Ataki paniki są najczęstszym objawem związanym z diagnozą zespołu lęku napadowego. Mogą jednak wystąpić z różnymi zaburzeniami lękowymi i nastroju, a także innymi schorzeniami. Ataki paniki mogą również wystąpić w odpowiedzi na określone wydarzenia lub sytuacje stresowe.
Przegląd
Atak paniki można opisać jako intensywne uczucie strachu lub skrajnego zdenerwowania, które pojawia się nagle. Zazwyczaj te uczucia przerażenia i obaw pojawiają się bez ostrzeżenia i są nieproporcjonalne do jakiegokolwiek rzeczywistego zagrożenia lub niebezpieczeństwa.
Ataki paniki często trwają krótko. Jednak skutki ataku paniki mogą utrzymywać się przez kilka godzin po początkowym ataku.
Ataki paniki obejmują kombinację objawów emocjonalnych, poznawczych i fizycznych. Na przykład, gdy doświadcza ataku paniki, osoba może czuć się zakłopotana lub zrozpaczona z powodu swoich objawów. Mogą wystąpić różne objawy somatyczne, w tym pocenie się, drżenie i ból w klatce piersiowej.
Osoba może obawiać się utraty kontroli nad swoim ciałem lub umysłem. Ogólnie rzecz biorąc, objawy te mogą prowadzić do uczucia przerażenia, powodując, że osoba chce uciec od swojej sytuacji.
Diagnozowanie ataków paniki
Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych, wydanie 5 (DSM-5) wymienia zestaw odrębnych kryteriów ataków paniki. Według DSM atak paniki obejmuje nagły strach, któremu towarzyszą co najmniej cztery z następujących objawów.
Objawy napadu paniki
- Ból w klatce piersiowej
- Dreszcze lub uderzenia gorąca
- Derealizacja lub depersonalizacja
- Nadmierne pocenie
- Strach przed śmiercią
- Strach przed utratą kontroli lub zwariowaniem
- Zawroty głowy, niepewność, oszołomienie lub omdlenie
- Uczucie zadławienia
- Uczucie drętwienia lub mrowienia
- Kołatanie serca lub przyspieszone tętno
- Nudności lub ból brzucha
- Duszność
- Drżenie lub drżenie
Twój lekarz będzie również chciał wykluczyć możliwość wystąpienia jakichkolwiek oddzielnych schorzeń lub schorzeń pokrewnych i współwystępujących.
Zaburzenia lękowe są jednymi z najczęstszych schorzeń psychicznych i dotykają kobiety mniej więcej dwa razy częściej niż mężczyźni. Z tego powodu eksperci zalecają, aby kobiety i dziewczęta w wieku powyżej 13 lat były rutynowo badane pod kątem lęku. Ataki paniki i lęk mogą się z czasem nasilać, dlatego wcześniejsze interwencje są ważne dla poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia.
Czy wszystkie ataki paniki są takie same?
Nie wszystkie ataki paniki są doświadczane w ten sam sposób. Poniżej opisano jeden sposób kategoryzacji ataków paniki:
- Oczekiwane (wskazane) ataki paniki: Ataki te występują, gdy dana osoba jest poddawana działaniu lub przewiduje konkretny wyzwalacz. Na przykład osoba z lękiem wysokości może doznać ataku paniki, gdy znajduje się w wysokim budynku.
- Sytuacyjne predyspozycje do ataków paniki: Ataki te są podobne do ataków paniki, ale nie zawsze pojawiają się po poddaniu się przerażającej sytuacji. Ataki te również nie zawsze występują w momencie, gdy osoba jest narażona na działanie spustu. Na przykład osoba, która boi się latać, nie zawsze może mieć atak paniki podczas lotu lub może mieć atak paniki po locie.
- Nieoczekiwane (bez wskazań) ataki paniki: Ataki te pojawiają się nagle bez żadnych wewnętrznych lub zewnętrznych sygnałów.
-
Nieoczekiwany atak paniki, który pojawia się „niespodziewanie”
-
Atak paniki po ekspozycji na wyzwalacz (przerażająca myśl lub doświadczenie)
Czy mam lęk napadowy?
Napady paniki niekoniecznie oznaczają, że dana osoba ma zaburzenia paniki. Osoby cierpiące na zespół lęku napadowego doświadczają nawracających i nieoczekiwanych ataków paniki, ale ataki paniki są również powszechne wśród innych zaburzeń lękowych, w tym zespołu lęku społecznego (SAD), zespołu stresu pourazowego (PTSD) i specyficznych fobie.
Czy ataki paniki można leczyć?
Ataki paniki są objawem uleczalnym. Zazwyczaj opcje leczenia będą ukierunkowane na podstawową przyczynę i mogą obejmować połączenie leków i psychoterapii.
Leki przepisywane na objawy napadów paniki obejmują benzodiazepiny, rodzaj leków przeciwlękowych, które mogą zapewnić szybką ulgę w objawach paniki oraz leki przeciwdepresyjne, które z czasem zmniejszają częstotliwość i intensywność objawów paniki. Psychoterapia może pomóc ci zbadać twoje lęki i nauczyć się radzić sobie z przerażającymi doznaniami fizycznymi.
Pomocne strategie radzenia sobie
Istnieje również wiele strategii samopomocy, które pomogą przetrwać atak paniki. Niektóre z bardziej powszechnych technik obejmują:
- Ćwiczenia oddechowe
- Odczulanie
- Postępująca relaksacja mięśni
- Wyobrażanie sobie
Jeśli doświadczasz napadów paniki, koniecznie poszukaj profesjonalnej pomocy. Im szybciej zostaniesz poddany leczeniu, tym bardziej prawdopodobne jest, że doznasz ulgi i zaczniesz radzić sobie z atakami paniki.
Jeśli Ty lub ktoś bliski zmagacie się z atakami paniki lub innymi objawami lękowymi, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod adresem 1-800-662-4357 aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
