Istnieje wiele ścieżek rozwoju osobistego. Cytuje się, że Friedrich Nietzsche powiedział: „To, co nas nie zabija, czyni nas silniejszymi” i może to być absolutnie prawda. Ale wyzwania, które prawie nas niszczą, nie są jedyną drogą do większego rozwoju osobistego.
Wyznaczanie celów dla własnego rozwoju osobistego może być skutecznym (i mniej stresującym) sposobem na rozwój emocjonalny i intelektualny. Wyznaczanie celów może pomóc ci odnieść sukces jako osoba w sposób, który jest dla ciebie ważny, a także usprawnić twoje życie, zminimalizować stres i naprawdę stać się osobą, którą miałeś być w znacznie krótszym czasie. Może również pomóc ci zachować sprawność psychiczną, jak może ci powiedzieć każdy uczący się przez całe życie.
Cele, do których warto dążyć
Rozwój osobisty oznacza różne rzeczy dla różnych ludzi, ale następujące cele mogą być bardzo pomocne w tworzeniu życia pełnego zdrowych nawyków, większego szczęścia i sensu życia.
Dowiedz się, co jest dla Ciebie najważniejsze
Wszyscy wyznajemy wartości, które są istotną częścią tego, kim jesteśmy. Dla niektórych ekspresja artystyczna jest nieodzowną częścią tego, kim są i radzą sobie znacznie lepiej, jeśli tworzą, przynajmniej przez jakiś czas, w swoim życiu. Dla niektórych pomaganie innym jest czymś, co muszą robić, a znaczenie, jakie przynosi im i innym, sprawia, że życie jest wartościowe. Inni muszą rozwiązywać problemy, aby czuć się żywym.
Powodem, dla którego warto zdać sobie z tego sprawę, jest to, że wiele osób wypełnia swój czas rzeczami, które są ważne, ale nie są zgodne z ich wartościami, z tym, co najbardziej cenią w życiu. Jeśli przeanalizujesz to, co jest dla Ciebie ważne, możesz wyznaczyć sobie cele, które sprawią, że stanie się to większą częścią Twojego życia.
Wskaż, gdzie się ograniczasz
Wiele osób samo-sabotażuje się w ten czy inny sposób, nie zdając sobie z tego sprawy. Być może nie wierzysz, że jesteś w stanie osiągnąć rzeczy, które naprawdę chcesz osiągnąć i ograniczasz się, nie próbując. Być może nie pozwalasz sobie na poświęcenie wystarczającej ilości czasu na swoje cele, ponieważ grzęźniesz w innych rzeczach w swoim harmonogramie, które są mniej ważne, ale czujesz, że „musisz” zostać zrobione.
Jednym ze sposobów na zidentyfikowanie tego subtelnego samo-sabotażu jest skupienie się na życiu każdego dnia tak, jakby był kluczowy dla twojego życiowego sukcesu. Czy wszystko, co robisz, jest ważne i przyczynia się do Twojego sukcesu? Jeśli patrzysz na rzeczy przez tę soczewkę, łatwiej jest zidentyfikować drenaż energii i marnotrawców czasu, a także te rzeczy, które Cię powstrzymują.
Zadbaj o swoje zdrowie
Kiedy Twoje zdrowie jest zagrożone, trudniej jest skoncentrować się na swoich życiowych celach. Jest to oczywiście prawdziwe w przypadku poważnych schorzeń, ale dotyczy to również mniej poważnych problemów zdrowotnych.
Na przykład większość z nas czuje się znacznie bardziej zestresowana i nie czuje się najlepiej, gdy przez kilka nocy z rzędu nie wysypialiśmy się wystarczająco lub przez kilka dni jedliśmy niezdrowe jedzenie. Skupienie się na dbaniu o swoje zdrowie może mieć ogromny wpływ na resztę Twojego życia.
Mądrze wykorzystuj swój czas
Zarządzanie czasem jest ważnym celem samym w sobie. Kiedy mądrze zarządzasz swoim czasem, masz więcej energii i znacznie większą zdolność do zajmowania się innymi rzeczami w życiu, które są dla ciebie ważne. Zarządzanie czasem pozwala zmaksymalizować czas spędzany na czynnościach, które cię karmią, motywują i pomagają rozwijać się jako osoba.
Rozwiń jeden nawyk miesięcznie
Możesz nie być w stanie zmienić się w ciągu kilku tygodni, ale skupienie się na regularnym tworzeniu nowych nawyków może zmienić się w ciągu kilku miesięcy lub lat. Sztuką jest wyrobienie w sobie nawyku kształtowania nawyków. Skoncentruj większość swojej energii na uczynieniu czegoś nowego standardową częścią swojego życia, a następnie przejdź dalej, gdy już poczujesz się z tym komfortowo. To czas na wyrobienie nowego nawyku.
Otaczaj się wzorami do naśladowania
Miej tylko jednego przyjaciela, który jest dalej na ścieżce, którą masz nadzieję podróżować. Trenerzy życiowi odnoszą się do tych ludzi jako „ekspertów” i mogą zmienić życie, ponieważ otrzymają wskazówki i inspirację, które możesz zdobyć, po prostu obserwując, jak są sobą. Z tymi przyjaciółmi oglądanie staje się robieniem. Jest to również wspierane przez teorię społecznego uczenia się, która wyjaśnia, jak ułatwia to, gdy masz przyjaciela, który pomaga ci po drodze.
Stwórz grupę wspierającą
Wykorzystanie rozmachu grupy może naprawdę pomóc Ci osiągnąć swoje cele. Dzieje się tak, ponieważ presja rówieśników może mieć silny wpływ, więc wykorzystanie jej na swoją korzyść jest mądre. Posiadanie ludzi, którzy mogą cię dopingować, gdy wygrywasz i pomóc ci poczuć się lepiej, gdy przegrywasz, może mieć ogromny wpływ na twój sukces.
Niestety nie wszyscy przyjaciele są w stanie Cię w ten sposób wesprzeć. Niektórzy ludzie naturalnie czują zazdrość, gdy ich przyjaciołom za bardzo się udaje. Jeśli więc zauważysz, że przyjaciel nie wspiera Cię, gdy osiągasz cel (a Ty go wspierałeś), możesz po prostu uniknąć dzielenia się swoimi sukcesami z tym przyjacielem i przejść do przyjaciół, którzy są naprawdę zachwyceni Twoim sukcesem i być w stanie Cię wesprzeć, gdy nie odniesiesz takiego sukcesu, jak byś chciał.
Pamiętaj też, aby być takim przyjacielem. Innym pomysłem jest znalezienie grupy już skupionej na celach, które próbujesz osiągnąć. Będziesz mieć wbudowane wsparcie, entuzjazm i praktyczne wskazówki.
Naucz się czegoś nowego każdego miesiąca (lub roku)
Samorozwój wymaga prawdziwego skupienia. Na przykład nauka nowego języka lub rozwijanie nowej umiejętności może zająć trochę czasu, a skupienie większości energii na zanurzeniu się w dążeniu do celu to świetny sposób na jego osiągnięcie. Jest to idealne rozwiązanie, gdy chcesz naprawdę zagłębić się w swoją wiedzę i umiejętności.
Podążaj za swoją pasją
Nie musisz realizować swoich hobby jako kariery, aby w pełni je poznać. Wspaniale jest, jeśli możesz zarabiać pieniądze robiąc to, co kochasz, ale nie musi to być zawód, aby był wart twojego czasu. Działania takie jak ta pozwalają doświadczyć poczucia przepływu, co może zwiększyć poziom szczęścia i zmniejszyć stres. Oznacza to, że odczujesz korzyści znacznie wykraczające poza samo zdobywanie nowej rozrywki.
Jak utrzymać cele
Identyfikacja celów, do których należy dążyć, to ważny pierwszy krok. Jednak ważne jest również, aby wiedzieć, jak dążyć do swoich celów. Istnieje kilka sztuczek na utrzymanie celów lub przyjmowanie zdrowych nawyków.
- Wyznacz właściwe cele
- Podejmij małe, konkretne kroki
- Nagradzaj się po drodze
- Rozważ wpadki jako część procesu
Utrzymanie celów może być trochę bardziej skomplikowane, ale jest to podstawowy proces. Zdecydowana większość ludzi, którzy próbują wyznaczać sobie cele rozwoju osobistego, ma tendencję do porzucania ich, ponieważ stawiają sobie zbyt wysoko cele (lub cele niewłaściwe dla ich stylu życia), próbują dokonać zbyt dużej zmiany w zbyt krótkim czasie, nie t gratulować sobie postępów w osiąganiu celów i poddawać się, jeśli się pomyli. Prawdziwy sukces wynika z podzielenia celów na mniejsze kroki, nagradzania postępów i, co być może najważniejsze, próbowania ponownie, jeśli zauważysz, że się pomylisz.
Wyznaczanie osobistych celów, które naprawdę mogą poprawić twoje życie, a następnie trzymanie się ich może pomóc ci żyć życiem, na które zawsze miałeś nadzieję.
Przeczytaj około 20 najlepszych podcastów motywacyjnych.
