Kluczowe dania na wynos
- Szwedzkie badanie na ponad 2600 osobach wykazało, że menedżerowie płci męskiej mają większe piętno na depresji w miejscu pracy niż ich koleżanki.
- Depresja jest stosunkowo powszechnym schorzeniem psychicznym, dotykającym co roku około 16 milionów Amerykanów.
- Jeśli masz wspierającego i empatycznego pracodawcę, możesz rozważyć rozmowę z nim o swojej depresji i zbadanie sposobów na znalezienie wsparcia w pracy.
Radzenie sobie z depresją może utrudnić przetrwanie dnia pracy. Podczas gdy niektóre miejsca pracy oferują pracownikom wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego i zakwaterowanie, znalezienie empatii ze strony przełożonego może sprowadzać się do ich płci, jak wynika z nowego raportu ze Szwecji opublikowanego w Zdrowie publiczne BMJ.
Naukowcy zapytali ponad 2600 menedżerów, co myślą o pracownikach z depresją. Odkrycia wykazały, że mężczyźni byli bardziej napiętnowani wobec stanu zdrowia psychicznego niż kobiety. Więcej kobiet niż mężczyzn powiedziało również, że byliby skłonni wprowadzić tymczasowe zmiany w miejscu pracy, aby pomóc członkowi personelu wyzdrowieć z depresji.
Wyniki pokazują, że firmy wciąż mają dużo pracy do wykonania, aby zmniejszyć piętno depresji w miejscu pracy, zwłaszcza wśród menedżerów płci męskiej. Oto, co pokazuje badanie na temat poglądów menedżerów na depresję i jak rozmawiać z szefem o problemach ze zdrowiem psychicznym.
Stygmaty przeciwko depresji w miejscu pracy według płci
W badaniu przyjrzano się, jak menedżerowie różnych płci w Szwecji myślą o depresji w miejscu pracy. W badaniu wzięło udział łącznie 2663 menedżerów, w tym 1762 mężczyzn i 901 kobiet w różnym wieku, z różnym wykształceniem, sektorami pracy, doświadczeniem zawodowym, historią zarządzania pracownikami z depresją i innymi czynnikami.
Naukowcy z Uniwersytetu w Göteborgu wysłali menedżerom kwestionariusz online, który zawierał serię stwierdzeń dotyczących ich postaw afektywnych, postaw poznawczych i postaw behawioralnych związanych ze stygmatyzacją wobec depresji w miejscu pracy. Oto niektóre przykłady stwierdzeń: „praca z pracownikami cierpiącymi na depresję jest stresująca” oraz „członkowie personelu z depresją mogą przezwyciężyć depresję, jeśli tylko tego chcą”.
Uczestników poproszono o ocenę do sześciu punktów w oparciu o to, jak czuli się w związku z każdym stwierdzeniem, z jednym „zdecydowanie się nie zgadzam” i szóstką „zdecydowanie się zgadzam”. Po skorygowaniu o współzmienne naukowcy odkryli, że menedżerowie płci męskiej byli znacznie bardziej skłonni niż menedżerowie płci żeńskiej do stygmatyzacji depresji w miejscu pracy, co określa wynik co najmniej 36 punktów w kwestionariuszu.
Ogólnie rzecz biorąc, kobiety na stanowiskach kierowniczych były o 43-61% mniej narażone na negatywne nastawienie do depresji w miejscu pracy niż mężczyźni.
Dlaczego mężczyźni mieli bardziej negatywne poglądy na depresję w miejscu pracy
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, dlaczego menedżerowie płci męskiej postrzegali depresję w miejscu pracy w bardziej negatywnym świetle niż ich koleżanki. Jednak eksperci ds. zdrowia psychicznego twierdzą, że może to mieć związek z różnicami w socjalizacji płci lub sposobami, w jakich mężczyźni i kobiety są nauczani i mają zachowywać się w społeczeństwie.
Lauren Cook, PsyD
Mężczyźni uwewnętrzniają, że wyrażanie emocji nie jest w porządku i czują się naprawdę niekomfortowo, gdy inni ludzie okazują emocje.
- Lauren Cook, PsyD„Stygmaty przeciwko depresji są naprawdę głęboko zakorzenione. Tak wielu młodych mężczyzn od najmłodszych lat uczy się nie płakać, płacz jest słaby, płaczą tylko dziewczynki, tego typu rzeczy” – wyjaśnia Lauren Cook, PsyD, terapeutka i autorka „Name Your Story: How to Mów otwarcie o zdrowiu psychicznym, jednocześnie przyjmując dobre samopoczucie”.
„Mężczyźni uwewnętrzniają, że wyrażanie emocji nie jest w porządku i czują się naprawdę niekomfortowo, gdy inni ludzie również okazują emocje” – dodaje.
Z drugiej strony, społeczne konstrukcje wokół kobiecości zwykle uczą kobiety zachowywać się w bardziej opiekuńczy, empatyczny sposób.
Mężczyźni również doświadczają depresji rzadziej niż kobiety. Brak osobistego doświadczenia, jakie mają z zaburzeniem w porównaniu z ich kobietami, może utrudnić prawdziwe zrozumienie, przez co przechodzą osoby z depresją.
„Kobiety częściej doświadczają depresji niż mężczyźni, a ta wiedza o tym, jak depresja wpływa na codzienną funkcjonalność, może zwiększyć współczucie” – mówi Leela Magavi, MD, psychiatra z certyfikatem dla dorosłych, dzieci i młodzieży w Community Psychiatry.
Eksperci ds. zdrowia psychicznego twierdzą, że chociaż wyniki badania mogą dać wyobrażenie o tym, jak mężczyźni i kobiety różnią się w poglądach na depresję w miejscu pracy, wyniki nie powinny mieć zastosowania do poszczególnych osób.
Carly Snyder, MD
Są szefowe, które są twarde jak paznokcie i niektórzy mężczyźni, którzy są miękcy i bardzo emocjonalnie związani.
- Carly Snyder, MD„To tak wyjątkowo zależne od osoby. Są szefowe, które są twarde jak paznokcie i niektórzy mężczyźni, którzy są miękcy i bardzo emocjonalnie związani” – mówi Carly Snyder, MD, psychiatra ds. Reprodukcyjnego i okołoporodowego, który pomaga kobietom radzić sobie z objawami emocjonalnymi przez cały okres rozrodczy. „To bardzo zależy od tego, kim jest twój szef, bardziej niż od tego, czy jest mężczyzną czy kobietą”.
Co więcej, ważne jest, aby pamiętać, że to badanie zostało przeprowadzone w Szwecji, która według naukowców „kładzie szczególny nacisk na równość płci”. Jeśli eksperyment zostanie powtórzony w Stanach Zjednoczonych, możemy zobaczyć różne wyniki.
„Pomocne byłoby przeprowadzenie podobnych badań w różnych krajach, ponieważ kultura może być mylącą zmienną” – mówi dr Magavi.
Depresja w miejscu pracy
Według Centrum Zdrowia Psychicznego w Miejscu Pracy co roku około 16 milionów Amerykanów cierpi na depresję. Stan zdrowia psychicznego może mieć poważny negatywny wpływ na samopoczucie danej osoby i jej zdolność do wykonywania zadań, zwłaszcza w pracy.
Podczas gdy niektóre miejsca pracy mogą być w stanie zapewnić zakwaterowanie dla pracowników z depresją, piętno tego zaburzenia utrudnia pracownikom rozmawianie z przełożonymi o ich stanie i dostęp do tych świadczeń. Centrum Zdrowia Psychicznego w Miejscu Pracy donosi, że 49% osób, u których zdiagnozowano depresję, uważa, że dzielenie się swoim stanem z pracodawcą może zagrozić ich pracy, a prawie 1 na 4 osoby uważa, że podzielenie się swoją diagnozą jest zbyt ryzykowne ze swoim szefem.
„Ludzie czują, że nie mogą dzielić się swoimi objawami z innymi, a potem widzimy, jak ludzie niespodziewanie opuszczają pracę, ponieważ czują, że nie mogą uzyskać wsparcia, którego potrzebują. Widzimy również, że zdarzają się nieoczekiwane samobójstwa” – mówi dr Cook.
Przełamywanie piętna przeciwko depresji w miejscu pracy jest kluczem do pomocy pracownikom w uzyskaniu potrzebnego wsparcia. Autorzy badania sugerują, że firmy przyjmują specyficzne dla płci podejścia do zmiany postaw menedżerów wobec depresji. Dr Magavi uważa jednak, że bardziej holistyczne podejście, które odpowiada na potrzeby osób wszystkich płci, może ostatecznie być bardziej skuteczne.
Leela Magavi, MD
Wyeliminowanie podejścia uwzględniającego płeć na większości aren może lepiej pozwolić zarówno mężczyznom, jak i kobietom na otwartą dyskusję o swoich emocjach i szukanie pomocy, abyśmy mogli ratować życie.
- Leela Magavi, MD„Wyeliminowanie podejścia uwzględniającego płeć na większości aren może lepiej umożliwić zarówno mężczyznom, jak i kobietom otwarcie dyskutować o swoich emocjach i szukać pomocy, abyśmy mogli ratować życie” – mówi.
Radzenie sobie z depresją w pracy
Depresja może powodować szereg objawów, w tym uporczywe uczucie smutku lub pustki, drażliwość, poczucie beznadziejności, spadek energii, zmiany apetytu i trudności z koncentracją. Jeśli objawy depresji występują prawie codziennie przez okres dwóch tygodni lub dłużej, ważne jest, aby szukać leczenia.
Carly Snyder, MD
Nie ma powodu, aby czekać na leczenie.
- Carly Snyder, MD„Nie ma powodu, by czekać – leczenie działa” – mówi dr Snyder.
Biorąc pod uwagę, że stygmaty przeciwko depresji w miejscu pracy są nadal powszechne w wielu firmach, musisz dowiedzieć się, czy warto ujawnić swój stan pracodawcy, niezależnie od jego płci.
„Zadaj sobie pytanie, jak wyglądają relacje z szefem” - mówi dr Cook. „To tak bardzo zależy od relacji, jaką masz ze swoim szefem”.
Jeśli podejrzewasz, że ujawnienie swojego stanu przełożonemu może skutkować negatywnymi skutkami, możesz zdecydować się na znalezienie sposobów samodzielnego radzenia sobie z depresją w ciągu dnia pracy (podczas szukania leczenia u wyszkolonego specjalisty zdrowia psychicznego). Dr Magavi sugeruje ćwiczenie pozytywnych afirmacji, pisanie do siebie listów z wdzięcznością i śledzenie własnych osiągnięć, aby zwiększyć współczucie i pewność siebie.
Mając to na uwadze, prowadzenie otwartej i szczerej rozmowy na temat depresji w miejscu pracy z menedżerem, który wydaje się wspierający i empatyczny, może pozwolić mu na wprowadzenie przydatnych usprawnień, takich jak elastyczny harmonogram pracy, dodatkowe dni zdrowia psychicznego lub tymczasowe zmniejszenie obciążenia pracą. Mogą również wskazać wszelkie świadczenia związane ze zdrowiem psychicznym, takie jak program pomocy dla pracowników, które oferuje Twoja firma.
Jeśli masz zamiar porozmawiać z szefem o depresji, eksperci zalecają prowadzenie rozmowy na osobności i prowadzenie jej zwięzłej i rzeczowej.
„Doradzam osobom, aby zachowały uczciwość i unikały zagłębiania się w zbyt wiele szczegółów, co może przytłoczyć przełożonych” – mówi dr Magavi. „Burza mózgów, w jaki sposób można realistycznie modyfikować rzeczy w miejscu pracy, aby lepiej wspierać własne potrzeby i otwarte omawianie tych opcji może prowadzić do pozytywnych i szybkich zmian”.
Co to oznacza dla ciebie
Jeśli jesteś jednym z 16 milionów Amerykanów zmagających się z depresją, znalezienie wsparcia w pracy może być trudne. Badania pokazują, że wielu menedżerów, zwłaszcza mężczyzn, nosi piętno depresji w miejscu pracy, co stwarza ryzyko ujawnienia przez pracowników swojego stanu zdrowia i szukania udogodnień.
Eksperci zachęcają osoby, które doświadczają objawów depresji przez dwa tygodnie lub dłużej, aby wcześnie rozpoczęły leczenie. Jeśli masz wspierającego i empatycznego szefa, rozważ krótką, szczerą rozmowę na temat tego, przez co przechodzisz. Możesz także wykorzystać inne strategie, takie jak ćwiczenie pozytywnych afirmacji i śledzenie swoich osiągnięć, aby ułatwić sobie przetrwanie dnia pracy, gdy zmagasz się z depresją.
Raport Verywell: Amerykanie znajdują siłę w terapii online
