Jeśli jesteś tak zajęty i zestresowany jak większość z nas, możesz nie poświęcać zbyt często czasu na dbanie o siebie. Jednak osobiste rozpieszczanie ma wiele zalet łagodzących stres i powinno być włączone jako część bezstresowego stylu życia. To może wydawać się luksusem, w który angażują się tylko ci, którzy mają trochę za dużo czasu, ale w rzeczywistości to zestresowani i zapracowani spośród nas mogą najwięcej skorzystać z odprężających właściwości spa. Relaksowanie ciała może prowadzić do zrelaksowania umysłu, a oba mogą pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu, co może przynieść wiele korzyści.
Jeśli nie masz budżetu na wysokiej klasy spa, możesz stworzyć dla siebie relaksujące domowe spa. Oto kilka podstawowych elementów, które należy uwzględnić w tworzeniu domowego spa, które rozproszy stres i sprawi, że poczujesz się rozpieszczony i zrelaksowany.
Relaksujące domowe spa w 7 krokach
Prywatność! Być może najważniejszą częścią domowego spa jest upewnienie się, że masz trochę nieprzerwanego czasu tylko dla siebie.
Jeśli musisz wyskoczyć z wanny, aby ominąć katastrofę z maluchem lub odebrać serię telefonów, możesz poczuć się jeszcze bardziej spięty! Przygotuj się na niezakłóconą samotność, pozwól, aby telefon przeszedł na pocztę głosową i przygotuj się na oddawanie się.
Muzyka. Jeśli możesz zaaranżować muzykę w swojej łazience, będziesz zadowolony, że to zrobiłeś. Odpowiednie kojące melodie mogą pomóc pozbyć się stresu i sprawić, że poczujesz się bardziej oderwany od rzeczywistości.
Jeśli mieszkasz z innymi, muzyka może zagłuszyć domowe dźwięki, które mogą przypominać ci o wszystkim, co się dzieje. To odciągnie Twoją uwagę od tu i teraz Twojego domowego spa.
Oświetlenie. Zdziwiłbyś się, jak odpowiednie światło może stworzyć nastrój łagodzący stres. Oświetlenie pokoju świecami może wypełnić pomieszczenie kojącym zapachem i stworzyć bardzo relaksującą atmosferę.
Produkty do kąpieli. Możesz przejść długą drogę w tworzeniu luksusowej kąpieli z kilkoma pomocnymi produktami.
- Na przykład płyn do kąpieli o zapachu lawendy wykorzystuje moc aromaterapii do ukojenia.
- Peelingi do ciała stosuje się w spa do złuszczania skóry, można je również stosować w domu.
- Do kąpieli można dodać olejki nawilżające skórę, aby odżywić skórę i sprawić, by uczucie rozpieszczania trwało.
Zabieg upiększający. Podczas relaksu możesz równie dobrze stać się piękniejsza! Nałożenie odżywki na włosy i maseczki oczyszczającej na twarz może sprawić, że twoja twarz i skóra głowy poczują się dobrze, a potem będziesz wyglądać piękniej.
Pocieranie suchej skóry luffą i szorowanie zrogowaciałych stóp pumeksem może wymagać trochę więcej pracy. Pokochasz wyniki i zajmie to tylko kilka minut.
Po pielęgnacji wanny. Po wyjściu z wanny możesz chcieć kontynuować, nakładając bogaty krem pielęgnacyjny na skórę i warstwę lakieru do paznokci na palcach u stóp.
Ponownie, dzięki temu poczujesz się bardziej rozpieszczony między zabiegami spa. Możesz spojrzeć na swoje palce i przenieść się z powrotem do tego kojącego doświadczenia!
Masaż. Możesz pomyśleć, że domowy zabieg spa nie może obejmować masażu, ale może! Jeśli nie możesz skorzystać z kojących rąk partnera, możesz użyć automasażu do wykonania tej samej pracy.
Masaż może rozluźnić napięte mięśnie, pobudzić krążenie i sprawić, że poczujesz się świetnie.
Jeśli naprawdę masz ochotę sobie pozwolić, możesz nawet zatrudnić profesjonalnego masażystę, który przyjdzie do Twojego domu!
Kilka spa-tastycznych wskazówek dotyczących łagodzenia stresu
- Zablokuj sobie określoną ilość czasu. Czasami zapracowanym ludziom trudno jest po prostu nic nie robić, ponieważ możemy wymyślić tak wiele innych rzeczy, które potrzeba robić. Jeśli ta przerwa jest zaplanowana na określoną długość, możesz czuć się bardziej uprawniony do tego, aby po prostu cieszyć się nią.
- Staraj się robić to regularnie, na przykład raz w tygodniu lub dwa razy w miesiącu. Powtarzając, możesz zobaczyć, jak czas spędzony w spa ma znaczący wpływ na ogólny poziom stresu!
- Nie czuj się winny, że poświęcasz trochę czasu dla siebie – zasługujesz na to!