W pewnym sensie wszyscy jesteśmy uzależnieni od jedzenia. Zastanów się, jakie to uczucie, gdy nie możesz jeść. Zaczynasz pragnąć jedzenia i stajesz się bardziej niekomfortowy fizycznie i emocjonalnie, im dłużej trwa pragnienie, aż jedzenie stanie się dla ciebie najważniejszą rzeczą do zrobienia. To ciągłe doświadczenie ludzi zmagających się z uzależnieniem od jedzenia, nawet jeśli mają dużo do jedzenia.
Jedzenie jest niezbędne do przetrwania i w przeciwieństwie do innych uzależniających zachowań, normalne jest wielokrotne jedzenie każdego dnia i czekanie na jedzenie dla przyjemności. Ale kilka cech odróżnia normalne lub okazjonalne objadanie się od uzależnienia od jedzenia.
Po pierwsze, uzależnienie od jedzenia jest nieprzystosowane, więc chociaż ludzie przejadają się, aby poczuć się lepiej, często kończy się to, że czują się gorzej i dają im więcej powodów do złego samopoczucia. Uzależnienie od jedzenia może zagrażać zdrowiu, powodując otyłość, niedożywienie i inne problemy.
Po drugie, przejadanie się osób uzależnionych od jedzenia jest uporczywe, więc osoba uzależniona od jedzenia spożywa zbyt dużo jedzenia (i często niewłaściwego rodzaju pożywienia) zbyt często. Wszyscy od czasu do czasu przejadamy się, ale osoby uzależnione od jedzenia często przejadają się codziennie i jedzą nie dlatego, że są głodni, ale jako główny sposób radzenia sobie ze stresem. Następnie, jeśli nie są w stanie przejadać się, doświadczają niepokoju lub innych bolesnych emocji.
Kontrowersja
Jako uzależnienie behawioralne koncepcja uzależnienia od jedzenia jest kontrowersyjna.
Dziedzina jest podzielona między tych, którzy uważają, że przejadanie się może być rodzajem uzależnienia, oraz tych, którzy uważają, że prawdziwe uzależnienia ograniczają się do substancji psychoaktywnych, które wywołują objawy, takie jak fizyczna tolerancja i wycofanie. Chociaż wykazano to w badaniach z cukrem i tłuszczem (dwoma najczęstszymi składnikami żywności powodującymi otyłość), a inne badania pokazują, że żywność wytwarza opiaty w organizmie, wielu uważa, że niekoniecznie oznacza to uzależnienie.
Jednak rosnąca epidemia otyłości w ciągu ostatnich 20 lat wzbudziła obawy dotyczące zdrowia publicznego. Ponad jedna trzecia dorosłych w USA i około 17% dzieci jest otyłych. Otyłość dziecięca została uznana za poważny problem zdrowotny. Troska ta, wraz ze skutecznymi metodami leczenia uzależnień, które są z powodzeniem stosowane w przypadku coraz bardziej problematycznych zachowań, przyczynia się do zrozumienia przejadania się i konsekwencji otyłości i związanych z nią problemów zdrowotnych w kategoriach uzależnień.
Uzależnienie od jedzenia ma wiele wspólnych cech z diagnozami zawartymi obecnie w Podręczniku Diagnostyki i Statystyki Zaburzeń Psychicznych (DSM-5), a mianowicie zaburzeniami napadowego objadania się, które są podzielone na zaburzenia odżywiania i odżywiania. Nadmierne jedzenie jest również cechą innego zaburzenia odżywiania opisanego w DSM, znanego jako Bulimia Nervosa. Pozostają pewne kontrowersje dotyczące tego, czy zaburzenia odżywiania są rzeczywiście uzależnieniami, ale wielu ekspertów uważa, że tak jest.
Jak to jest jak inne uzależnienia
Neuroprzekaźniki (substancje chemiczne w mózgu) i mózgowy system nagrody są powiązane z jedzeniem i innymi uzależnieniami. Na przykład w badaniach na zwierzętach stwierdzono, że dopamina odgrywa ważną rolę w ogólnych układach nagrody, a objadanie się cukrem wpływa na aktywność dopaminy.
Jedzenie, narkotyki i inne uzależniające substancje i zachowania kojarzą się z przyjemnością. Kiedy reklama lub ludzie wokół nas mówią nam, że jedzenie, narkotyki lub aktywność będą dobre, tworzy samospełniającą się przepowiednię. Bardziej prawdopodobne jest, że go szukamy i częściej doświadczamy przyjemności, gdy sobie pobłażamy.
Podstawowe problemy mogą powodować uzależnienie od jedzenia
Podobieństwa między uzależnieniem od jedzenia a innymi uzależnieniami sugerują uniwersalny proces leżący u podstaw uzależnień od jedzenia i innych. Niektórzy eksperci idą dalej, powołując się na nakładanie się, podobieństwa i współwystępowanie problemów ze zdrowiem psychicznym, w tym uzależnień, depresji, zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych i zaburzeń odżywiania. Istnieje również zjawisko nowego uzależnienia lub problemu ze zdrowiem psychicznym, które rozwija się podczas leczenia starego uzależnienia, co wskazuje na patologie leżące u jego podłoża. Argumentowano, że postrzeganie tych warunków oddzielnie utrudnia rozwój kompleksowego spojrzenia na uzależnienia.
Potrzeba więcej dowodów na poparcie tych proponowanych pomysłów, a obecnie profesjonaliści różnią się stopniem, w jakim postrzegają te problemy jako powiązane.
9 najlepszych programów terapii online Wypróbowaliśmy, przetestowaliśmy i napisaliśmy bezstronne recenzje najlepszych programów terapii online, w tym Talkspace, Betterhelp i Regain.