Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma depresję jednobiegunową lub dwubiegunową, musisz rozpoznać objawy depresji i skontaktować się z lekarzem, jeśli będą się utrzymywać lub nasilają się.
Znaki ostrzegawcze
- Jeśli zaczniesz mieć problemy z zaśnięciem lub snem, prowadź dokumentację i obserwuj inne objawy depresji.
- Bądź czujny, jeśli ktoś zacznie nadmiernie spać. Osoby z poważną depresją mogą w niektórych przypadkach spać nawet 20 godzin dziennie.
- Bądź zaniepokojony, jeśli ktoś zacznie odwoływać spotkania towarzyskie i oglądać programy telewizyjne, których inaczej by nie oglądał.
- Zwróć uwagę, czy poczta gromadzi się nieotwarta lub inne typowe zadania, takie jak pranie, wynoszenie śmieci itp., nie są wykonywane.
- Znaczna zmiana apetytu (wzrost lub spadek) lub znaczny przyrost lub utrata masy ciała może oznaczać wiele stanów, w tym depresję; rozważ to w świetle innych objawów epizodów depresyjnych.
- Śledź epizody niewyjaśnionego i niekontrolowanego płaczu.
- Dokumentuj uczucia smutku, winy, bezwartościowości lub rozpaczy, które trwają przez znaczną część dnia lub kilka dni.
- Bądź czujny, jeśli ty lub twoja ukochana osoba przejawia oznaki niezwykłego zmartwienia, złości, negatywności, bezradności lub beznadziejności.
- Zwróć uwagę, jeśli Ty lub Twoja ukochana osoba zaczyna mieć trudności z podejmowaniem nawet prostych decyzji. To jeden z najczęstszych objawów depresji.
- Bądź wrażliwy na zmiany behawioralne, takie jak dezorganizacja, niezdolność do koncentracji lub obojętność na codzienne, niezbędne zadania.
- Zwróć uwagę, czy działania i myśli wydają się zwalniać (opóźnienie psychoruchowe) lub niepokój i bezcelowe ruchy (pobudzenie psychoruchowe).
- Obserwuj ukochaną osobę pod kątem fizycznych objawów depresji, takich jak pochylona postawa, marszczenie brwi, zmniejszony kontakt wzrokowy, częste wzdychanie, miękka lub spowolniona mowa lub zmniejszone pragnienia seksualne.
- Jeśli objawy depresji pojawią się po zmianie leku, niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem.
- Skontaktuj się z lekarzem szybko, jeśli doświadczasz lub ktoś zgłasza nawracające myśli o śmierci i samobójstwie.
Jeśli masz myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod adresem 1-800-273-8255 o wsparcie i pomoc przeszkolonego doradcy. Jeśli ty lub ukochana osoba znajdujecie się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
Słowo od Verywell
Objawy depresji mogą pojawiać się powoli lub pojawiać się szybko. Jeśli pojawiają się powoli, może być trudniej je zauważyć, zwłaszcza u siebie. Nabierz nawyku obserwowania siebie, jeśli masz epizody depresyjne.
Zawrzyj pakt ze swoim przyjacielem lub ukochaną osobą, że jeśli jedno z was dostrzeże u drugiego zespół objawów depresji, osoba dotknięta chorobą podejmie odpowiednie działania, takie jak skontaktowanie się z lekarzem. Albo zawrzyj pakt z samym sobą.
To nie jest wyczerpująca lista objawów depresji. Więcej spotkasz, obserwując własne doświadczenia i czytając o depresji. Dodaj więcej czerwonych flag do osobistej listy objawów depresji swojej lub bliskiej Ci osoby, gdy je zauważysz!
