Naukowcy odkryli, że aktywacja behawioralna może być przydatna w zmniejszaniu unikania wśród osób z PTSD, zmniejszaniu objawów, zmniejszaniu depresji i poprawie jakości życia.
Aktywacja behawioralna
Jak sama nazwa wskazuje, aktywacja behawioralna to leczenie behawioralne. Koncentruje się na zmianie zachowań w celu rozwiązania problemów, których mogą doświadczać ludzie.
Aktywacja behawioralna została pierwotnie opracowana w celu leczenia depresji. Opiera się na teorii, że osoby z depresją rzadziej wchodzą w kontakt z pozytywnymi lub satysfakcjonującymi aspektami swojego środowiska.
Na przykład osoba z depresją może czuć się tak źle, że pewnego dnia zdecyduje się nie wstawać z łóżka. Jednak pozostając w łóżku, osoba z depresją nie ma potencjalnie satysfakcjonującego kontaktu z przyjaciółmi i rodziną, co powoduje, że depresja utrzymuje się lub pogłębia.
Jak działa aktywacja behawioralna
W aktywacji behawioralnej głównymi celami są zwiększenie poziomu aktywności (i zapobieganie zachowaniom unikowym) oraz pomoc pacjentowi w uczestniczeniu w pozytywnych i satysfakcjonujących czynnościach, które mogą poprawić nastrój.
Pacjent i terapeuta wymyślają listę czynności, które pacjent ceni i uważa za satysfakcjonujące, takie jak ponowne łączenie się z przyjaciółmi lub ćwiczenia. Terapeuta i pacjent przyglądają się również przeszkodom, które mogą przeszkodzić w realizacji tych celów.
Co tydzień pacjent jest proszony o wyznaczenie celów dotyczących liczby czynności, które chce wykonać poza sesją. Przez cały tydzień pacjent śledzi swoje postępy w osiąganiu tych celów.
Aktywacja behawioralna dla PTSD
Osoby z PTSD mogą unikać rzeczy, które przypominają im o ich traumatycznym wydarzeniu, co prowadzi do wycofania się z innych, a także nie pozwala im nauczyć się, że potrafią poradzić sobie ze swoim lękiem.
Badacze zapewnili 11 weteranom PTSD 16 tygodni indywidualnej behawioralnej terapii aktywacyjnej. Weterani pracowali z terapeutami, aby zidentyfikować obecne zachowania unikające, a także nagradzające i pozytywne cele i działania, które chcieliby realizować.
Weterani śledzili postępy w realizacji tych celów i działań przez cały okres leczenia. Naukowcy przyjrzeli się różnicom w objawach PTSD, depresji i jakości życia weteranów od początku do końca leczenia.
Pod koniec 16 tygodni odkryli, że:
- Ponad połowa weteranów wykazała zmniejszenie objawów PTSD.
- Czterech weteranów zmniejszyło depresję.
- Czterech weteranów poinformowało, że poprawiła się ich jakość życia.
Chociaż badanie to było niewielkie, odkrycia były obiecujące i pokazują, że aktywacja behawioralna może być użytecznym sposobem leczenia PTSD, szczególnie w odniesieniu do objawów jego unikania.