Czy napoje energetyczne uzależniają, czy mają inne szkodliwe skutki uboczne? Ponieważ napoje energetyzujące wciąż cieszą się popularnością, konsumenci nie wiedzą, czy te napoje, kojarzone ze sportem i aktywnym trybem życia, są dla nich dobre, czy złe. Ponieważ wiele napojów energetycznych jest sprzedawanych dzieciom, rodzice zastanawiają się, czy są one częścią zdrowego stylu życia dzieci.
Składniki napojów energetycznych
Składniki napojów energetycznych różnią się znacznie w zależności od marki, ale wiele z nich zawiera potencjalnie szkodliwe substancje, takie jak kofeina, tauryna, cukry, słodziki i suplementy ziołowe.
Chociaż napoje energetyczne można łatwo pomylić z napojami dla sportowców i wodami witaminowymi, w rzeczywistości różnią się one tym, że napoje dla sportowców i wody witaminowe mogą być odpowiednie do nawadniania, podczas gdy napoje energetyczne nie są.
Niektóre składniki napojów energetycznych niosą ze sobą potencjalne zagrożenie dla zdrowia i nie są regulowane. Napoje te zazwyczaj zapewniają niewielkie lub żadne korzyści zdrowotne i mogą powodować interakcje z lekami
Głównym składnikiem psychoaktywnym w napojach energetycznych jest kofeina, zwykle zawierająca od trzech do pięciu razy więcej niż w napojach cola, z najwyższymi stężeniami występującymi w „strzałach energetycznych”. w mózgu, które sprawiają, że czujesz się bardziej czujny, blokując system komunikacji neuronowej, który mówi mózgowi, że jesteś zmęczony. Podczas gdy wiele osób uważa działanie kofeiny za przyjemnie odświeżające, dla niektórych może wywoływać niepokój, nudności i inne nieprzyjemne skutki uboczne.
Spożywanie napojów energetycznych przez dzieci
Dzieci spożywają coraz więcej kofeiny w postaci napojów gazowanych i energetyzujących. Średnie spożycie kofeiny przez nastolatków w USA wynosi 60-70 mg dziennie, ale może wynosić nawet 800 mg dziennie. Około jedna trzecia amerykańskich nastolatków i połowa studentów regularnie spożywa napoje energetyczne.
Wiele napojów zawierających kofeinę, w tym napoje energetyczne, jest celowo sprzedawanych dzieciom i nastolatkom. Reputacja produktu Red Bull jako napoju dla młodych imprezowiczów i entuzjastów sportu była kluczem do podsycenia międzynarodowej popularności napojów energetycznych, gdy zostały one wprowadzone w Austrii w 1987 r. Inne marki napojów energetycznych pchnęły później ten motyw podejmowania ryzyka jeszcze dalej . Na przykład pewna marka nazwała swój napój energetyczny Kokainą i reklamowała go za pomocą zwrotów takich jak „prędkość w puszce”, „kokaina w płynie” i „legalny narkotyk”.
Alkoholowe napoje energetyzujące są szczególnie niepokojące jako towar sprzedawany młodzieży podejmującej ryzyko.
W tym kontekście napoje energetyzujące mogą czasami kojarzyć się z większym używaniem substancji. Badania pokazują, że nastolatki, które codziennie spożywają napoje energetyzujące, częściej używają alkoholu, tytoniu, marihuany i amfetaminy. Niektórzy eksperci twierdzą, że napoje energetyczne torują drogę do eksperymentowania z substancjami. Jednak możliwe jest również, że nastolatki, które nadużywają substancji, są bardziej skłonne do spożywania napojów energetyzujących.
Zagrożenia dla zdrowia
Istnieje wiele zagrożeń dla zdrowia związanych z napojami energetycznymi, w tym:
- Zatrucie kofeiną
- Objawy odstawienia kofeiny, w tym bóle głowy
- Przedawkowanie kofeiny, które może zagrażać życiu
- Problemy sercowo-naczyniowe
- Podwyższone ciśnienie krwi
- Otyłość
- Zaburzenia snu
- Niedobór wapnia
- Problemy stomatologiczne
- Zwiększona hiperglikemia poposiłkowa, szczególnie dotyczy osób z cukrzycą
- Zaburzenia elektrolitowe, szczególnie dotyczące osób z zaburzeniami odżywiania
Możliwe interakcje leków
Ponadto istnieje ryzyko interakcji leków, gdy napoje energetyzujące są łączone z:
- Leki na ADD/ADHD
- Leki przeciwdepresyjne, w tym MAOI i SSRI
- Dostępne bez recepty środki przeciwbólowe, które mogą zawierać kofeinę
Bezpieczne limity spożycia napojów energetycznych u dzieci
Jako lek psychoaktywny nie byłoby właściwe uważanie jakiegokolwiek spożycia kofeiny przez dzieci lub nastolatki za „bezpieczne”. Lepszym sposobem myślenia o tym jest ograniczenie dziennego spożycia kofeiny przez dzieci do poniżej 2,5 mg na kg masy ciała dla dzieci i 100 mg dziennie dla nastolatków
I pamiętaj, napoje energetyczne zazwyczaj zawierają dużo cukru, który może również powodować problemy, gdy jest spożywany w nadmiarze. Wysoki poziom dziennego spożycia cukru w dzieciństwie jest powiązany z przemocą w późniejszym życiu, niezależnie od statusu społeczno-ekonomicznego i zdrowia psychicznego dziecka. Ponadto wielu naukowców uważa, że cukier może uzależniać. Uzależnienie od cukru to tylko jeden rodzaj uzależnienia od jedzenia, który może trwać w wieku dorosłym i może być głównym czynnikiem przyczyniającym się do otyłości u niektórych osób.
Pamiętaj, że wiele codziennych produktów spożywczych i napojów zawiera kofeinę i należy je uwzględnić w obliczeniach dziennego spożycia.