Nakazy i zakazy dotyczące dystansu społecznego

Kluczowe dania na wynos

  • Dystans społeczny jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi, jakie mamy, aby spowolnić rozprzestrzenianie się COVID-19.
  • Staraj się trzymać co najmniej 6 stóp od osób spoza twojego gospodarstwa domowego.
  • Noś maskę w miejscach publicznych w pomieszczeniach i na zewnątrz, gdy dystans społeczny nie jest możliwy.

Dystans społeczny: dwa słowa, które zmieniły sposób, w jaki zachowujemy się i wchodzimy w interakcje z przyjaciółmi, rodziną, współpracownikami, a nawet nieznajomymi. Próbując spowolnić rozprzestrzenianie się koronawirusa lub COVID-19, wszyscy jesteśmy proszeni o podjęcie tego środka ostrożności.

Co to jest dystans społeczny?

Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dystans społeczny definiuje się jako: pozostawanie poza terenem zgromadzenia, unikanie masowych zgromadzeń i utrzymywanie odległości - w miarę możliwości - około 6 stóp lub 2 metrów od innych. Miejsca zgromadzeń są uważane za miejsca publiczne, które są zatłoczone i mogą mieć miejsce bliski kontakt z innymi, takimi jak centra handlowe, kina, stadiony.

Celem zachowania dystansu społecznego, według CDC, jest ograniczenie rozprzestrzeniania się między ludźmi, co ma miejsce poprzez kropelki oddechowe, gdy zarażona osoba kaszle lub kicha. Jednak wyzwaniem jest to, że możesz rozprzestrzeniać wirusa, zanim pojawią się objawy COVID-19.

Zachowuj się tak, jakbyś miał wirusa i podchodź do innych ludzi tak, jakby też go mieli. Takie podejście może wydawać się ekstremalne, ale próbując spowolnić rozprzestrzenianie się, eksperci proszą nas o prowadzenie naszego codziennego życia z taką ostrożnością.

„Najbezpieczniejszą rzeczą w tym momencie jest naprawdę zminimalizowanie kontaktu z innymi w możliwie najszerszym zakresie”, mówi Melinda Ring, MD, dyrektor wykonawczy Northwestern Medicine Osher Center for Integrative Medicine.

Przypomina nam również, że wytyczne dotyczące dystansu społecznego, w odniesieniu do koronawirusa, ewoluują w miarę, jak świat dowiaduje się więcej o wirusie i jego rozprzestrzenianiu się, jak długo trwa pojawienie się infekcji i jak długo są w stanie zarażeni ludzie przekazać wirusa innym.

Dlatego każdy z nas musi przestrzegać zasad dystansu społecznego, niezależnie od wieku czy aktualnego stanu zdrowia. To jedyny sposób, w jaki mamy szansę na spłaszczenie krzywej, więc nie przeciążamy naszych systemów opieki zdrowotnej, ponieważ liczba łóżek szpitalnych, respiratorów, sprzętu, leków i pracowników służby zdrowia jest ograniczona.

Mając to na uwadze, oto kilka nakazów i zakazów, aby zapewnić sobie i innym bezpieczeństwo poprzez praktykowanie dystansu społecznego.

Być na bieżąco: Szczegółowy harmonogram przypadków koronawirusa 2019 (COVID-19) według CDC, WHO

Nakazy dotyczące dystansu społecznego

Zostań w domu

To najłatwiejszy i najskuteczniejszy krok, jaki możesz podjąć, aby ćwiczyć dystans społeczny. Najlepiej wychodzić tylko po artykuły pierwszej potrzeby, takie jak artykuły spożywcze, leki, wizyty u lekarza lub ćwiczyć na świeżym powietrzu. Jeśli nadal musisz zgłaszać się do pracy, ćwicz dystansowanie się poza domem i spędzaj tyle samo czasu poza godzinami pracy w domu.

Zachowaj niezbędne z medycznego punktu widzenia wizyty u lekarza

Aby złagodzić wszelkie obawy związane z wyjściem, zadzwoń do gabinetu lekarskiego z wyprzedzeniem, aby zapytać o zasady i procedury dotyczące wizyty w gabinecie, takie jak noszenie maski i mierzenie temperatury przed przybyciem. Może być również możliwość spotkania się z lekarzem „wirtualnie”.

Idź do sklepów spożywczych i aptek poza godzinami szczytu

Jeśli to możliwe, zawsze przestrzegaj wytycznej dotyczącej 6 stóp, gdy robisz zakupy niezbędnych rzeczy, zwłaszcza gdy stoisz w kolejce do kasy. Wiele sklepów ma teraz taśmę na podłodze (w odstępach co 6 stóp), aby zachować odpowiednią odległość przy kolejkach kasowych.

Przejdź na cyfrę

Zastanów się nad zamawianiem online i wyborem dostawy do domu zarówno w przypadku artykułów spożywczych, jak i recept. Pracuj zdalnie z domu, bierz udział w zajęciach online i prowadź wszelkie zewnętrzne sprawy, które możesz w domu.

Poproś o pozostawienie wszystkich dostaw do domu pod Twoimi drzwiami

Jeśli musisz zapłacić, poproś o zrobienie tego przez telefon lub online. Pomaga to chronić Ciebie i osobę dostarczającą Twoje przedmioty.

Wyjdź na zewnątrz i ćwicz

Nadal możesz wyjść na zewnątrz i iść na spacer, biegać lub jeździć na rowerze. Tylko upewnij się, że zostawiasz 6 stóp między tobą a innymi ludźmi. Uważaj na swoje otoczenie i unikaj biegania lub chodzenia tuż obok kogoś. Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu, przy zachowaniu dystansu społecznego, jest korzystna zarówno dla naszego zdrowia fizycznego, jak i psychicznego.

Bądź mądry z jedzeniem na wynos

Wybierając się na wynos, wyślij jednego członka rodziny, zwłaszcza jeśli musisz iść do restauracji, aby zapłacić i odebrać jedzenie.

Utrzymuj odległość w windzie

Jeśli winda ma więcej niż jedną osobę, spróbuj poczekać na następną lub wejdź po schodach. Będąc w windzie odwróć się od wszystkich, którzy się w niej znajdują.

Utrzymuj kontakt społecznościowy za pomocą technologii

Pozostań w kontakcie ze znajomymi, rodziną i współpracownikami za pośrednictwem czatu wideo, wiadomości tekstowych i rozmowy przez telefon. Postaraj się dotrzeć do co najmniej jednej osoby każdego dnia.

Bądź higieniczny

Dodatkowo myj ręce wodą z mydłem lub używaj środków do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu, gdy mydło i woda nie są dostępne, zwłaszcza po przebywaniu w miejscach publicznych. Czyść wspólne powierzchnie, takie jak stoły, klawiatury, podkładki z pinami w punktach sprzedaży i uchwyty do wózków spożywczych, przed i po kontakcie z nimi.

Szczerze „dziękuję” pracownikom służby zdrowia, ratownikom, pracownikom sklepów spożywczych, farmaceutom, pracownikom stacji benzynowych i wszystkim innym osobom, które pracują nad ochroną naszego zdrowia i pomagają nam w utrzymaniu codziennego życia.

Nakazy dotyczące dystansu społecznego

Nie planuj wizyt, które nie są konieczne z medycznego punktu widzenia

Unikaj nieistotnych wizyt, które powodują bliski kontakt z inną osobą, takich jak wizyty u fryzjera, masaże, manicure, fizjoterapia i wszelkie inne nieistotne wizyty u lekarza, które możesz opóźnić.

Nie ćwicz od łokcia do łokcia

Unikaj ciasnych lub zatłoczonych ścieżek biegowych lub spacerowych, chodników lub ścieżek, które uniemożliwiają ćwiczenie dystansu społecznego. Ćwiczenie z innymi ludźmi jest w porządku, o ile utrzymujesz odpowiedni dystans.

Nie miej fizycznego kontaktu z członkami spoza rodziny

Unikaj ściskania dłoni, przytulania, przybijania piątki, klepania po plecach lub jakiegokolwiek innego kontaktu fizycznego z kimkolwiek poza najbliższą rodziną (osobami mieszkającymi w Twoim domu).

Nie idź do zatłoczonych placówek

Unikaj restauracji, siłowni, publicznych boisk do koszykówki, sal tanecznych, parków trampolin i wszelkich innych miejsc, w których ludzie mają ze sobą bliski kontakt.

Nie jedź na wakacje

To nie czas na rezerwowanie podróży statkiem wycieczkowym, samolotem, pociągiem, autobusem lub jakimkolwiek innym środkiem transportu, który wymaga przebywania ludzi w bliskiej odległości. Unikaj także hoteli, kurortów i innych miejsc zakwaterowania, które mają więcej niż zalecaną liczbę osób na spotkanie.

Nie gromadź zapasów

Unikaj presji na nadmierne przygotowanie i nie gromadź żywności, papieru toaletowego, środków do dezynfekcji rąk, chusteczek, ręczników papierowych, termometrów ani masek. Kupuj tylko to, czego potrzebujesz. Konsumenckie szaleństwo powoduje, że do sklepów napływają tłumy ludzi i uniemożliwiają praktykowanie dystansu społecznego.

Nie wpuszczaj członków spoza rodziny do swojego domu

Ogranicz swój dom do członków najbliższej rodziny lub współlokatorów, którzy już tam mieszkają na stałe.

Nie łącz swoich dzieci z innymi dziećmi

To nie jest czas na randki i noclegi, zwłaszcza jeśli nie możesz zagwarantować, że będą ćwiczyć dystansowanie się przez cały czas. Pamiętaj, że możesz im powiedzieć „nie”.

Informacje zawarte w tym artykule są aktualne na podany dzień, co oznacza, że ​​po przeczytaniu mogą być dostępne nowsze informacje. Aby uzyskać najnowsze informacje o COVID-19, odwiedź naszą stronę z wiadomościami o koronawirusie.

Co to oznacza dla ciebie

Wszyscy musimy dostosować swoje codzienne życie i dokonać poświęceń, aby spowolnić rozprzestrzenianie się koronawirusa. Choć nauka „nowej normalności” nigdy nie jest łatwa, z czasem wszystko się poprawi.

Zobowiązanie się do zachowania dystansu społecznego poprzez utrzymywanie co najmniej 6 stóp od innych jest jednym ze środków ostrożności, który wszyscy możemy podjąć, aby chronić naszych bliskich i chronić nasz system opieki zdrowotnej przed przytłoczeniem.

Przydatne linki

Co to jest dystans społeczny?

Jak przejść na terapię online

Jak rozmawiać z dziećmi o koronawirusie (z rodziny Verywell)

Darmowe zajęcia fitness online (od Verywell Fit)

Jaki jest protokół kwarantanny? (Od Verywell Zdrowia)

Czym są oszustwa związane z koronawirusem (od Lifewire)

Będziesz pomóc w rozwoju serwisu, dzieląc stronę ze swoimi znajomymi

wave wave wave wave wave