Możesz usłyszeć terminy „atak lękowy” i „atak paniki” używane zamiennie, jakby oznaczały to samo. Jest to zrozumiałe, biorąc pod uwagę, że niektóre objawy napadów paniki i lęku są podobne, w tym szybkie bicie serca, duszność i zawroty głowy.
W praktyce jednak panika i lęk mają różne cechy, a specjaliści zdrowia behawioralnego używają tych terminów w odniesieniu do określonych objawów i zaburzeń.
Ataki paniki to nagły przypływ intensywnego strachu lub dyskomfortu, któremu towarzyszą inne objawy fizyczne i psychiczne. Z drugiej strony lęk jest częścią reakcji emocjonalnych i ochronnych, które są wbudowane w ludzkie ciało. To właśnie wtedy, gdy niepokój jest nadmierny lub przeszkadza ci w życiu, istnieje powód do niepokoju.
Jeśli odczuwasz znaczny niepokój lub panikę, ważne jest, aby zrozumieć ich definicje, objawy i leczenie.
Różnice kliniczne
Profesjonaliści leczący schorzenia psychiczne opierają diagnozę na definicjach zawartych w Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych (wydanie 5), znany jako DSM-5. Chociaż niepokój i ataki paniki mogą czasami wydawać się takie same, różnice nakreślone w DSM pomagają je zidentyfikować i rozróżnić. Definicje w DSM-5 prowadzą twojego lekarza do postawienia diagnozy i sklasyfikowania twojego stanu.
DSM-5 używa terminu „atak paniki”, aby opisać charakterystyczne cechy związane ze stanem znanym jako zespół lęku napadowego. Jednak ataki paniki mogą wystąpić w innych zaburzeniach psychicznych i możliwe jest również wystąpienie ataku paniki, jeśli nie masz zaburzeń.
Z drugiej strony termin „atak lękowy” nie jest zdefiniowany w DSM-5. Raczej „lęk” jest używany do opisania podstawowej cechy kilku chorób zidentyfikowanych pod nagłówkami: zaburzenia lękowe, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne oraz zaburzenia związane z traumą i stresorami.
Niektóre z najczęstszych zaburzeń w tych trzech nagłówkach obejmują:
- Lęk napadowy
- Agorafobia bez lęku napadowego w wywiadzie
- Konkretna fobia
- Fobia społeczna (SAD)
- Lęk separacyjny
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD)
- Zespół stresu pourazowego (PTSD)
- Uogólnione zaburzenie lękowe (GAD)
Różnice między paniką a lękiem najlepiej opisuje nasilenie objawów i czas trwania objawów głównych.
Atak paniki
Atak paniki to intensywne i nagłe uczucie strachu, przerażenia lub dyskomfortu, któremu towarzyszy kilka innych objawów psychicznych i fizycznych. Objawy ataków paniki są często tak ekstremalne, że powodują poważne zakłócenia. Według DSM-5 atak paniki charakteryzuje się czterema lub więcej z następujących objawów:
Psychiczny-
Uczucia nierealności (derealizacji)
-
Poczucie oderwania od siebie (depersonalizacja)
-
Strach przed utratą kontroli lub zwariowaniem
-
Strach przed śmiercią
-
Kołatanie serca, łomotanie serca lub przyspieszone tętno
-
Nadmierne pocenie
-
Drżenie lub drżenie
-
Uczucie duszności, trudności w oddychaniu
-
Uczucie zadławienia
-
Ból w klatce piersiowej
-
Nudności lub ból brzucha
-
Zawroty głowy, niepewność, oszołomienie lub omdlenie
-
drętwienie lub mrowienie (parestezje)
-
Dreszcze
-
Uderzenia gorąca
Ataki paniki zwykle pojawiają się niespodziewanie bez wyraźnego, natychmiastowego wyzwalacza. W niektórych przypadkach są „oczekiwane”, ponieważ strach jest spowodowany znanym stresorem, takim jak fobia.
Objawy napadu paniki osiągają szczyt w ciągu 10 minut, a następnie ustępują. Jednak niektóre ataki mogą trwać dłużej lub mogą następować po sobie, co utrudnia określenie, kiedy jeden atak się kończy, a zaczyna drugi. Po ataku nie jest niczym niezwykłym, że przez resztę dnia czujesz się zestresowany, zmartwiony, nieswojo lub podenerwowany.
Niepokój
W przeciwieństwie do tego, lęk na ogół nasila się z upływem czasu i jest silnie skorelowany z nadmiernym zamartwianiem się o potencjalne niebezpieczeństwo – rzeczywiste lub postrzegane. Jeśli oczekiwanie na coś narasta, a wysoki poziom stresu osiąga poziom, na którym staje się przytłaczający , może to wyglądać jak „atak”. Objawy lęku mogą obejmować:
Psychiczny-
Trudności z koncentracją
-
Drażliwość
-
Niepokój
-
Zmęczenie
-
Napięcie mięśni
-
Zakłócony sen
-
Zwiększona reakcja na zaskoczenie
-
Przyspieszone tętno
-
Zawroty głowy
Chociaż niektóre objawy lęku są podobne do tych związanych z napadami paniki, na ogół są one mniej intensywne. W przeciwieństwie do napadu paniki objawy lęku mogą być uporczywe i trwać przez wiele dni, tygodni, a nawet miesięcy.
Diagnoza
Lęk jest jednym z najczęstszych schorzeń psychicznych, dotykającym każdego roku około 19,1% dorosłych w USA.
Dostępne są skuteczne metody leczenia, które mogą poprawić wyniki i samopoczucie, dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli masz objawy lęku lub napadów paniki. Ponieważ kobiety są dwa razy bardziej narażone na objawy lęku niż mężczyźni, Women's Preventive Services Initiative zaleca obecnie badania przesiewowe lęku dla wszystkich kobiet w wieku powyżej 13 lat.
Podczas oceny lekarz przeprowadzi historię medyczną, badanie fizykalne i może przeprowadzić testy laboratoryjne, aby wykluczyć wszelkie choroby, które mogą przyczyniać się do objawów.
Lekarz lub specjalista ds. zdrowia psychicznego zada również pytania dotyczące objawów, w tym ich nasilenia, czasu trwania i wpływu na normalne codzienne funkcjonowanie. Na podstawie Twojej oceny lekarz może następnie postawić diagnozę na podstawie kryteriów znajdujących się w DSM-5.
Leczenie paniki i niepokoju
Niezależnie od tego, czy masz do czynienia z paniką, uporczywym lękiem, czy z jednym i drugim, dostępne jest skuteczne leczenie. Niektóre z najczęstszych opcji leczenia obejmują terapię, leki na receptę i strategie samopomocy. Możesz zdecydować się na wypróbowanie jednej lub kombinacji tych metod.
- Psychoterapia może pomóc w lepszym zrozumieniu objawów, opracowaniu sposobów radzenia sobie z nimi, przepracowaniu bólu z przeszłości, określeniu ścieżki na przyszłość i uzyskaniu jaśniejszej perspektywy, która pozwoli na bardziej obiecującą perspektywę.
- Leki może pomóc w zmniejszeniu objawów. Czasami mogą być potrzebne tylko przez krótki okres czasu, aby kontrolować objawy podczas pracy nad innymi strategiami.
- Techniki samopomocy, takie jak ćwiczenia oddechowe i progresywna relaksacja, mogą być korzystne, ponieważ pozwalają na radzenie sobie z objawami we własnym tempie.
Słowo od Verywell
Napady lęku i paniki mogą potencjalnie zakłócić Twoje codzienne życie. Niezależnie od tego, czy doświadczasz ich ty, przyjaciel lub ukochana osoba, wiedz, że pomoc jest dostępna. Rozmowa z lekarzem na temat objawów jest pierwszym krokiem do znalezienia ulgi.
Jeśli Ty lub ktoś bliski zmaga się z lękiem, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod adresem 1-800-662-4357 aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.