Libido to termin używany w teorii psychoanalitycznej do opisania energii stworzonej przez instynkty przetrwania i seksualne. Według Zygmunta Freuda libido jest częścią id i jest siłą napędową wszelkich zachowań. Chociaż termin „libido” nabrał w dzisiejszym świecie jawnego znaczenia seksualnego, dla Freuda oznaczał on całą energię psychiczną, a nie tylko energię seksualną.
Freudowskie poglądy na Libido
Freud uważał, że id jest jedyną częścią osobowości obecną od urodzenia. Zasugerował, że id jest rezerwuarem nieświadomej, pierwotnej energii.
Id szuka przyjemności i domaga się natychmiastowego zaspokojenia swoich pragnień. To właśnie id służy jako źródło naszych pragnień i impulsów.
Libido i Id
Jak działa libido w id? Id jest kontrolowane przez to, co Freud nazwał zasadą przyjemności. Zasadniczo id stara się kierować wszystkimi działaniami i procesami ciała, aby osiągnąć jak największą ilość przyjemności.
Ponieważ id jest prawie całkowicie nieświadomy, ludzie nie są nawet świadomi wielu z tych popędów.
Id wymaga natychmiastowego zaspokojenia nawet naszych najbardziej podstawowych pragnień. Gdyby id miał swoją drogę, wziąłbyś to, co chcesz i kiedy chcesz, bez względu na sytuację. Oczywiście spowodowałoby to poważne problemy. Nasze pragnienia i pragnienia nie zawsze są odpowiednie, a działanie zgodnie z nimi może mieć poważne reperkusje.
Wpływ ego
Co zatem powstrzymuje ludzi od działania zgodnie z ich najbardziej podstawowymi instynktami i pragnieniami? Ego jest częścią osobowości, której zadaniem jest okiełznanie libidinalnej energii id i upewnienie się, że te pragnienia są wyrażane w akceptowalny sposób. Kieruje się zasadą rzeczywistości, która koncentruje się na pomaganiu osobie w osiągnięciu jej celów w sposób realistyczny i akceptowalny.
Tak więc, podczas gdy libidinalne pragnienia id mogą kazać ci zabrać tego pączka ze sklepowej półki i natychmiast zacząć go jeść, w tym impulsie rządzi ego. Zamiast tego podejmujesz społecznie akceptowalne działania polegające na umieszczaniu pączków w koszyku, płaceniu za nie w kasie i zabieraniu ich do domu, zanim w końcu poddasz się chęci zjedzenia smacznego przysmaku.
Rola superego
Kolejną komplikacją tego procesu jest superego. Superego jest częścią osobowości, która obejmuje ideały i moralność przyswojoną przez rodziców, autorytety i społeczeństwo. Ego musi pośredniczyć między podstawowymi wymaganiami stworzonymi przez libido, a idealistycznymi standardami narzuconymi przez superego.
Libido i fiksacja
Sposób wyrażania libido zależy od etapu rozwoju danej osoby. Według Freuda dzieci rozwijają się poprzez szereg etapów psychoseksualnych. Na każdym etapie libido koncentruje się na określonym obszarze. Po pomyślnym traktowaniu dziecko przechodzi do następnego etapu rozwoju i ostatecznie wyrasta na zdrowego, odnoszącego sukcesy dorosłego.
W niektórych przypadkach koncentracja na energii libidinalnej osoby może pozostać ustalona na wcześniejszym etapie rozwoju, co Freud nazwał fiksacją. Kiedy tak się stanie, energia libido może być zbyt powiązana z tym etapem rozwoju, a osoba pozostanie "utknięta" na tym etapie, dopóki konflikt nie zostanie rozwiązany.
Na przykład pierwszym etapem teorii rozwoju psychoseksualnego Freuda jest etap ustny. W tym czasie libido dziecka koncentruje się na ustach, dlatego ważne są czynności takie jak jedzenie, ssanie i picie.
Jeśli wystąpi fiksacja ustna, energia libidinalna osoby dorosłej pozostanie skupiona na tym etapie, co może skutkować problemami, takimi jak obgryzanie paznokci, picie, palenie i inne nawyki.
Energia libido jest ograniczona
Freud uważał również, że każda osoba ma tylko tyle energii libido. Ponieważ ilość dostępnej energii jest ograniczona, zasugerował, że różne procesy umysłowe konkurują o to, co jest dostępne.
Na przykład Freud zasugerował, że akt wypierania lub utrzymywania wspomnień poza świadomością wymaga ogromnej ilości energii psychicznej. Każdy proces umysłowy, który wymaga tak dużej ilości energii do utrzymania, ma wpływ na zdolność umysłu do normalnego funkcjonowania.
Freud wierzył, że celem psychoanalizy jest sprowadzenie nieświadomych popędów libidinalnych do świadomej świadomości. Czyniąc tak, można świadomie radzić sobie z takimi popędami, bez nadmiernego polegania na mechanizmach obronnych ego.
Współczesne poglądy na Libido
Poza freudowskimi korzeniami, termin libido jest dziś najczęściej używany w odniesieniu do popędu seksualnego. Libido obejmuje nie tylko biologiczne pragnienie seksu, ale także czynniki psychologiczne i społeczne, które przyczyniają się do aktywności seksualnej.
Współczesne użycie terminu libido prawdopodobnie wywodzi się z pierwotnego użycia tego terminu przez Freuda w odniesieniu do pożądania seksualnego. W miarę jak Freud nadal rozwijał swoje idee, zaczął postrzegać libido jako coś więcej niż tylko popędy seksualne i bardziej ogólny instynkt życiowy, który obejmuje również instynkty przetrwania i inne motywacje.
Niektóre czynniki, które mogą wpływać na libido lub popęd seksualny, to:
- Warunki medyczne i zdrowotne może również wpływać na pragnienie seksu. Warunki medyczne, takie jak choroba, zmęczenie i leki, często mogą obniżyć libido. Zaburzenia seksualne, w tym hipoaktywne zaburzenie popędu seksualnego i zaburzenie podniecenia seksualnego kobiet, mogą również prowadzić do obniżonego popędu libidinalnego.
- Czynniki psychologiczne które mogą wpływać na libido obejmują stres, osobowość, wiek, status związku, styl życia i przeszłe doświadczenia. Na przykład nadużycia seksualne i urazy mogą wpływać na libido. Inne problemy, takie jak obraz ciała, samoocena i depresja, mogą również sprawić, że ludzie mniej pragną seksu.
- Hormony płciowe, w tym testosteron i estrogen, tworzą biologiczną potrzebę seksu i pomagają regulować libido.
- Kwestie społeczne w tym samotność, złe relacje i problemy z intymnością mogą również osłabić libido.
Zwiększ swoje libido
Niskie libido to powszechny problem. Badania sugerują, że 15% mężczyzn i prawie 32% kobiet doświadcza niskiego pożądania seksualnego. Jednak badania wykazały również, że szereg zmian w stylu życia może pomóc zwiększyć libido.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem
Zmiany hormonalne związane z kontrolą urodzeń często mogą powodować niskie libido. Omów swoje opcje z lekarzem. W niektórych przypadkach może pomóc przejście na inny lek lub metodę. Inne leki, takie jak antydepresanty, mogą również wpływać na Twój popęd seksualny, dlatego pomocne może być sprawdzenie innych leków.
Sprawdź swój poziom stresu
Nadmierny stres może osłabić Twoje libido, więc znalezienie sposobów na relaks i skuteczne radzenie sobie ze stresem może poprawić seks i intymność.
Ćwiczenie
Ćwiczenia fizyczne mają wiele pozytywnych korzyści, w tym poprawę popędu seksualnego.
Jedno z badań wykazało, że krótkie okresy ćwiczeń poprawiają fizyczne podniecenie seksualne u kobiet, które przyjmowały leki przeciwdepresyjne
Słowo od Verywell
Pojęcie libido nadal odgrywa ważną rolę w psychoanalizie, ale we współczesnym użyciu termin ten nabrał nieco innego znaczenia. Dzisiaj, kiedy mówimy o libido, prawdopodobnie odwołujemy się do ogólnej idei pragnienia seksu.
Szereg czynników może odgrywać rolę w libido poza wpływami biologicznymi, w tym czynniki psychologiczne i społeczne. Jeśli martwisz się o swoje libido, rozważ rozmowę z lekarzem lub specjalistą od zdrowia psychicznego.
