Atak paniki to nagła fala przytłaczającego niepokoju i strachu, który wywołuje szereg poważnych reakcji psychosomatycznych. Z klinicznego punktu widzenia ataki paniki zazwyczaj odnoszą się do doświadczenia intensywnego strachu lub dyskomfortu, w którym odczuwane są cztery lub więcej z następujących objawów:
- Bicie serca lub przyspieszone tętno
- Wyzysk
- Drżenie/drżenie
- Uczucie duszenia lub trudności w oddychaniu
- Zadławienie
- Ból w klatce piersiowej/dyskomfort
- Nudności lub bóle brzucha i/lub dyskomfort
- Zawroty głowy, oszołomienie lub omdlenie
- Poczucie, że rzeczy wokół ciebie są nierzeczywiste lub poczucie oderwania od siebie
- Czujesz, że stracisz kontrolę lub oszalejesz
- Strach przed śmiercią
- Drętwienie lub mrowienie kończyn
- Dreszcze lub uderzenia gorąca
Chociaż Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych (DSM-5) mówi, że muszą być odczuwalne cztery lub więcej z powyższych objawów, czasami dana osoba może mieć atak paniki, któremu towarzyszą trzy lub mniej z powyższych objawów. Jest to czasami określane jako ograniczony objaw napadu paniki.
Ataki paniki są w rzeczywistości dość powszechne. W rzeczywistości aż 12% ludzi może doświadczyć ataku paniki w pewnym momencie swojego życia.
Ataki paniki zazwyczaj dotykają więcej kobiet niż mężczyzn i często zaczynają się w późnych latach nastoletnich lub wczesnej dorosłości.
Wskazywane i nieoznaczone ataki paniki
Ataki paniki mogą być sygnalizowane lub nie sygnalizowane. Napady paniki to te, które pojawiają się po ekspozycji na pewnego rodzaju wyzwalacze, takie jak bardzo przerażające doświadczenie lub myśl. Na przykład ktoś, kto boi się wystąpień publicznych, może doznać ataku paniki, gdy zostanie umieszczony przed publicznością.
Nieoczekiwany atak paniki (lub spontaniczny lub niespodziewany atak paniki) to taki, który pojawia się „niespodziewanie” i jest cechą definiującą zaburzenia paniki.
Czynniki ryzyka ataku paniki
Czynniki, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju ataków paniki obejmują:
- Historia napadów paniki lub zaburzenia paniki w rodzinie
- Poważny stres życiowy, taki jak śmierć lub poważna choroba bliskiej osoby
- Traumatyczne wydarzenie, takie jak napaść seksualna lub poważny wypadek
- Poważne zmiany w Twoim życiu, takie jak rozwód lub narodziny dziecka
- Palenie lub nadmierne spożycie kofeiny
- Historia przemocy fizycznej lub seksualnej w dzieciństwie
Leczenie ataków paniki
Główne opcje leczenia to psychoterapia i leki. Wybór drogi zależy częściowo od twoich preferencji, twojej historii, nasilenia twoich ataków paniki i tego, czy masz dostęp do terapeutów przeszkolonych w leczeniu ataków paniki.
Psychoterapia jest również nazywana terapią rozmową i często jest pierwszym wyborem leczenia napadów paniki. Może pomóc ci dowiedzieć się więcej o atakach paniki i jak sobie z nimi radzić.
Forma psychoterapii zwana terapią poznawczo-behawioralną może pomóc ci dowiedzieć się, że objawy paniki nie są niebezpieczne. Leki mogą również pomóc w zmniejszeniu objawów związanych z atakami paniki. Wykazano, że kilka rodzajów leków skutecznie radzi sobie z objawami, w tym selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i norepinefryny (SNRI) oraz benzodiazepiny. Poprawa objawów może potrwać kilka tygodni od pierwszego rozpoczęcia leczenia.