Popularność zyskała medycyna komplementarna i alternatywna (CAM) w leczeniu schorzeń medycznych i psychicznych. Wiele osób z lękiem napadowym będzie szukać formy leczenia CAM jako zintegrowanego sposobu radzenia sobie z objawami. Niektóre z najczęstszych wyborów CAM dla osób cierpiących na lęk napadowy to akupunktura, aromaterapia, masaż terapeutyczny, medytacja uważności i hipnoterapia .
Stosowanie suplementów ziołowych stało się również bardziej rozpowszechnione wśród osób z lękiem napadowym. Przed rozpoczęciem stosowania jakichkolwiek suplementów ważne jest, aby uznać, że amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie zatwierdza żadnych twierdzeń, że suplementy mogą pomóc złagodzić panikę i niepokój. FDA również nie reguluje tych substancji jako leków, ale klasyfikuje je jako suplementy diety
Dodatkową ostrożność należy zachować, jeśli przepisano Ci jakiekolwiek leki na lęk napadowy lub inne choroby psychiczne lub choroby. Mimo że suplementy są dostępne bez recepty, istnieje możliwość, że będą zakłócać przepisane leki lub powodować inne niepożądane skutki. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek suplementów.
Ziołowe suplementy na panikę i lęk
Poniżej opisano niektóre z najczęstszych rodzajów suplementów ziołowych stosowanych w leczeniu lęku napadowego i objawów lękowych.
Kava Kava
Kava kava pochodzi z Południowego Pacyfiku i jest obecnie popularnym suplementem sprzedawanym w Stanach Zjednoczonych i Europie. Ten suplement pochodzi z rośliny i może być spożywany w postaci kapsułek lub płynów. Kava kava może być zalecana w przypadku paniki i niepokoju, ponieważ uważa się, że ma działanie relaksujące i uspokajające.
Istnieją pewne dowody na to, że ten suplement może pomóc złagodzić objawy związane z lękiem, takie jak bezsenność, napięcie mięśni, bóle głowy i nerwowość. Jedno z badań z 2018 r. wykazało, że kava kava wydaje się być skuteczna w krótkoterminowym leczeniu objawów lękowych, ale sugeruje, że nie jest dobrym zamiennikiem innych metod leczenia przedłużonego łagodzenia lęku.
Kava kava należy stosować ostrożnie tylko za zgodą lekarza, ponieważ może powodować niepożądane skutki uboczne.
Waleriana
Uważa się, że Valerian ma działanie uspokajające, które może zapewnić uczucie spokoju i relaksu. Może również pomóc w zaburzeniach snu i łagodnym niepokoju. Uważa się, że waleriana zmniejsza uczucie stresu i niepokoju, wpływając na receptory kwasu gamma-aminomasłowego (GABA), neuroprzekaźniki w mózgu, które są częściowo odpowiedzialne za regulację nastroju, lęku i snu.
Należy zachować ostrożność podczas przyjmowania waleriany, ponieważ może mieć szkodliwe interakcje z powszechnie przepisywanymi lekami na lęk napadowy, w tym benzodiazepinami i selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI).
ziele dziurawca
Ziele dziurawca zyskało na popularności w leczeniu objawów depresji. Jest również stosowany w celu złagodzenia objawów związanych z lękiem. Istnieją pewne dowody sugerujące, że ziele dziurawca może pomóc zrównoważyć określone neuroprzekaźniki lub przekaźniki chemiczne w mózgu, które mogą być niezrównoważone u osób z zaburzeniami nastroju i lękowymi.
Pomimo wstępnych ustaleń, konieczne będzie przeprowadzenie dalszych badań w celu potwierdzenia tych wyników. Należy również pamiętać, że łączenie dziurawca z innymi lekami, zwłaszcza antydepresantami, może wywołać niepożądane skutki uboczne. Zawsze porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim zdecydujesz się na ziele dziurawca i powiedz mu o wszelkich innych suplementach lub lekach, które obecnie przyjmujesz.