Kim jest terapeuta?
Terapeuta to szerokie określenie, które odnosi się do profesjonalistów przeszkolonych w zakresie leczenia i rehabilitacji. Termin ten jest często stosowany do psychologów, ale może obejmować innych, którzy świadczą różnorodne usługi, w tym pracowników socjalnych, doradców, trenerów życia i wielu innych.
Termin terapeuta nie jest chronionym tytułem zawodowym, ale istnieje wiele rodzajów terapeutów, którzy muszą posiadać licencję, aby ćwiczyć. Obejmuje to terapeutów zajęciowych oraz terapeutów małżeństwa i rodziny.
Twój terapeuta, czasami nazywany psychoterapeutą lub doradcą, jest ważną częścią Twojego zespołu terapeutycznego, aby przezwyciężyć Twój problem ze zdrowiem psychicznym. Oto krótkie spojrzenie na to, czego można oczekiwać od swojego terapeuty lub doradcy.
Rodzaje terapeutów
Istnieje wiele różnych typów terapeutów. Niektóre z nich to:
- Terapeuci uzależnień
- Arteterapeuci
- Terapeuci dziecięcy
- Masażyści
- Terapeuci małżeństwa i rodziny and
- Muzykoterapeuci
- Terapeutów zajęciowych
- Fizjoterapeuci
- Psychoterapeuci
- Terapeuci jogi
Psychoterapeuci wywodzą się z różnych dyscyplin, w tym pielęgniarek psychiatrycznych, pracowników socjalnych, psychologów i psychiatrów. Wielu terapeutów specjalizuje się w określonej dziedzinie wiedzy, takiej jak:
- Zaburzenia behawioralne
- Zdrowie psychiczne społeczności
- Szkoła i kariera
- Rehabilitacja
- Nadużywanie substancji
Niektóre specjalizacje wymagają dodatkowych szkoleń i certyfikatów. Inne mogą być praktykowane przez każdego, kto spełnia ogólne wymagania dla doradców w ich stanie.
Poziom wykształcenia twojego terapeuty w dużej mierze zależy od wymagań twojej placówki zdrowia psychicznego i przepisów stanowych. Licencjonowany doradca lub terapeuta zwykle posiada co najmniej stopień magistra i odbył nadzorowany staż oraz państwowy egzamin licencyjny.
Jednak większość stanów zezwala doradcom na poziomie licencjata na praktykę pod nadzorem psychologa lub licencjonowanego terapeuty. Niektórzy doradcy mają przeszkolenie w takich dziedzinach, jak uzależnienia lub techniki, takie jak arteterapia.
Żadne jedno podejście nie definiuje terapeuty czy doradcy. Terapeuci mogą preferować jedną szkołę myślenia, taką jak behawioryzm lub kognitywizm, lub mogą preferować bardziej eklektyczne podejście. Wielu doradców ogólnych modyfikuje swoje podejście do indywidualnych potrzeb klienta. Dlatego Twój plan leczenia może się znacznie różnić od planu znajomego, nawet jeśli spotykasz się z tym samym terapeutą.
Powody, dla których warto odwiedzić terapeutę
Istnieje wiele powodów, dla których możesz chcieć porozmawiać z terapeutą. Doświadczanie objawów związanych ze stanem zdrowia psychicznego jest jednym z głównych powodów, dla których ludzie decydują się na wizytę u terapeuty. Oto kilka powodów, dla których warto porozmawiać z terapeutą:
- Niepokój
- Problemy z zachowaniem
- Depresja
- Trudności w radzeniu sobie ze zmianami życiowymi
- Objawy zaburzeń odżywiania
- Poczucie samotności
- Poczucie bezwartościowości
- Smutek
- Niska samo ocena
- Negatywne myślenie
- Problemy z radzeniem sobie z przewlekłą chorobą
- Problemy ze snem
- Pytania dotyczące seksualności lub tożsamości płciowej
- Problemy w związku
- Kwestie społeczne
- Naprężenie
- Problemy z substancjami lub alkoholem
- Myśli o samobójstwie lub samookaleczeniu
- Uraz
Należy jednak pamiętać, że każdy, kto doświadcza stresu lub chce przezwyciężyć problem, który może go powstrzymywać, może odnieść korzyści. Nie musisz czekać, aż coś spowoduje znaczny niepokój lub zakłóci Twoją zdolność do działania, aby dotrzeć do siebie.
Jak znaleźć terapeutę
Znalezienie terapeuty może być trudne. Aby partnerstwo odniosło sukces, muszą istnieć relacje i zaufanie. Będziesz musiał wybrać terapeutę, który ma doświadczenie w dziedzinie, nad którą chciałbyś pracować i który podziela Twoje cele związane z leczeniem.
Dobrym pierwszym krokiem jest zwrócenie się do firmy ubezpieczeniowej o ubezpieczenie i uzyskanie listy terapeutów, którzy są w Twojej sieci. Możesz również poprosić o skierowania od swojego lekarza podstawowej opieki zdrowotnej lub innych zaufanych dostawców usług medycznych. Znajomi i rodzina mogą również oferować rekomendacje, ale pamiętaj, że to, co jest odpowiednie dla Twojego przyjaciela, może nie być odpowiednie dla Ciebie.
Ponadto Stowarzyszenie Terapii Behawioralnych i Poznawczych oraz Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne oferują zasoby internetowe, które pomogą Ci znaleźć terapeutę.
Kiedy dzwonisz do potencjalnych terapeutów, przygotuj listę pytań, w tym:
- Czy masz licencję?
- Jakie szkolenie otrzymałeś?
- Jaka jest Twoja specjalizacja lub obszar specjalizacji?
- Jaka jest Twoja orientacja na leczenie?
- Jaki jest koszt sesji?
- Jak działa planowanie?
- Czy terapia będzie ograniczona czasowo czy długoterminowa?
Pomocne może być również przeprowadzenie „wywiadu” z nowym terapeutą i, jeśli nie klikniesz, wypróbowanie nowego.
Wpływ terapeutów
Terapeuta może pomóc ludziom skutecznie dokonać pozytywnych zmian w ich życiu. Wpływ, jaki terapeuta ma na twoje życie, może zależeć od szeregu czynników, w tym od nasilenia objawów i rodzaju leczenia, które otrzymujesz. Oto kilka sposobów, na jakie możesz skorzystać z wizyty u terapeuty:
- Przejmowanie nawyków, które mogą prowadzić do lepszego zdrowia fizycznego i psychicznego
- Budowanie lepszej świadomości własnych myśli i tego, jak te myśli wpływają na twoje zachowania
- Odkrywanie swoich działań i myśli z innej perspektywy
- Poczucie wsparcia i zrozumienia
- Uzyskanie lepszego wglądu w swoje doświadczenia i zachowania
- Uzyskanie większej samoświadomości
- Poprawa relacji z innymi
- Nauka nowych umiejętności radzenia sobie ze stresem, które pomogą Ci skuteczniej radzić sobie ze stresem
- Dzielenie się strachem, ciężarami i zmartwieniami z neutralną, troskliwą osobą
Jak skuteczna jest terapia? Badania sugerują, że psychoterapia może być skuteczna w leczeniu schorzeń psychicznych. W porównaniu z lekami psychoterapia ma mniej skutków ubocznych i niższy odsetek nawrotów po zaprzestaniu leczenia. Może również pomóc ludziom rozwinąć nowe umiejętności radzenia sobie, które mogą promować odporność.
Czego oczekiwać
To normalne, że masz wątpliwości i obawy, jeśli nigdy wcześniej nie odwiedziłeś terapeuty. Możesz się zastanawiać, czego się spodziewać. Wyjazd do terapeuty jest bardzo podobny do wyjazdu do lekarza.
Najpierw zameldujesz się u recepcjonisty lub po prostu usiądziesz w poczekalni terapeuty na wizytę i wypełnisz kilka dokumentów, w tym historię medyczną (w tym objawy i aktualne leki), formularze ubezpieczenia, formularze HIPAA, umowę o świadczenie usług terapeuta-pacjent oraz formularz wydania płyty.
Podczas pierwszej wizyty terapeuta:
- Zapytaj o swoje objawy i co chcesz osiągnąć dzięki terapii
- Przeprowadź wywiad, zwany wywiadem wstępnym, który jest psychologiczną wersją badania fizykalnego
- Podaj plan leczenia, w tym diagnozę, cele terapii, techniki do osiągnięcia tych celów oraz szacunkową liczbę potrzebnych sesji
- Umów się na kolejną wizytę lub skieruj do specjalisty lub na badania diagnostyczne
Potencjalne pułapki
Czasami, pomimo naszych najlepszych starań, relacja terapeuta-klient po prostu nie działa. Proste problemy ze zgodnością są jednymi z najczęstszych powodów zerwania relacji.
Zanim wyjdziesz, spróbuj przepracować swoje problemy z terapeutą. Czasami kwestie takie jak przeniesienie mogą sprawić, że będziesz chciał odejść, podczas gdy w rzeczywistości pozostanie jest najlepszym wyborem. Niemniej jednak rozwód z terapeutą nie musi być bolesnym ani trudnym procesem.
Jeśli problemy ze zgodnością są przeszkodą lub jeśli czujesz, że obecne podejście nie działa, porozmawiaj ze swoim terapeutą o zobaczeniu innego dostawcy lub przejściu na inne podejście.
