Jeśli zdecydowałeś, że potrzebujesz pomocy w związku z problemem związanym z piciem lub nadużywaniem narkotyków, wszedłeś już w pierwszy etap zdrowienia, przyznając się do problemu i szukając pomocy z zewnątrz.
Ten proces – sięganie po pomoc i szukanie jakiegoś rodzaju leczenia lub rehabilitacji – nazywany jest inicjacją leczenia. Jest to pierwszy z czterech etapów powrotu do zdrowia lub rehabilitacji opisanych przez Narodowy Instytut ds. Narkomanii:
- Rozpoczęcie leczenia
- Wczesna abstynencja
- Utrzymanie abstynencji
- Zaawansowane odzyskiwanie
Zaprzeczenie i ambiwalencja
Jeśli jesteś jak większość ludzi, którzy szukają pomocy w problemach związanych z nadużywaniem substancji, na bardzo wczesnych etapach prawdopodobnie nadal żywisz ambiwalentne uczucia dotyczące rezygnacji z wybranego przez siebie narkotyku i nadal możesz zaprzeczać pełnemu zakresowi swojego problemu.
Jest to powszechne u ludzi na początku. Jeśli przystępujesz do profesjonalnego programu rehabilitacji lub leczenia, pierwszym celem doradcy lub specjalisty leczenia uzależnień będzie ustalenie, czy masz jakiekolwiek problemy z zaprzeczaniem lub ambiwalentne uczucia.
Odmowa
Zaprzeczenie oznacza po prostu odmowę uwierzenia w rzeczywistość swoich okoliczności. Wiele osób, które dopiero co wróciły do zdrowia, zwykle ma pewien poziom zaprzeczania swojemu uzależnieniu. Odmowa może przybierać różne formy, od myślenia, że nadal możesz kontrolować używanie substancji, po zaprzeczanie, że jesteś naprawdę uzależniony.
Następujące błędne przekonania są typowymi formami zaprzeczania:
Formy odmowy
- Przekonanie, że różnisz się od tych „prawdziwych” alkoholików i uzależnionych.
- Myślenie, że możesz rozwiązać swój problem poprzez „ograniczenie” zamiast całkowitego wyeliminowania alkoholu. Możesz myśleć, że możesz odzyskać nadużywanie substancji „pod kontrolą”.
- Odmowa uwierzenia, że drugorzędny narkotyk to również problem. Na przykład, alkoholik myśli, że dalsze palenie marihuany jest w porządku lub uzależniony od kokainy, który nie uważa, że jego picie jest również problemem.
- Przekonanie, że Anonimowi Alkoholicy czy Anonimowi Narkomani nie będą pomocne, ponieważ „nie jesteś taki jak tamci ludzie”.
- Naleganie na dalsze spędzanie czasu z „przyjaciółmi”, którzy zgadzają się, że narkotyki nie stanowią problemu lub którzy zażywają z tobą.
Konfrontacja i wyzwanie
Każda z powyższych form odmowy może zakłócić powrót do zdrowia. Celem profesjonalnych programów leczenia jest przełamanie tego zaprzeczenia i pomoc w dostrzeżeniu prawdy o Twojej sytuacji. Twój doradca lub opiekun może rzucić Ci wyzwanie i skonfrontować się z Tobą, aby zmotywować Cię do zmiany zdania.
Twój doradca może przypomnieć Ci o wszystkich negatywnych konsekwencjach nadużywania substancji w Twoim życiu lub wezwać Cię do tymczasowego powstrzymania się od picia lub zażywania narkotyków, jeśli uważasz, że tak naprawdę nie jesteś uzależniony. Tak czy inaczej, celem jest abyś zobaczył prawdę.
Ambiwalencja
Jeśli jesteś na wczesnym etapie poszukiwania pomocy w związku z problemem nadużywania substancji, prawdopodobnie masz ambiwalentne odczucia związane z rezygnacją z wybranego narkotyku na stałe. Jeśli jesteś jak większość alkoholików lub narkomanów, po prostu nie możesz sobie wyobrazić życia bez ponownego picia lub narkotyku.
Możliwe, że zdecydowałeś się szukać pomocy w pierwszej kolejności, ponieważ doświadczyłeś negatywnych konsekwencji związanych z używaniem narkotyków lub alkoholu. Zdałeś sobie sprawę, że potrzebujesz pomocy, ale całkowite rzucenie palenia do końca życia nie było tym, o czym myślałeś.
Oto powody, dla których wielu nowoprzybyłych do powrotu do zdrowia ma poczucie ambiwalencji:
Przyczyny ambiwalencji
- Możesz sięgnąć po wybrany przez siebie lek jako strategię radzenia sobie, a nie znasz jeszcze lepszego mechanizmu radzenia sobie.
- Możesz czuć się zbyt słaby lub bezradny, aby przerwać cykl uzależnienia.
- Być może wszedłeś na odwyk z powodu presji ze strony innych osób – takich jak współmałżonek, szef lub sędzia – i po prostu starasz się ich uszczęśliwić.
Motywacja
Jeśli zdecydowałeś się szukać pomocy, ponieważ doświadczyłeś negatywnych konsekwencji, może to być wystarczającą motywacją, aby przyznać, że masz problem. Ale może to nie być wystarczającą motywacją do rozwiązania problemu, chyba że nauczysz się nowych umiejętności radzenia sobie.
Jeśli zawsze sięgałeś po swój ulubiony lek w chwilach stresu, kiedy chcesz się zrelaksować lub kiedy jesteś zdenerwowany lub zły, prawdopodobnie masz ambiwalentne uczucia dotyczące jego rezygnacji.
Zachęta i wsparcie
Twój doradca, na tym wczesnym etapie leczenia, spróbuje zidentyfikować twoje ambiwalentne uczucia i ich przyczyny. Prawdopodobnie zostaniesz poproszony o wymienienie swoich życiowych celów i pokażemy, o ile łatwiej będzie je osiągnąć, jeśli będziesz żył czysty i trzeźwy.
Ponownie, na wczesnym etapie powrotu do zdrowia i podczas całego procesu leczenia, celem jest zmotywowanie Cię do dokonania pozytywnych zmian w swoim życiu. Twój program leczenia ma zachęcać i wspierać Twoje wysiłki na rzecz wprowadzenia tych zmian.
Wróć do czterech etapów zdrowienia