Podprogowy PTSD odnosi się do doświadczania pewnych objawów zespołu stresu pourazowego (PTSD) po traumatycznym wydarzeniu, ale nie na tyle, aby spełnić kryteria diagnozy PTSD.
Podprogowy PTSD może być powiązany z dystresem i upośledzeniem zgodnym z tym, co obserwuje się wśród osób z diagnozą PTSD. Aby oficjalnie postawić diagnozę PTSD, musisz mieć określoną liczbę objawów ponownego doświadczania, unikania i nadmiernego pobudzenia.
Objawy PTSD
Objawy PTSD mogą pojawić się do trzech miesięcy po traumatycznym wydarzeniu, ale czasami pojawiają się dopiero po latach. Objawy te powodują znaczne problemy w sytuacjach społecznych, zawodowych i w związkach.
Objawy PTSD są generalnie podzielone na cztery typy: natrętne wspomnienia, unikanie, negatywne zmiany w myśleniu i nastroju lub zmiany w reakcjach emocjonalnych.
Natrętne wspomnienia
Objawy natrętnych wspomnień mogą obejmować:
- Nawracające, niechciane, niepokojące wspomnienia traumatycznego wydarzenia
- Ponowne przeżywanie traumatycznego wydarzenia tak, jakby miało się to powtórzyć (retrospekcje)
- Niepokojące sny o traumatycznym wydarzeniu
- Poważny stres emocjonalny lub reakcje fizyczne na coś, co przypomina ci o zdarzeniu
Unikanie
Objawy unikania mogą obejmować:
- Próba uniknięcia myślenia lub mówienia o traumatycznym wydarzeniu
- Unikanie miejsc, czynności lub osób, które przypominają o traumatycznym wydarzeniu
Negatywne zmiany w myśleniu i nastroju
Objawy negatywnych zmian w myśleniu i nastroju mogą obejmować:
- Negatywne uczucia wobec siebie lub innych ludzi
- Niezdolność do przeżywania pozytywnych emocji
- Uczucie emocjonalnego odrętwienia
- Brak zainteresowania zajęciami, które kiedyś Ci się podobały
- Beznadzieja na przyszłość
- Problemy z pamięcią, w tym niepamiętanie ważnych aspektów traumatycznego wydarzenia
- Trudności w utrzymaniu bliskich relacji
Zmiany w reakcjach emocjonalnych
Objawy zmian w reakcjach emocjonalnych (zwanych również objawami pobudzenia) mogą obejmować:
- Drażliwość, wybuchy złości lub agresywne zachowanie
- Zawsze czujny na niebezpieczeństwo
- Przytłaczające poczucie winy lub wstydu
- Zachowania autodestrukcyjne, takie jak nadmierne picie lub zbyt szybka jazda driving
- Problemy z koncentracją
- Problemy ze snem
- Łatwo się zaskoczyć lub przestraszyć
Intensywność objawów
Możesz mieć więcej objawów PTSD, gdy jesteś ogólnie zestresowany lub gdy napotykasz przypomnienia o tym, przez co przeszedłeś. Na przykład możesz usłyszeć trzask samochodu i ponownie przeżyć doświadczenia bojowe. Możesz też zobaczyć raport w wiadomościach o napaści na tle seksualnym i poczuć się przytłoczonym wspomnieniami własnej napaści.
Objawy PTSD mogą mieć różną intensywność w czasie.
Kiedy iść do lekarza
Według Kliniki Mayo, jeśli masz niepokojące myśli i uczucia związane z traumatycznym wydarzeniem przez ponad miesiąc, jeśli są one poważne lub jeśli czujesz, że masz problemy z odzyskaniem kontroli nad swoim życiem, porozmawiaj ze swoim lekarzem . Jak najszybciej rozpocznij leczenie, aby zapobiec pogorszeniu się objawów PTSD.
Jeśli masz myśli samobójcze
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma myśli samobójcze, natychmiast uzyskaj pomoc za pośrednictwem jednego lub kilku z tych zasobów:
- Skontaktuj się z bliskim przyjacielem lub ukochaną osobą.
- Skontaktuj się z pastorem, przywódcą duchowym lub kimś ze swojej wspólnoty wyznaniowej.
- Umów się na spotkanie z lekarzem, dostawcą zdrowia psychicznego lub innym pracownikiem służby zdrowia.
Jeśli masz myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod adresem 1-800-273-8255 o wsparcie i pomoc przeszkolonego doradcy. Jeśli ty lub ukochana osoba znajdujecie się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
