Badania sugerują, że brak snu może prowadzić do objawów wstrząsu mózgu

Kluczowe dania na wynos

• Badanie z udziałem ponad 30 000 sportowców i kadetów-studentów wykazało, że ci, którym brakowało snu, mieli objawy podobne do wstrząśnienia mózgu.
• Osoby, które miały problemy ze zdrowiem psychicznym lub wysoki poziom stresu, miały również objawy, które pasowały do ​​kryteriów zespołu po wstrząśnieniu mózgu, mimo że nie miały niedawnego urazu głowy.
• Odkrycia podkreślają znaczenie wysokiej jakości snu i mogą również wpływać na to, jak lekarze oceniają wstrząsy mózgu.

Cienie pod oczami to nie jedyna rzecz, która może powstać po złej nocy. Nowe badania pokazują, że brak snu może w rzeczywistości prowadzić do objawów przypominających wstrząśnienie mózgu.

Jednak niewystarczający odpoczynek nie był jedyną rzeczą, która wiązała się z objawami częstymi po urazie głowy. Badanie, które objęło ponad 30 000 studentów-sportowców i kadetów, którzy nie mieli ostatnio wstrząśnienia mózgu, wykazało, że stres i wcześniejsze schorzenia psychiczne również wiązały się z podobnymi objawami.

Eksperci twierdzą, że odkrycia mogą odgrywać podwójną rolę w wpływaniu na sposób leczenia wstrząsów mózgu, a także na nasze rozumienie snu.

Ustalenia dotyczące objawów braku snu i wstrząsu mózgu

W tym badaniu opublikowanym przez czasopismo Medycyna sportowa 11 stycznia naukowcy z Concussion Assessment, Research and Education (CARE) Consortium podjęli się określenia podstawowych wskaźników objawów zespołu powstrząsowego (PCS) u zdrowych studentów-sportowców i kadetów, którzy w ostatnim czasie nie doznali wstrząsu mózgu.

Łącznie 18 548 studentów, którzy brali udział w sportach NCAA na 26 uczelniach i 12 039 kadetów z czterech amerykańskich akademii wojskowych, które wymagają udziału w lekkiej atletyce, spełniło kryteria badania. Przeszli podstawowe testy przedsezonowe, w tym raportowanie ich danych demograficznych oraz osobistej i rodzinnej historii medycznej.

Uczestnicy wypełnili również część oceny objawów testu używanego do oceny wstrząsów mózgu u sportowców. Musieli ocenić nasilenie 22 objawów po wstrząśnieniu mózgu, takich jak zawroty głowy, ból głowy, trudności z koncentracją, drażliwość i senność, w skali od zera (brak) do sześciu (poważne) i podać, ile godzin spali w poprzednim noc.

Vernon Williams, MD

Wiadomość jest taka, że ​​te objawy PCS nie są charakterystyczne tylko dla wstrząsu mózgu - mogą wystąpić z różnych powodów i w różnych sytuacjach.

- Vernon Williams, MD

Wyniki wykazały, że od 11% do prawie 28% uczestników miało zespół objawów, który spełniałby definicję PCS, pomimo braku ostatnich urazów głowy.

Dokładniej, około 18% mężczyzn i 28% kobiet w grupie kadetów wykazywało objawy podobne do wstrząśnienia mózgu, podobnie jak około 11% mężczyzn i 20% kobiet w grupie student-sportowiec. Najczęstszymi zgłaszanymi objawami PCS było zmęczenie lub niska energia i senność.

Naukowcy odkryli również, że uczestnicy, którzy mieli mniej godzin snu, ci z istniejącymi wcześniej schorzeniami psychicznymi i kadeci w stresującym roku pierwszego roku, częściej zgłaszali objawy podobne do niedawnego wstrząsu mózgu.

Uwagi dotyczące leczenia sportowców z wstrząsami mózgu

Kiedy sportowiec dozna urazu głowy, takiego jak wstrząśnienie mózgu, zazwyczaj jest wykluczany z uprawiania sportu, dopóki lekarz nie uzna, że ​​powrót do gry jest bezpieczny. Eksperci od kontuzji twierdzą, że gracze nie powinni wznawiać sportu po wstrząśnieniu mózgu, dopóki ich objawy nie ustąpią

Ponieważ te odkrycia pokazują, że ludzie mogą mieć objawy PCS bez niedawnego urazu głowy, lekarze mogą rozważyć bardziej zindywidualizowane podejście do zarządzania wstrząsem mózgu sportowca i przywrócenia go do gry.

Vernon Williams, MD

To badanie podkreśla to, co zauważyli i przez jakiś czas wierzyli ci z nas, którzy regularnie leczą pacjentów z wstrząśnieniami mózgu – że objawy wstrząśnienia mózgu nie są specyficzne dla wstrząśnienia mózgu.

- Vernon Williams, MD

„To badanie podkreśla to, co ci z nas, którzy regularnie leczą pacjentów z wstrząśnieniem mózgu, zauważyli i uwierzyli przez jakiś czas – że objawy wstrząsu mózgu nie są specyficzne dla wstrząsów mózgu” – mówi dr Vernon Williams, neurolog sportowy, specjalista od leczenia bólu i założyciel dyrektor Centrum Neurologii Sportowej i Medycyny Bólu w Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute w Los Angeles.

Williams kontynuuje: „Musimy bardzo ostrożnie oceniać osoby po wstrząśnieniu mózgu i nie zakładać, że objawy, które opisują, są wynikiem ich wstrząśnienia mózgu”.

Dr Williams dodaje, że przeprowadzenie bardziej szczegółowej analizy wszelkich objawów, jakich doświadcza dana osoba po wstrząśnieniu mózgu, i pytanie, czy mogły one mieć te objawy przed urazem głowy, może pomóc w poprawie zaleceń dotyczących leczenia.

Lekarz może również chcieć wziąć pod uwagę, czy dana osoba ma problemy ze zdrowiem psychicznym, wystarczająco dużo śpi lub przeżywa stresujący okres w swoim życiu (np. pierwszy rok poza domem jako młoda osoba dorosła), aby ocenić, czy te okoliczności może być związany z pewnymi objawami.

„Ludzie będą musieli zdawać sobie sprawę z tych informacji, aby nie powstrzymywać kogoś od grania, gdy na przykład mieli podobne objawy przed urazem głowy” – mówi. „Przesłanie do domu jest takie, że te objawy PCS nie są unikalne dla wstrząsu mózgu – mogą wystąpić z różnych powodów i w różnych sytuacjach”.

Łączenie objawów braku snu i wstrząsu mózgu

Chociaż badanie wykazało związek między niewystarczającym odpoczynkiem a objawami po wstrząśnieniu mózgu, ważne jest, aby pamiętać, że zły sen nie oznacza, że ​​doświadczasz wstrząsu mózgu. Odkrycia pogłębiają raczej nasze zrozumienie wielu sposobów, w jakie brak snu może wpływać na codzienne funkcjonowanie i ogólne samopoczucie.

„Istnieje wiele skrzyżowań między złym snem a objawami wstrząsu mózgu” – mówi dr Katherine Green, specjalista medycyny snu w UCHealth w Aurora w stanie Kolorado. „Konkluzja z tego artykułu nie jest taka, że ​​zły sen powoduje, że masz wstrząs mózgu lub uraz mózgu, ale mówi on o tym, że te dwa różne procesy mają ten sam efekt w dalszej kolejności”.

Mówi, że badania są zgodne z wcześniejszymi badaniami nad różnorodnością objawów, które ludzie, zwłaszcza przed nastolatkiem i nastolatkami, często wykazują, gdy nie mają wystarczająco dużo odpoczynku.

Katarzyna Green, MD

Głównymi skutkami złego snu u nastolatków niekoniecznie jest senność w ciągu dnia lub rzeczy, które często obserwujemy u dorosłych, ale częściej są to drażliwość, zmiany nastroju lub osobowości, nadpobudliwość, problemy z koncentracją i pamięcią oraz trudności w szkole.

- Katherine Green, MD

„Wiele danych pokazuje, że głównymi skutkami złego snu u nastolatków niekoniecznie jest senność w ciągu dnia lub rzeczy, które często obserwujemy u dorosłych, ale częściej są to drażliwość, zmiany nastroju lub osobowości, nadpobudliwość, problemy z koncentracją i pamięcią oraz posiadanie trudności w szkole” – mówi dr Green.

Ma nadzieję, że te odkrycia i przyszłe badania będą nadal wspierać znaczenie snu, aby osoba czuła się jak najlepiej i osiągała dobre wyniki, czy to w terenie, w szkole, w pracy, czy w życiu rodzinnym.

„Dwadzieścia lat temu zaszczytem było powiedzieć, że nie spałeś całą noc, aby pracować nad projektem i nadal możesz funkcjonować do dziś” – mówi dr Green. „Teraz wiemy, że najbardziej zoptymalizowanym ja jest odwrotnie, szczególnie pod względem koncentracji, pamięci, skupienia i czasu reakcji, ale także w bardziej niejasnych sprawach, takich jak nastrój, depresja i lęk. Wszystkie te rzeczy stają się lepsze, gdy masz wystarczającą ilość snu i jakość snu”.

Co to oznacza dla ciebie

Badanie to wykazało, że objawy wstrząsu mózgu mogą wynikać nie tylko z urazu głowy. Stres, stany zdrowia psychicznego i brak snu mogą być powiązane z objawami, które pasują do kryteriów zespołu powstrząsowego. Oznacza to, że może być konieczne wysoce zindywidualizowane podejście, aby określić, kiedy sportowiec może bezpiecznie wrócić do gry po wstrząśnieniu mózgu.

Raport zwrócił również uwagę na wiele sposobów, w jakie brak snu może wpływać na życie danej osoby, powodując objawy takie jak bóle głowy, drażliwość, niezdolność do skupienia się i trudności z zapamiętywaniem. Lekarze twierdzą, że dużo dobrej jakości snu ma kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia i funkcjonowania na optymalnym poziomie.

Dieta, ćwiczenia i sen są filarami zdrowia psychicznego – wynika z badań