Ksylofobia, znana również jako hilofobia, to irracjonalny strach przed obszarami zalesionymi. Niektórzy ludzie uważają, że ich strach jest gorszy w nocy, podczas gdy inni boją się tak samo o każdej porze dnia. Ksylofobia jest czasami połączona z innymi fobiami, takimi jak lęk przed zwierzętami, ale może również występować samodzielnie.
Racjonalne obawy
Niektórzy ludzie nie boją się lasu, ale wejścia do niego ze względu na realne lub postrzegane niebezpieczeństwa. Na przykład osoby z pewnymi schorzeniami mogą obawiać się, że nie będą w stanie skontaktować się z ratownikiem, jeśli zachorują lub zranią się podczas samotnej wędrówki. Ci, którzy czują się bezbronni, na przykład niektóre kobiety i dzieci, mogą martwić się, że zostaną zaatakowani przez człowieka. Ci, którzy mieszkają na obszarach znanych z ataków niedźwiedzi lub innych zwierząt, mogą obawiać się kontaktu z niebezpiecznym zwierzęciem. Z definicji fobia to irracjonalny strach. Jeśli twój strach opiera się na realistycznych obawach, nie jest to fobia.
Fobie zwierząt
Chociaż zaniepokojenie atakami zwierząt w niektórych obszarach jest normalne, osoby z fobiami zwierzęcymi zazwyczaj mają podwyższony poziom strachu, który jest nieproporcjonalny do sytuacji. Ponadto niektórzy obawiają się leśnych stworzeń, które stanowią niewielkie zagrożenie dla ludzi, takich jak węże czy pająki. Fobie zwierzęce często potęgują strach przed lasami, aw niektórych przypadkach są przyczyną ksylofobii.
Bać się ciemności
Niektóre przypadki ksylofobii są zakorzenione w strachu przed ciemnością. Silnie zalesione obszary są przez cały dzień stosunkowo ciemne, a wysokie drzewa rzucają cień na ścieżki i polany. Podobnie jak fobie zwierzęce, strach przed ciemnością może pogorszyć istniejący strach przed lasami, a nawet być główną przyczyną tego strachu.
Strach przed nieznanym
Dla niektórych strach przed lasami opiera się na strachu przed nieznanym. Współczesne społeczeństwo daje niewiele możliwości powrotu do natury, więc ludzie, którzy zawsze mieszkali na obszarach miejskich, mogą nie być dobrze przyzwyczajeni do przebywania na dużych obszarach leśnych. Niezwykłe widoki, dźwięki, zapachy i tekstury mają tendencję do wytrącania nas z równowagi, sprawiając, że czujemy się nieufnie. Obszary zalesione mogą być głośne z odgłosami zwierząt lub niesamowicie ciche. Dzikie rośliny często wyglądają zupełnie inaczej niż rośliny doniczkowe. Nawet chodzenie po trawie, błocie lub błocie jest zupełnie inne niż chodzenie po utwardzonej drodze lub chodniku. Osoby, które boją się nieznanego, mogą być bardziej narażone na rozwój lęku podczas eksploracji lasu.
Jak sobie radzić
Na szczęście nie jest konieczne identyfikowanie podstawowych problemów, aby walczyć ze strachem przed lasami. W przypadku stosunkowo łagodnego strachu wiedza i ekspozycja mogą wystarczyć, aby zwalczyć lęk.
- Zbadaj obszar, w którym będziesz wędrować lub obozować z dużym wyprzedzeniem.
- Naucz się rozpoznawać pospolite rośliny i zwierzęta, wytyczaj trasę i noś dobrą mapę. Istnieje również wiele niezawodnych urządzeń GPS do wędrówek, które są dostępne za mniej niż 100 USD.
- Przygotuj plan awaryjny i zawsze daj komuś znać, dokąd jedziesz i kiedy wrócisz.
- Rozważ skorzystanie z profesjonalnej pomocy w przypadku cięższej fobii.
Jak wszystkie fobie, ksylofobia dobrze reaguje na różne metody leczenia. Jednak nieleczony strach może z czasem nasilać się, a nawet prowadzić do dodatkowych fobii.