Używanie marihuany w fobii społecznej jest kontrowersyjnym tematem. Chociaż marihuana powoli zmierza w kierunku legalizacji w kilku krajach i została zatwierdzona do użytku medycznego w Kanadzie, a także do użytku medycznego i rekreacyjnego w niektórych stanach USA, nadal istnieje wiele nieporozumień dotyczących jej stosowania w leczeniu lęku. .
Podczas gdy niektóre badania wspierają stosowanie marihuany (znanej również jako konopie indyjskie) w leczeniu zespołu lęku społecznego (SAD), nadal należy przeprowadzić długoterminowe badania nad skutecznością. Jeśli żyjesz z fobią społeczną i rozważasz medyczną marihuanę jako opcję leczenia, możesz czuć się zdezorientowany, czy może ona pomóc.
Ponadto, jeśli byłeś rekreacyjnym użytkownikiem marihuany, możesz bać się porozmawiać z lekarzem na temat używania narkotyku i jego związku z lękiem społecznym. Poniższy artykuł zawiera podstawowe informacje, które pomogą Ci podjąć świadomą decyzję o tym, czy marihuana może być dla Ciebie pomocna, oraz najlepsze sposoby uzyskania najlepszego efektu.
Składniki marihuany
Zrozumienie składników marihuany jest pomocne w nauce, czy jest ona skuteczna w leczeniu fobii społecznej. Po pierwsze, ważne jest, aby wiedzieć, że istnieją dwie główne kategorie substancji chemicznych obecnych w marihuanie i mogą one mieć różny wpływ na lęk społeczny.
Tetrahydrokannabinol (THC) jest psychoaktywną częścią marihuany, co oznacza, że jest to część, która daje poczucie bycia na haju. Kannabidiol (CBD) ma również działanie psychotropowe, ale nie powoduje haju.
Podczas gdy użytkownicy rekreacyjni szukają haju pochodzącego z THC, osoby używające go do celów zdrowia psychicznego mogą bardziej skorzystać na składniku narkotyku, który łagodzi lęk.
Marihuana w leczeniu lęku społecznego
Czy marihuana może wywołać niepokój społeczny lub go pogorszyć?
Badanie przeglądowe z 2009 r. wykazało, że osoby często używające konopi indyjskich konsekwentnie miały wysoką częstość występowania zaburzeń lękowych, a pacjenci z zaburzeniami lękowymi mieli stosunkowo wysoki wskaźnik używania konopi indyjskich. Nie ustalono jednak, czy używanie konopi indyjskich zwiększa ryzyko rozwoju długoterminowego zaburzenia lękowe.
Oznacza to, że wiemy, że może istnieć związek między używaniem marihuany a lękiem społecznym; jednak nie jest jasne, co jest pierwsze. Możliwe, że ludzie, którzy już odczuwają fobię społeczną, są bardziej skłonni do używania marihuany (patrz następna sekcja na temat marihuany i jej unikania). Możliwe również, że używanie marihuany często prowadzi do większego prawdopodobieństwa zdiagnozowania zaburzenia lękowego.
Jak CBD może zmniejszyć niepokój społeczny
Chociaż jest to obszar o dużej złożoności, a neuronauka wciąż jest rozwijana, wykazano, że CBD działa jako lek przeciwlękowy lub zmniejszający lęk. przepływ krwi w korze obręczy, który odgrywa rolę w interpretacji reakcji innych.
W przeglądzie z 2015 r. kannabidiol (CBD) był wspierany jako leczenie zespołu lęku społecznego (wśród innych zaburzeń lękowych) przy podawaniu ostrym (przez krótki okres). Nie wiemy jednak, jakie są skutki długotrwałego stosowania marihuany.
Doświadczyli również zmniejszonego przepływu krwi do hipokampa i zakrętu przyhipokampowego (PAG), które są kluczowe w tworzeniu i przywoływaniu wspomnień, a także dolnego zakrętu skroniowego, który pomaga postrzegać twarze. W badaniach na szczurach wykazano, że CBD zmniejsza niechęć do stresujących sytuacji
Uważa się, że CBD hamuje wychwyt anandamidu w PAG. Wykazano, że substancje, które hamują wchłanianie anandamidu, zapobiegają lękowi. Ponadto wszystkie obszary mózgu zaangażowane w stany lękowe, w tym kora przedczołowa, ciało migdałowate, hipokamp, podwzgórze i PAG, zawierają receptory CB1, które pośrednio biorą udział w działaniu CBD.
Ogólnie rzecz biorąc, nadal nie wiemy dokładnie, jak działa CBD. Wydaje się jednak, że stosując tę substancję, możesz lepiej tłumić nieprzyjemne wspomnienia lęku lub zakłopotania, a także mieć lepszą zdolność postrzegania reakcji innych.
Czy ludzie z lękiem społecznym są bardziej skłonni do używania marihuany?
Badanie kwestionariuszowe z 2012 r. wykazało, że osoby z klinicznie znaczącym lękiem społecznym częściej używały marihuany do radzenia sobie w sytuacjach społecznych i unikania sytuacji społecznych, jeśli nie mogły jej używać. problemy z marihuaną i że mężczyźni z większym unikaniem społecznym wykazali się najpoważniejszymi problemami związanymi z marihuaną.
Te odkrycia sugerują, że jako użytkownik rekreacyjny możesz być bardziej skłonny do używania marihuany, jeśli żyjesz z fobią społeczną, szczególnie jeśli jesteś mężczyzną i masz tendencję do unikania sytuacji społecznych. Może się okazać, że będziesz musiał użyć marihuany przed imprezą towarzyską, aby przez nią przejść, lub możesz uniknąć wydarzeń, w których wiesz, że nie będziesz w stanie odlecieć, aby poradzić sobie ze swoim lękiem.
Medyczna marihuana
Medyczna marihuana jest przepisywana przez lekarza, aby pomóc w różnych schorzeniach, takich jak przewlekły ból, rak, a nawet lęk. W Kanadzie jest to regulowane przez przepisy dotyczące dostępu do konopi indyjskich do celów medycznych (ACMPR), które weszły w życie 24 sierpnia 2016 r.
Jeśli chodzi o Stany Zjednoczone, od 2019 roku używanie konopi do celów medycznych było legalne w 33 stanach USA, Dystrykcie Kolumbii, a także na terytoriach Guam, Wysp Dziewiczych Stanów Zjednoczonych i Portoryko.
Zagrożenia
Dla niektórych osób codzienne używanie marihuany może wiązać się z negatywnymi konsekwencjami. Marihuana ma potencjał, aby zintensyfikować istniejące uczucia, więc ryzyko negatywnych skutków może być większe, jeśli używasz jej w nieznanym lub stresującym otoczeniu, jeśli jesteś już w depresji lub nigdy wcześniej nie używałeś marihuany (tak, że istnieje zaangażowany czynnik strachu).
Ponadto wykazano, że osoby używające marihuany radzą sobie gorzej pod względem szybkości przetwarzania informacji, pamięci roboczej, funkcji wykonawczych oraz percepcji wzrokowej i przestrzennej. Skutki długoterminowe mogą obejmować deficyty neuropoznawcze, psychozy i dolegliwości oddechowe.
Badania wykazały również, że bezpieczniejsze może być spożywanie marihuany lub używanie waporyzatora niż bezpośrednie palenie. Preferowana jest również niska dawka na początku, tak jak w przypadku każdego innego leku na stan zdrowia psychicznego. Marihuany nie należy również stosować w przypadku lęku społecznego, jeśli masz problemy z nadużywaniem substancji.
Lepsze opcje
Idealna medyczna marihuana do leczenia fobii społecznej zawierałaby znaczną ilość CBD i niski poziom THC, co, jak wykazano, wywołuje niepokój i panikę. Bezpieczny dostęp do odmian marihuany przy takiej kombinacji stężeń pozwoli na uzyskanie korzystnych efektów bez potencjalnych wad.
Ponadto wykazano, że kombinacje THC, CBD i THC-CBD poprawiają jakość i czas trwania snu w zaburzeniach lękowych. Te odkrycia mówią nam, że marihuana może pomóc w zmniejszeniu lęku społecznego w krótkim okresie i może pomóc lepiej spać.
Terapie alternatywne
Istnieje wiele alternatyw dla leczenia lęku, jeśli medyczna marihuana nie jest dla Ciebie odpowiednią opcją. Medytacja i uważność to dwie metody na uspokojenie umysłu i spowolnienie niepokoju. Są to również strategie, które możesz ćwiczyć samodzielnie. Jeśli czujesz się komfortowo z leczeniem głównego nurtu, zespół lęku społecznego dobrze reaguje na tradycyjne leki i terapie, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT).
Słowo od Verywell
Jeśli marihuana medyczna jest dostępna na receptę w Twoim miejscu zamieszkania, może to być jedna z opcji zmniejszenia lęku społecznego. Jednocześnie ten rodzaj leczenia jest wciąż w powijakach i potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić skuteczność i bezpieczeństwo marihuany przy takim stosowaniu. Jeśli okaże się, że używasz marihuany do leczenia lęku społecznego, upewnij się, że ma ona wyższy udział CBD i niższy udział THC, aby uzyskać maksymalne korzyści. Pamiętaj również, aby poinformować lekarza, jeśli używasz rekreacyjnej marihuany do samoleczenia, ponieważ przepisana marihuana medyczna może być opcją i być bardziej pomocna dla Ciebie.
9 najlepszych programów terapii online Wypróbowaliśmy, przetestowaliśmy i napisaliśmy bezstronne recenzje najlepszych programów terapii online, w tym Talkspace, Betterhelp i Regain.