Jednym z powodów, dla których picie jest tak popularne, jest to, że wielu pijących uważa je za pomocne w sytuacjach towarzyskich – przynajmniej w małych dawkach. Badania przeprowadzone na nieleczonych osobach intensywnie pijących pokazują, że dla wielu z nich picie alkoholu ma kluczowe znaczenie dla ich życia społecznego i nie wyobrażają sobie życia bez alkoholu. Zamiast myśleć o wszystkich rzeczach, które mogą robić bez alkoholu, wyobraź sobie, że jesteś samotnym facetem w pubie, popijając kufel soku pomarańczowego, podczas gdy ich przyjaciele piją piwo wokół siebie.
Ci, których życie nie kręciło się wokół alkoholu, wiedzą, że świat jest pełen innych możliwości, ale dla nałogowego pijaka mogą się one wydawać całkiem obce. Nawiązywanie przyjaźni bez picia alkoholu – zarówno w celu zwiększenia pewności siebie, jak i aktywności społecznej – może być wyzwaniem dla niektórych osób, zwłaszcza tych, którzy niedawno rzucili picie. I podczas gdy dla niektórych osób odpowiedzialne picie jest rozsądnym celem, dla innych żaden alkohol nie jest najlepszym wyborem. Oto jak to zrobić.
Tanie rzeczy do zrobienia bez jedzenia i alkoholu
Są dwa kroki do socjalizacji bez alkoholu. Pierwszym krokiem, na którym koncentruje się ten artykuł, jest zastanowienie się, co chciałbyś robić ze swoim czasem bez alkoholu. Drugi to proces budowania umiejętności społecznych, których czujesz, że ci brakuje, więc nie potrzebujesz alkoholu jako rekwizytu.
Skoncentruj się na znalezieniu czynności niepijących, które lubisz. Następnie ćwicz budowanie umiejętności społecznych, które pomogą ci łączyć się z innymi bez potrzeby spożywania alkoholu, aby ułatwić zawieranie przyjaźni.
Ludzie, którzy są przyzwyczajeni do picia jako sposobu spędzania wolnego czasu, mogą myśleć o aktywnościach towarzyskich jako związanych z alkoholem – na przykład chodzeniu do barów lub pubów, albo mogą postrzegać alkohol jako niezbędny dodatek do innych zajęć towarzyskich, takich jak oglądanie sportu podczas picia.
Jeśli wcześniej skupiałeś się na sytuacjach skoncentrowanych na alkoholu, takich jak bary lub puby, może to być automatyczna akceptacja, jaką otrzymujesz od innych pijących, co sprawia, że kontakty towarzyskie w ten sposób są dla ciebie atrakcyjne. Po prostu się pojawiasz, zamawiasz drinka i masz grupę gotowych przyjaciół. Nie są to jednak prawdziwe przyjaźnie, oparte na prawdziwym poznaniu się, ale raczej sposób na złagodzenie samotności. Odzyskujesz to, co włożyłeś w przyjaźń, więc szanse na to, że ludzie zwiążą się z tobą, poza kupowaniem ci piwa, są niskie.
Po prostu się pokaż
Aby zastąpić ten rodzaj powierzchownej przyjaźni, najlepiej pomyśleć o innych zajęciach, w których automatycznie zostaniesz zaakceptowany, tylko za to, że się pojawisz. Istnieje wiele takich czynności – wystarczy pomyśleć o tym, co może ci się spodobać, zamiast pić.
Jedną wskazówką, która może ci w tym pomóc, jest zastanowienie się nad tym, co sprawiało ci przyjemność, bez względu na to, jak mało tego próbowałeś (lub nawet jeśli nigdy tego nie próbowałeś, ale chciałbyś), a nie myśleć o tym, co pomyśleliby twoi przyjaciele pijący lub powiedz o tym, że wykonujesz tę czynność. Pijący wymyślą tysiące wymówek, aby uniknąć robienia czegokolwiek, co nie wiąże się z alkoholem, a presja rówieśników, aby spędzać z nimi cały swój czas i pieniądze, może być wstydliwa i nieprzydatna w kontynuowaniu życia.
Konkluzja: Nie unikaj zajęć tylko dlatego, że nie będzie w to zaangażowanych alkohol. Może się okazać, że lubisz te wydarzenia bez konieczności picia.
Aktywność fizyczna
Jeśli lubisz aktywność fizyczną, nie brakuje klubów sportowych i lekcji, grup spacerowych i biegowych oraz zajęć na świeżym powietrzu, które wymagają jedynie rejestracji i uiszczenia opłaty. Możesz mieć żal do uiszczenia opłaty, czując, że nie powinieneś płacić za firmę, ale koszt prawdopodobnie będzie równy lub niższy niż koszt picia. Możesz też znaleźć bezpłatną grupę spacerową lub biegową, a nawet założyć własną, reklamując się na lokalnej tablicy internetowej, takiej jak Craigslist.
Działalność intelektualna i kulturalna
Jeśli nie lubisz aktywności fizycznej, możesz cieszyć się zajęciami intelektualnymi lub kulturalnymi, takimi jak zapisanie się do klubu książki lub odwiedzenie lokalnej galerii sztuki. Wkrótce znajdziesz możliwości nawiązania kontaktu z innymi, którzy podzielają te zainteresowania. Jeśli lubisz być kreatywnym, istnieje wiele możliwości rozwijania tych umiejętności wraz z innymi, niezależnie od tego, czy preferujesz sztuki wizualne, muzykę czy pisanie.
Zgłaszanie się na ochotnika
Wolontariat to kolejny świetny sposób na łatwe nawiązywanie kontaktów z ludźmi o wspólnych zainteresowaniach. Może to pomóc w promowaniu sprawy lub organizacji charytatywnej, na której Ci zależy, ale nie jesteś ograniczony do tych opcji. Istnieje wiele innych możliwości wolontariatu, a większość społeczności ma biura, które mogą pomóc w znalezieniu odpowiedniego partnera.
Po znalezieniu odpowiedniej aktywności następnym krokiem jest rozwijanie umiejętności społecznych.