Wielu dorosłych z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) również zmaga się z lękiem, który upośledza ich życie. Czasami ten niepokój rozwija się w wyniku objawów ADHD.
Objawy przewlekłego lęku
Jeśli masz trudności w radzeniu sobie z codziennymi wymaganiami życia, chronicznie się spóźniasz, zapominasz, masz kłopoty z dotrzymywaniem terminów i zobowiązań, jesteś przytłoczony finansami, wyciszasz się w rozmowach, mówisz lub działasz impulsywnie, brak ci taktu w sytuacjach społecznych – to z pewnością może to przynieść o uczuciach chronicznego niepokoju.
Możesz się martwić o śledzenie tego wszystkiego. Możesz się martwić, co pójdzie nie tak dalej. Kiedy nastąpi kolejny „zawód”? Co powiem, żeby zawstydzić siebie lub kogoś innego? Możesz się tego obawiać następnym razem, gdy spieszysz się na ważne spotkanie, na które na pewno się spóźnisz.
Czasami dorośli z ADHD również martwią się w inny sposób. Zarządzanie codziennymi czynnościami może być tak trudne, że możesz odczuwać niepokój pod presją, gdy próbujesz się zorganizować.
Czy te obawy brzmią znajomo? „Muszę pamiętać, aby złożyć umowę do 1 lutego”; „Raport musi być gotowy do poniedziałku”; i „Nie mogę zapomnieć o odebraniu dzieci wcześniej ze szkoły w piątek, ponieważ mają wizytę u dentysty”.
W takich sytuacjach twój umysł może skupić się na zmartwieniu. Dla niektórych osób jest to pomocny sposób organizowania i zapamiętywania. Dla innych ta narzucona przez siebie presja staje się jeszcze bardziej wyniszczająca. Z tak ogromnym zmartwieniem i ciężarem wiszącym nad twoją głową, może się okazać, że zamykasz się jeszcze bardziej. Niektórzy ludzie odczuwają nawet paraliż, który w ogóle uniemożliwia im pójście naprzód.
ADHD i zaburzenia lękowe
Oprócz opisanych powyżej objawów lękowych związanych z ADHD, badania wykazują silny związek między ADHD a zaburzeniami lękowymi. Około 40% do 60% dorosłych z ADHD ma również zaburzenie lękowe.
Zaburzenia lękowe mogą objawiać się różnymi objawami fizycznymi, nastroju, poznawczymi i behawioralnymi. Wspólne cechy tych zaburzeń to nadmierny niepokój, zmartwienie, nerwowość i strach. Towarzyszy temu często uczucie niepokoju, podenerwowania lub ciągłego podenerwowania, problemy z koncentracją (lub pustka w głowie), zaburzenia snu, napięcie mięśni, drażliwość, zmęczenie i uczucie przytłoczenia.
Zrelaksowanie się i pełne uczestnictwo w życiu z tymi upośledzającymi objawami może być bardzo trudne. Osoba szybko zaczyna unikać sytuacji, w których może dojść do negatywnego wyniku. Jeśli ta osoba jest w stanie stawić czoła takim sytuacjom, może to zrobić tylko poprzez poświęcenie nadmiernej ilości czasu i wysiłku na przygotowanie. Niepokój może skutkować zwlekaniem z zachowaniem lub podejmowaniem decyzji oraz potrzebą wielokrotnego szukania zapewnień z powodu zmartwień.
Leczenie
Oczywiste jest, że cechy ADHD – nieuwaga, niepokój, prokrastynacja, problemy ze snem, uczucie przytłoczenia – mogą nakładać się na objawy lęku. Tak więc jednym z pierwszych kroków w planowaniu leczenia jest rozszyfrowanie, czy te zaburzenia pochodzą z ADHD (wtórne do ADHD), czy też są wynikiem oddzielnego, współistniejącego zaburzenia lękowego.
Niezależnie od tego, czy dana osoba spełnia kryteria diagnostyczne zaburzenia lękowego, jasne jest, że objawy ADHD mogą powodować przewlekły lęk, który może dalej upośledzać funkcjonowanie, szczęście i poziom samooceny danej osoby.
Ważne jest, aby zrozumieć i zarządzać pełnym spektrum ADHD.
Wielu dorosłych z ADHD i lękiem odnosi korzyści z terapii poznawczo-behawioralnej w połączeniu z odpowiednim leczeniem