Co to są zakupy kompulsywne?
Kompulsywne zakupy charakteryzują się obsesją, która prowadzi do zakupów i kupowania, co z kolei skutkuje negatywnymi konsekwencjami. Charakteryzuje się nadmiernym zaabsorbowaniem zakupami oraz brakiem kontroli impulsów. Ten cykl może prowadzić do wielu negatywnych konsekwencji, w tym problemów finansowych i konfliktów w relacjach.
Rzadko kompulsywne zakupy są traktowane tak poważnie, jak uzależnienie od substancji takich jak alkohol i narkotyki lub innych zachowań, takich jak kompulsywny hazard. Może to być spowodowane tym, że kompulsywne zakupy nie są jeszcze uznawane za oficjalną diagnozę. Podczas gdy kompulsywne zakupy mogą prowadzić do wielu problemów, nie są one uznawane za wyraźne uzależnienie behawioralne w „Podręczniku diagnostyczno-statystycznym zaburzeń psychicznych” (DSM-5).
Znany również jako:
Uzależnienie od zakupów jest znane pod wieloma różnymi terminami, w tym:
- Kompulsywne zakupy
- Kompulsywne wydawanie
- Kompulsywne kupowanie
- Oniomania
Kompulsywne zakupy są często trywializowane
Uzależnienie od zakupów jest często trywializowane w mediach. Jest przedstawiana jako zachowanie powierzchownych ofiar mody – niezmiennie kobiet – i typowana przez bogate celebrytki, które mają niewiele więcej wspólnego z czasem niż kupowanie butów. W tym kontekście kompulsywne zakupy same w sobie nie wydają się być problemem.
Film „Wyznania zakupoholiczki” pod pewnymi względami wzmocnił ten pogląd, choć zawierał również pewne spostrzeżenia, które są istotne dla osób doświadczających problemów z kompulsywnymi zakupami.
Istnieje coraz więcej badań dotyczących kompulsywnych zakupów, ale wiele z tych badań jest publikowanych w czasopismach poświęconych badaniom marketingowym i konsumenckim. Aby lepiej zrozumieć cechy kliniczne i potencjalne sposoby leczenia kompulsywnego robienia zakupów, konieczne są dalsze badania skoncentrowane na przyczynach, profilaktyce i leczeniu schorzenia z medycznego punktu widzenia.
Objawy
Chociaż wiele osób lubi robić zakupy, a niektórzy mogą od czasu do czasu wydawać więcej, niż zamierzali, same te zachowania nie czynią z nich kompulsywnych zakupów. Objawy kompulsywnego robienia zakupów będą raczej obejmować:
- Zaabsorbowanie zakupami
- Kupowanie rzeczy, które są niepotrzebne
- Trudność w oparcia się impulsowi, by coś kupić
- Uczucie euforii po zakupach lub kupowaniu rzeczy
- Problemy finansowe spowodowane nadmiernymi zakupami
- Poczucie winy lub wyrzuty sumienia po zakupach
- Impulsywne zakupy, które często wiążą się z wydatkami znacznie większymi niż zwykle
- Wstyd, zakłopotanie i próby ukrycia zachowań zakupowych
- Zakupy w odpowiedzi na problemy emocjonalne, takie jak samotność czy smutek
- Spędzanie dużej ilości czasu na zakupach i zakupach
Kompulsywne zakupy mogą również prowadzić do innych problemów, w tym konfliktu małżeńskiego, problemów z pracą i problemów akademickich.
Badania sugerują, że od 80% do 95% osób angażujących się w kompulsywne zakupy to kobiety. Przedmioty, które ludzie kupują, niekoniecznie są drogie, ale są kupowane w dużych ilościach i zwykle nigdy nie są używane
Chociaż dokładne wskaźniki rozpowszechnienia nie są znane, szacuje się, że około 5% dorosłych w USA ma uzależnienie od zakupów.
Zakupy online
Zakupy online to kolejny element kompulsywnych zakupów. Badania wykazały, że zakupy online są szczególnie atrakcyjne dla osób „uzależnionych” od zakupów. Dzieje się tak, ponieważ zakupy online przemawiają do kilku motywacji, które są szczególnie silne u nałogowych kupujących, w tym:
- Możliwość kupowania bez bycia widzianym
- Możliwość unikania interakcji społecznych podczas zakupów interaction
- Możliwość doświadczania przyjemności podczas zakupów
- Potrzeba poszukiwania różnorodności i informacji o produktach
Ponieważ tajność wykonywania czynności i intensywna przyjemność podczas angażowania się w nią są powszechne we wszystkich uzależniających zachowaniach, badanie to potwierdza pogląd, że kompulsywne zakupy są rzeczywiście uzależnieniem.
Zakupy online i inne czynności związane z komputerem, które mają element uzależniający, w tym hazard online, pornografię online i granie w gry wideo, nie są jeszcze uwzględnione w DSM jako samodzielne uzależnienia.
Chociaż te „cyberuzależnienia” muszą jeszcze uzyskać oficjalne uznanie, jest to w dużej mierze odzwierciedleniem braku solidnych wyników badań, na których można by oprzeć wymagane szczegóły przy opracowywaniu oficjalnych kryteriów dotyczących chorób psychicznych. Nie oznacza to, że cyberuzależnienia nie są powszechne, problematyczne lub nie są traktowane poważnie przez środowisko psychiatryczne.
Rośnie też świadomość potrzeby niesienia pomocy osobom, które doświadczają trudności finansowych w wyniku kompulsywnych zakupów. Kompulsywne zakupy mogą skutkować znacznym zadłużeniem, obniżoną jakością życia, trudnościami w zarządzaniu pieniędzmi i innymi problemami, które często wymagają profesjonalnej pomocy.
Przyczyny
Chociaż dokładne przyczyny kompulsywnych zakupów nie są znane, uważa się, że te same czynniki, które przyczyniają się do innych uzależnień, mogą również odgrywać rolę w wywoływaniu uzależnień behawioralnych, takich jak kompulsywne zakupy. Pewną rolę mogą odgrywać czynniki genetyczne, biologiczne, środowiskowe i osobowościowe.
System nagród mózgu
Robienie zakupów i kupowanie może aktywować mózgowe systemy nagradzania, przyczyniając się do ciągłej potrzeby dalszego stymulowania tych ścieżek przyjemności. Rzeczy, które ludzie uważają za przyjemne, czy to zakupy, jedzenie czy seks, aktywują mózgowy ośrodek nagrody, aby wywołać uwalnianie dopaminy.
Dopamina jest neuroprzekaźnikiem, który powoduje uczucie przyjemności. Z biegiem czasu wyzwalanie substancji chemicznych „dobrego samopoczucia” może wymagać coraz większej stymulacji, co może prowadzić do cyklu zachowań kompulsywnych.
Wyższe ryzyko innych uzależnień behawioralnych
Niektóre badania sugerują również, że kompulsywni klienci mogą mieć większe ryzyko chorób, w tym zaburzeń hazardowych, a także innych uzależnień behawioralnych, takich jak seks, internet i uzależnienie od gier.
Badania wykazały również, że osoby, które angażują się w kompulsywne zakupy mają cechy osobowości podobne do osób z innymi uzależnieniami behawioralnymi, w tym:
- Zapobieganie szkodom
- Poszukiwanie nowości
- Trwałość
- Zależność od nagrody
Autorzy jednego z badań scharakteryzowali kompulsywnych kupujących jako „ciekawych, łatwo znudzonych, impulsywnych i aktywnych poszukiwaczy nowych bodźców i nagród, ale jednocześnie wykazujących pesymizm i niepokój w oczekiwaniu na nadchodzące wyzwania”.
Badania sugerują, że osoby z objawami kompulsywnych zakupów często doświadczają również objawów negatywnych emocji, w tym depresji i lęku
Zakupy i kupowanie są czasami sposobem na tymczasowe złagodzenie uczucia dyskomfortu. Chociaż mogą zapewnić krótki zastrzyk pozytywnych emocji, po takich zachowaniach często następuje wstyd, poczucie winy i żal.
Podobne warunki
Kompulsywne zakupy zostały docenione już od 100 lat. Podczas gdy „uzależnienie od zakupów” nie jest oficjalną diagnozą, osoby mające problemy z kontrolowaniem swoich wydatków można zdiagnozować jako „zaburzenie kontroli impulsów, nieokreślone inaczej”.
Niektórzy eksperci sugerują, że kompulsywne robienie zakupów jest formą zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego (OCD) lub że jest to rodzaj choroby afektywnej dwubiegunowej. Chociaż się pokrywają, nie są one obecnie akceptowane. Jedno z badań wykazało również związek między kompulsywnym kupowaniem a używaniem substancji, depresją i uogólnionym zaburzeniem lękowym
Nałogowi kupujący czasami zaczynają gromadzić przedmioty, które kupują. Może to prowadzić do dalszych konsekwencji, ponieważ ich przestrzeń życiowa staje się przytłoczona i zaśmiecona niepotrzebnymi zakupami.
Chociaż kompulsywne zakupy (wraz z wieloma innymi uzależnieniami behawioralnymi, takimi jak uzależnienie od seksu) były rozważane do włączenia do DSM-5, nie są obecnie wymieniane jako zaburzenie uzależniające ani jako samodzielne zaburzenie kontroli impulsów.
Leczenie
Niektóre zabiegi mogą być pomocne w radzeniu sobie z objawami kompulsywnych zakupów. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedno podejście, które daje pewne obietnice. CBT obejmuje identyfikację myśli i emocji, które przyczyniają się do zachowania, a następnie zastąpienie tych myśli i działań bardziej pomocnymi.
Niektóre badania sugerują również, że selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), klasa leków przeciwdepresyjnych często stosowanych w leczeniu depresji, mogą również łagodzić objawy kompulsywnego robienia zakupów.
Korona
Jeśli zmagasz się z kompulsywnymi zakupami, istnieją również strategie samopomocy, które pomogą Ci poradzić sobie z objawami. Oto niektóre rzeczy, które możesz zrobić:
- Kupuj tylko z przyjaciółmi. Skorzystaj z pomocy przyjaciół i bliskich, którzy pomogą Ci zarządzać Twoimi zachowaniami zakupowymi. Możesz być mniej prawdopodobne, że wydasz zbyt dużo, gdy będziesz z innymi, a Twoi znajomi pomogą Ci zapamiętać Twoje ograniczenia.
- Przestań używać kart kredytowych. Poleganie na liniach kredytowych podczas zakupów pozwala tymczasowo skoncentrować się na pozytywnych efektach zakupów, jednocześnie unikając wad. Trzymaj się płacenia gotówką, co zmusza Cię do natychmiastowych konsekwencji przekroczenia wydatków.
- Znajdź inne sposoby na spędzenie czasu. Kompulsywne zakupy są bardziej prawdopodobne, gdy czujesz się znudzony, więc szukaj sensownych zajęć, aby wypełnić swój czas. Zamiast robić zakupy, możesz zająć się rozrywką lub hobby. Piesze wycieczki, praca w ogrodzie, czytanie, malowanie, ćwiczenie gry na instrumencie, wolontariat lub spędzanie czasu z przyjaciółmi to rzeczy, które możesz wybrać zamiast robić zakupy.
Słowo od Verywell
Jeśli uważasz, że masz uzależnienie od zakupów, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego o opcjach leczenia. Psychoterapia i grupy wsparcia mogą być skutecznymi opcjami, ale strategie samopomocy mogą być również pomocne w radzeniu sobie z kompulsywnymi zachowaniami. Rozmowa z doradcą finansowym może również pomóc w rozwiązaniu wszelkich trudności z pieniędzmi w wyniku kompulsywnych wydatków i lepiej zrozumieć potencjalny długoterminowy wpływ nadmiernych wydatków.
