i napisaliśmy bezstronne recenzje najlepszych programów terapii online, w tym Talkspace, Betterhelp i Regain.Rodzaje leczenia uzależnień
Jeśli chodzi o leczenie uzależnień, dostępnych jest wiele opcji. Poznanie różnych typów jest pierwszym krokiem do ustalenia, co może być dla Ciebie najlepsze.
Leczenie mieszkaniowe
Czasami najlepszym sposobem leczenia uzależnienia jest spędzanie czasu z dala od rodziny, przyjaciół, pracy, a także wszystkiego, co powoduje nadużywanie substancji. Celem jest stworzenie przestrzeni, w której możesz skupić się na poprawie bez rozpraszania codziennego życia.
Ponadto programy leczenia stacjonarnego często są miejscem, w którym poczujesz się bezpiecznie i wspierany. Zwykle personel medyczny pomaga w prowadzeniu detoksykacji i radzeniu sobie z objawami odstawienia.
Zazwyczaj będziesz mieć zespół opieki zdrowotnej, który pomoże ci opracować plan leczenia, który zwykle obejmuje doradztwo oraz sesje terapii grupowej. Mogą nawet zaprosić członków Twojej rodziny na sesję terapii rodzinnej.
Ogólnie rzecz biorąc, psycholog, z którym pracujesz, pomoże ci zrozumieć i poradzić sobie z twoim uzależnieniem, a także leczyć wszelkie problemy ze zdrowiem psychicznym, które możesz mieć.
Niestety, uzależnienia i problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja lub choroba afektywna dwubiegunowa, często współistnieją z problemami uzależnień. W rezultacie chcesz mieć pewność, że zajmujesz się wszystkim, co może spowodować nawrót choroby po opuszczeniu placówki.
Ogólnie rzecz biorąc, osoby uzależnione przebywają w ośrodku leczenia stacjonarnego przez kilka dni, tygodni lub miesięcy. Kluczem jest wypracowanie zdrowych nawyków, nauczenie się umiejętności radzenia sobie i zobowiązanie się do ponownego rozpoczęcia życia, tym razem z czystym kontem przed wyjazdem.
Leczenie ambulatoryjne
Dla tych, którzy czują, że mają solidny system wsparcia u małżonka i członków rodziny, odpowiedzią może być leczenie ambulatoryjne. W tym scenariuszu możesz mieszkać w domu podczas pracy nad programem. Ta opcja leczenia jest również dobrym wyborem, gdy nie możesz odbyć długiej nieobecności w domu lub pracy.
W placówce leczenia ambulatoryjnego otrzymujesz leczenie w ciągu dnia lub wieczorem, ale nie pozostajesz przez całą dobę. Zamiast tego spotykasz się z zespołem placówki przez dwie do trzech godzin dziennie. Te placówki ambulatoryjne oferują takie same rodzaje leczenia, jakie oferują programy stacjonarne. Jednak ponieważ nie mieszkasz tam, łatwiej jest ci kontynuować pracę lub uczęszczać do szkoły, jednocześnie wypełniając plan leczenia.
Leczenie ambulatoryjne nie zawsze obejmuje ośrodek rekonwalescencji. Lekarz podstawowej opieki zdrowotnej lub lekarz medycyny uzależnień może również zapewnić krytyczną długoterminową terapię za pośrednictwem wizyt telezdrowia.
Należy pamiętać, że mieszkanie w domu powinno być bezpiecznym miejscem. Jeśli masz ochotę wznowić używanie narkotyków lub alkoholu podczas pracy w swoim programie i mieszkając w domu, ośrodek leczenia ambulatoryjnego może nie być tak skuteczny i być może będziesz musiał znaleźć inną opcję.
Leczenie dzienne/Częściowa hospitalizacja
Ten rodzaj programu jest podobny do programu leczenia ambulatoryjnego, który pozwala mieszkać w domu podczas pracy nad programem, ale ogólnie wiąże się z większym zaangażowaniem czasu. Podobnie jak w ośrodku leczenia stacjonarnego, otrzymasz ten sam detoks, wycofanie i wsparcie doradcze przez około siedem do ośmiu godzin każdego dnia. Będziesz także pracował z lekarzami, terapeutami i psychologami w ciągu dnia.
Wieczorem weźmiesz udział w 12-stopniowym spotkaniu lub zajęciach z umiejętności życiowych. Rodzice małych dzieci lub osoby mające inne obowiązki w domu mogą uznać tę opcję za najbardziej pomocną.
Trzeźwe żyjące społeczności
Wiele razy osobom, które zmagają się z uzależnieniem, trudno jest opuścić bezpieczny program leczenia stacjonarnego i natychmiast wrócić do domu i spróbować wznowić to, co zostało przerwane. Czasami pomaga powolne przejście z powrotem, a trzeźwo żyjące społeczności pomagają ludziom to zrobić.
Nawet jeśli czujesz, że się zmieniłeś, ćwiczenie wszystkich nowych umiejętności, których się nauczyłeś, jest czasami łatwiejsze w trzeźwym środowisku.
W tej sytuacji ty i twoi współmieszkańcy nadal koncentrujecie się na utrzymaniu trzeźwości, ale w bezpiecznym i trzeźwym środowisku, w którym nie ma narkotyków ani alkoholu, który mógłby was kusić.
Kolejną korzyścią ze społeczności żyjących w trzeźwości jest to, że możesz nadal uczyć się zdrowego życia i umiejętności radzenia sobie podczas regularnych 12-etapowych spotkań i sesji terapii grupowej. Ten rodzaj struktury jest czasami pomocny w uwolnieniu się od toksycznych przyjaciół i ustanowieniu równowagi w swoim życiu, w której uczysz się radzić sobie z wymaganiami w zdrowy sposób.
Co sprawia, że leczenie uzależnień jest skuteczne?
Według National Institute on Drug Abuse uzależnienie jest złożonym zaburzeniem, które może dotyczyć praktycznie każdego aspektu życia jednostki. Ponieważ uzależnienie jest zarówno złożone, jak i wszechobecne, leczenie jest często wieloaspektowe.
Niektóre aspekty twojego planu leczenia będą koncentrować się bezpośrednio na twoim uzależnieniu od narkotyków lub alkoholu, podczas gdy inne aspekty będą koncentrować się na pomocy w staniu się produktywnym członkiem społeczeństwa.
Te aspekty planu leczenia mogą obejmować szkolenie w zakresie zatrudnienia i naukę podstawowych zasad samoopieki, w tym sposobów radzenia sobie w stresujących sytuacjach bez uciekania się do narkotyków lub alkoholu, aby sobie z tym poradzić. .
Oto kilka podstawowych zasad skutecznego leczenia, które warto wziąć pod uwagę przy wyborze opcji leczenia.
- Uzależnienie to złożona, ale uleczalna choroba, która wpływa zarówno na mózg, jak i na zachowanie osoby. W rezultacie narkotyki i alkohol całkowicie zmieniają strukturę i funkcję mózgu osoby uzależnionej. W konsekwencji zmiany te są często trwałe i trwają długo po tym, jak dana osoba przestanie nadużywać substancji. To może wyjaśniać, dlaczego ludzie, którzy zmagają się z uzależnieniem, są zagrożone nawrotami.
- Nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania, jeśli chodzi o leczenie uzależnień. Należy pamiętać, że leczenie będzie się różnić w zależności od osoby, a także od rodzaju substancji, od której osoba jest uzależniona. W rezultacie ważne jest, aby wybrane leczenie odpowiadało potrzebom i problemom osoby. Pomoże to zwiększyć prawdopodobieństwo, że dana osoba odniesie sukces.
- Leczenie uzależnienia powinno być łatwo dostępne. Aby leczenie zakończyło się sukcesem, potrzebne usługi muszą być dostępne w momencie, gdy osoba zmagająca się z uzależnieniem stwierdzi, że jest gotowa na leczenie. Opóźnienie pomocy, której potrzebują, może spowodować, że osoba uzależniona zmieni zdanie na temat przystąpienia do programu leczenia.
- Skuteczny program leczenia skierowany jest do całej osoby, a nie tylko do uzależnienia. Ludzie, którzy zmagają się z uzależnieniem, to ludzie z uczuciami, nadziejami i potrzebami. Znalezienie programu, który zajmuje się czymś więcej niż tylko uzależnieniem, ma kluczowe znaczenie. Niejednokrotnie osoby, które zmagają się z uzależnieniem, potrzebują również usług w zakresie zdrowia psychicznego, poradnictwa, pomocy prawnej, szkoleń zawodowych i wytycznych żywieniowych. Opieka nad całą osobą obejmuje również pogłębianie życia duchowego czy pracę nad rozwojem charakteru, dzięki programom 12 kroków.
- Leczenie uzależnienia nie jest szybkim rozwiązaniem. W związku z tym ważne jest, aby osoby zmagające się z uzależnieniem pozostawały w leczeniu przez odpowiedni czas. Oczywiście nie ma ustalonego czasu, który dana osoba musi spędzić na leczeniu, ale większość badań wskazuje, że osoby uzależnione potrzebują co najmniej trzech miesięcy leczenia, aby znacznie zmniejszyć lub zatrzymać nadużywanie substancji.
Najlepsze rezultaty uzyskuje się, gdy leczenie jest dłuższe. Uzależnienie to skomplikowany problem, a powrót do zdrowia jest często długotrwałym, trwającym całe życie procesem.
- Terapie behawioralne są najczęściej stosowaną metodą leczenia uzależnień. Terapie te mogą obejmować poradnictwo indywidualne, rodzinne i grupowe. Ogólnie rzecz biorąc, cel tych terapii różni się w zależności od osoby. Na przykład osoba uzależniona może potrzebować motywacji do zmiany, a zatem skorzystałaby z zachęt do abstynencji. Mogą również skorzystać na budowaniu umiejętności potrzebnych do opierania się pokusom, a także na nauce zastępowania czynności związanych z używaniem narkotyków innymi satysfakcjonującymi czynnościami.
- Leki są ważną częścią leczenia. Dla wielu pacjentów leki w połączeniu z poradnictwem i innymi terapiami behawioralnymi są skutecznym elementem leczenia. Na przykład metadon, buprenorfina i naltrekson są często stosowane u osób uzależnionych od heroiny lub innych opioidów. Leki te często pomagają im ustabilizować ich życie, dzięki czemu mogą zmienić swoje wzorce zachowań. Leki takie jak Campral (wapń akamprozat) i naltrekson mogą pomóc ludziom przezwyciężyć głód alkoholu i zachować trzeźwość.
- Niezbędna jest ocena i modyfikacja planu leczenia. Osoba, która uczy się, jak radzić sobie z nałogiem i ponownie zarządzać swoim życiem, będzie miała zmieniające się potrzeby w miarę opracowywania planu leczenia. W związku z tym ważne jest, aby ocenić, jak się sprawy mają i wprowadzić zmiany w razie potrzeby.
- Wiele osób uzależnionych zmaga się również z problemami ze zdrowiem psychicznym. Jeśli chodzi o uzależnienie i zdrowie psychiczne, te dwie choroby często występują razem. W rezultacie, jeśli dana osoba ma nałóg, należy ją również zbadać pod kątem problemów ze zdrowiem psychicznym. Kiedy współistnieją, należy je traktować jako odrębne kwestie.
- Należy pamiętać, że wspomagana medycznie detoksykacja to tylko pierwszy krok w leczeniu uzależnienia. Sama w sobie niewiele zmienia się w długotrwałym nadużywaniu narkotyków lub alkoholu. W rezultacie osoby uzależnione od substancji powinny przestrzegać planu leczenia po zakończeniu detoksykacji, aby nauczyć się zdrowych mechanizmów radzenia sobie.
- Leczenie nie zawsze musi być dobrowolne, aby było skuteczne. W niektórych przypadkach, gdy dana osoba jest zmuszana do leczenia ze względu na wymiar sprawiedliwości, wymagania rodzinne lub ze względu na to, że wymaga tego miejsce pracy, odniesie większy sukces, niż gdybyś czekał, aż zechce wyzdrowieć. Niektórzy ludzie potrzebują po prostu dodatkowej siły, aby się oczyścić.
- Często zdarzają się przerwy w leczeniu during. Zawsze dobrze jest, aby program zawierał element, w którym monitorowane jest używanie narkotyków. Świadomość, że są monitorowani, może być silną zachętą dla osób uzależnionych do unikania używania substancji. Monitorowanie zapewnia również wczesne ostrzeżenie, że dana osoba powróciła do używania narkotyków lub alkoholu. Kiedy tak się dzieje, ważne jest, aby plan leczenia został zmieniony tak, aby lepiej odpowiadał potrzebom osoby uzależnionej.
- Programy leczenia powinny obejmować rutynowe badania chorób zakaźnych. Takie rzeczy, które należy przetestować, obejmują HIV/AIDS, zapalenie wątroby, gruźlicę i inne choroby. Dla tych, którzy nic nie są zarażeni, mogą nauczyć się zmniejszać ryzyko. Ci, którzy są już zarażeni, mogą nauczyć się radzić sobie z chorobą.
Słowo od Verywell
Bez względu na to, jaki rodzaj leczenia wybierzesz, ważne jest, aby zobowiązać się do trzymania się swojego programu i poprawy. Program leczenia jest tak pomocny, jak praca i zaangażowanie, które w niego wkładasz.
Jeśli nie zamierzasz stosować się do wytycznych swojego programu, nie ma znaczenia, którą opcję leczenia wybierzesz – to nie zadziała. Z tego powodu musisz wybrać opcję leczenia, która pasuje do Twojego życia i będzie tym, czego potrzebujesz, aby wyzdrowieć.
Nie będzie to łatwe, ale pamiętaj, że wszystkie Twoje wysiłki są ukierunkowane na to, aby stać się zdrowszym.
Jak uzależnienie funkcjonuje w twoim mózgu?
