Dla nastolatków i młodych dorosłych, a także dla dorosłych, wyzwaniem jest uświadomienie sobie, że twoi rodzice potrzebują terapii. Czasami rodzice kojarzą szukanie porady z „coś z nimi nie tak”. W końcu od pokoleń kwestie zdrowia psychicznego były tematami tabu i nie były dyskutowane.
Być może więc obawiasz się, że twoi rodzice będą się wahać w całej sprawie. Lub całkowicie wyklucz swoje pomysły.
Ten artykuł wyjaśnia, dlaczego terapia nie zawsze jest mile widzianą sugestią, jak możesz odnieść się do rozmowy w sposób produktywny i jak możesz pomóc rodzicom dostrzec wartość terapii.
Piętno terapii
Piętno związane z problemami ze zdrowiem psychicznym osłabło, ale nadal trwa. Dlatego twoi rodzice mogą nie być w pełni otwarci na to, co masz do powiedzenia. Jedną z obaw o rodziców może być negatywne postrzeganie ich przez innych po dowiedzeniu się, że są w trakcie leczenia. Wychowani na filozofii, że musimy dbać o siebie i nie prosić o pomoc, niektórzy mogą czuć, że problem, z którym się borykają, jest słabością, którą lepiej ukryliby.
Na szczęście poszukiwanie usług w zakresie zdrowia psychicznego jest bardziej znormalizowane niż w przeszłości. Podziel się tym z nimi. Ty i Twoja rodzina prawdopodobnie znacie kogoś, kto skorzystał z pomocy psychiatrów, psychologów, pracowników socjalnych lub innych specjalistów od zdrowia psychicznego w dalszej rodzinie, szkole lub sąsiedztwie.
Być może przypomnij im, jak bardzo terapia pomogła komuś, kogo znają. Lub po prostu porozmawiaj o tym, jak podczas pandemii eksplodowały problemy ze zdrowiem psychicznym. Na pewno czytają o tym w gazetach i prawdopodobnie znają kogoś na swoich grupach na Facebooku lub Instagramie, kto o tym dyskutował.
Poruszanie tematu
Pierwszy krok może wydawać się najtrudniejszy: jak rozpocząć rozmowę, gdy czujesz się niekomfortowo.
Poinformuj rodziców, że masz z nimi coś ważnego do przedyskutowania, aby nie byli zaskoczeni. Ustaw czas. Następnie, gdy zaczniesz mówić, pamiętaj, aby być miłym podczas tej niezręcznej rozmowy.
Nie możesz się pomylić, zaczynając od stwierdzenia: „Kocham was oboje. Ale wydaje się, że jest coś, czym należy się zająć”.
Podchodząc do tematu z miłością, tworzysz pocieszające środowisko. Następnie wyjaśnij, dlaczego sugerujesz, że potrzebują pomocy bez oskarżania lub obwiniania. Trzymaj się faktów i obserwacji.
Najczęstsze powody sugerowania terapii
Przyjrzyjmy się niektórym powodom, dla których możesz zaproponować rodzicom terapię.
Uzależnienie i alkoholizm
Na przykład, możesz powiedzieć, że zauważyłeś, że twój tata kilka razy stracił przytomność na podłodze, znalazłeś puste butelki po alkoholu przy drzwiach wejściowych i słyszałeś, jak wiele razy wypowiadał słowa. Być może alkohol ma na niego wpływ i może potrzebować pomocy.
Problemy małżeńskie
Być może problemem jest gorycz między twoimi rodzicami. Ponownie zacznij rozmowę od faktów. Możesz powiedzieć, że zauważyłeś, że oboje rodzice śpią w różnych pokojach, nie jedzą razem obiadu i częściej się kłócą. Możesz powiedzieć, że podczas nauki do testów słyszysz krzyki z sypialni na górze. Następnie dodaj, że zastanawiasz się, czy terapeuta małżeński może mieć wskazówki, które pomogą mu przez to przejść.
Depresja
Może problem polega na tym, że twoja mama od miesięcy wydaje się być bardzo przygnębiona. Skup się na tym. Możesz powiedzieć, że nie jesteś ekspertem i wszyscy czasami czujemy się przygnębieni, ale zauważyłeś, że się nie uśmiecha, ostatnio tak bardzo schudła i wydaje się, że wycofała się z kontaktów towarzyskich z przyjaciółmi i uczestniczenia w swoich hobby . Zaproponuj jej pomysł, że czasami wszyscy musimy oprzeć się na innych i poprosić o pomoc. Zapewnij ją, że nie ma nic złego w potrzebie pomocy.
Pozwól na niezręczną ciszę. Bądź otwarty na jednego rodzica, który zaprzecza, że jest jakiś problem lub na innego rodzica, który wyraża strach przed „pójściem tam” lub otwarciem tej puszki Pandory. Zrozum, że rodzice mogą reagować na niezliczone sposoby. Po prostu zachowaj spokój i wiedz, że próbujesz zrobić coś dobrego dla nich i rodziny.
Jak pomóc rodzicom dostrzec znaczenie terapii
Chociaż nie jesteś odpowiedzialny za zajęcie się tym problemem, możesz być pozytywnym katalizatorem ich uzdrowienia. Mogą nie zdawać sobie sprawy, jak bardzo ich problem wpływa na całą rodzinę. Oczywiście cierpią.
Zwracając im uwagę na sprawę, pomagasz im przyznać, że mogą mieć problem i mogą potrzebować pomocy z zewnątrz. Być może problem jest większy, niż mogą sobie z tym poradzić. I to jest w porządku.
Możesz pomóc, oferując im zasoby edukacyjne z biblioteki lub odsyłając ich do zasobów internetowych.
Poradnictwo dla uzależnień i alkoholizmu
W przypadku alkoholizmu lub zaburzeń związanych z używaniem alkoholu, jak to się obecnie nazywa, możesz zaoferować informacje z Cleveland Clinic na temat objawów i leczenia. Verywell Mind ma również quiz, który pomoże twojemu rodzicowi określić, czy potrzebuje pomocy.
Poradnia małżeńska
Omawiając temat poradnictwa małżeńskiego, możesz pouczyć rodziców, że istnieją różne formy poradnictwa małżeńskiego do wyboru. Możesz wspomnieć, że badania wykazały, że jeśli zaczniesz doradzać wcześnie, może to prowadzić do większego sukcesu. Pary mogą nauczyć się, jak lepiej radzić sobie ze swoimi nieporozumieniami i budować związek na fundamencie uczucia i przyjaźni.
Poradnictwo w zakresie depresji
Depresja jednej osoby wpływa również na członków rodziny. Depresja jest czasami uważana za niewidoczną chorobę, ale jej wpływ na rodziny jest realny. Dzieci mogą być zmuszone wcielić się w role dorosłych, aby dom działał sprawnie i mogły czuć się winne lub frustrację. Mogą się martwić, że w pierwszej kolejności zrobili coś, co spowodowało depresję.
Dr Danielle Johnson, MD, FAPA i Chief Medical Officer w Lindner Center of HOPE, podkreśla, że pandemia „odcisnęła szczególne piętno na kobietach ze względu na zwiększoną utratę pracy i niepewność finansową”. Nie można pominąć, mówi: „Zwiększyły się również obowiązki opiekunów z powodu utraty opieki nad dziećmi z powodu zamknięcia przedszkoli i szkół, opieki nad chorymi rodzicami i nauczania dzieci, które uczyły się wirtualnie”. Wpływ na wiele kobiet był ogromny.
Chociaż jedno z twoich rodziców lub oboje mogą odnieść korzyści z terapii, decyzja o interwencji należy do ciebie. Z pewnością alkoholizm, problemy małżeńskie i depresja to tylko trzy częste powody, dla których możesz chcieć zaproponować rodzicom pomoc. Istnieje wiele innych schorzeń, w których rozwiązania terapeutyczne odniosłyby duże korzyści.
Chodzi o to, że jeśli zauważasz powracający i uporczywy problem, który terapia może skutecznie pomóc, możesz teraz zaproponować terapię, która poprawi samopoczucie i uzdrowienie twoich rodziców.
Ostatnia rada Johnsona? Mówi: „Nastolatkowie i młodzi dorośli mogą zachęcać swoich rodziców do poszukiwania terapii, przypominając im o ich znaczeniu dla rodziny i o tym, że należy traktować priorytetowo opiekę nad sobą, aby mieli wystarczająco dużo, aby dać innym”.
Jak długodystansowy COVID wpływa na zdrowie psychiczne Men
