Termin BDSM (Bondage/Dyscyplina, Dominacja/Poddanie i Sadyzm/Masochizm) jest frazesem obejmującym wiele koncepcji i praktyk skupionych na wymianie władzy w kontekście intymności seksualnej. Inne działania w BDSM mogą obejmować kontrolowane podglądanie, ekshibicjonizm i odgrywanie ról.
Ten artykuł bada BDSM i jak jego praktyka może być wykorzystana do pielęgnowania zdrowych romantycznych relacji.
Postrzeganie BDSM
Praktyki związane z BDSM istnieją od wieków w wielu kulturach, jednak niektórzy nadal postrzegają tego rodzaju dynamikę seksualną/związkową jako tabu.
Według Kim Anami, holistycznego trenera seksu i relacji, BDSM, „dla outsidera wiele z tych pomysłów może wydawać się ekstremalnych, ale przez wieki różne kultury wykorzystywały te techniki jako głębsze sposoby odkrywania świadomości, władzy i kontroli, a także dynamika męskich i kobiecych energii w związkach”.
Na przykład, oprócz tego, że media czasami przedstawiają fetyszystów w negatywnym świetle, branża zdrowia psychicznego przez wiele lat potępiała aspekty BDSM.
Zmiana w postrzeganiu BDSM
Chociaż jest wiele osób, które postrzegają BDSM jako tabu, społeczeństwo zaobserwowało wyraźną zmianę nastawienia w kierunku większej akceptacji i zrozumienia BDSM. Wynika to częściowo z dostosowania stanowiska przemysłu zdrowia psychicznego, a także z rosnącej popularności BDSM w popkulturze.
Na przykład, mimo że bestsellerowa powieść erotyczna Pięćdziesiąt odcieni szarości wskazał palcem na nadużycia w dzieciństwie Christiana Greya za jego chęć uczestniczenia w „perwersyjnym seksie”, książka z pewnością pomogła uczynić temat mniej szokującym.
Co więcej, ostatnie badania poświęcone zrozumieniu BDSM i jego wpływu na organizm przyniosły zaskakujące wyniki. Naukowcy nie tylko nie znajdują dowodów na szkodę, jaką może powodować BDSM, ale także odkrywają sposoby, w jakie może ona pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne, a nawet pogłębić nasze relacje.
Korzyści z BDSM
Więcej osób, w tym badacze, dostrzega korzyści płynące z BDSM. Na przykład pomaga zmniejszyć stres, a nawet budować zaufanie w związkach.
Obniżony poziom stresu
Niektóre badania wykazały, że angażowanie się w praktyki BDSM może wywoływać efekty biologiczne - podobne do zen, którego możesz doświadczyć podczas lub po satysfakcjonującej sesji jogi, lub do „haju biegacza”, który otrzymujesz z intensywnego cardio. Te czynności mogą w rzeczywistości zmniejszyć ilość kortyzolu (nazywanego hormonem stresu) przepływającego przez twoje ciało.
W serii badań z Northern Illinois University naukowcy pobrali próbki śliny od uległych i dominujących uczestników podczas scen sadomasochistycznych, a dominujący partnerzy wykazali obniżony poziom kortyzolu po zakończeniu sesji.
Zmniejszenie poziomu kortyzolu może nie tylko poprawić samopoczucie psychiczne, ale może również pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie fizyczne. Niższy poziom kortyzolu chroni nas przed szeregiem dolegliwości zdrowotnych, w tym nadciśnieniem, obniżoną odpornością i insulinoopornością.
Lepsze umiejętności komunikacyjne
Chociaż niektórzy mogą zakładać, że jest odwrotnie, odkrywanie aspektów BDSM ze swoim partnerem może w rzeczywistości poprawić twoje relacje seksualne i ostatecznie zbliżyć cię do siebie.
Lisa Hochberger, licencjonowana kliniczna pracownica socjalna, która specjalizuje się w terapii seksualnej, mówi: „Doświadczeni praktycy BDSM zwykle wykazują wysoki poziom edukacji seksualnej i umiejętności komunikacyjnych. Ludzie planują „sceny” przy użyciu wielu form środków ostrożności, które wiążą się z silnym poczuciem asertywności i negocjacji, a także wrażliwością”.
Dalej mówi: „To są fundamenty udanego związku. Ważne jest, aby wiedzieć, że seks to zabawa, a bycie uległym lub potężnym jest w porządku w dobrowolny sposób. Należy również zauważyć, że role w zabawach seksualnych nie są równoznaczne z dynamiką relacji emocjonalnych ani nie są równoznaczne z rolami związanymi z siłą w związku poza zabawami seksualnymi”.
W ostatecznym rozrachunku ulepszone umiejętności komunikacyjne są kluczowymi składnikami przepisu na każdy satysfakcjonujący, zdrowy związek – romantyczny lub inny.
Pogłębia zaufanie
Oprócz wzmocnienia twoich umiejętności komunikacyjnych na całym świecie, ci, którzy ćwiczą BDSM ze swoimi długoletnimi partnerami, często mogą doświadczyć głębszego poczucia zaufania.
Kim Anami zauważa, że „Kiedy robisz to świadomie, praktykowanie BDSM może być bardzo potężnym przeżyciem dla pary, ostatecznie zbliżając ich do siebie”.
Ponadto mówi, że „Wszystkie dobre podróże BDSM zaczynają się od szczerej rozmowy o tym, co obie osoby są zainteresowane odkrywaniem. Na przykład, o czym fantazjują? Czy potajemnie są bardziej podnieceni przez bycie całkowicie uległym, czy też przez posiadanie całkowitej kontroli? Stamtąd mogą rozpocząć tworzenie map scenariuszy, które pasują do tych parametrów. Ponadto większość ludzi tworzy „bezpieczne słowa”, aby pomóc im poruszać się po krawędziach tych granic bez przekraczania ich”.
Rozmowa o tych rzeczach wymaga ogromnego zaufania, nie mówiąc już o wymyślaniu sposobów na wprowadzenie ich w życie, a następnie przejście do rzeczywistego odgrywania ról. Bycie seksualnym z kimkolwiek wymaga dużego zaufania, ale zawiłości BDSM wymagają, aby uczestnicy naprawdę podwoili się w kwestii bycia bezbronnymi wobec siebie.
Poprawia zdrowie psychiczne
Badania przeprowadzone przez Międzynarodowe Towarzystwo Medycyny Seksualnej przeprowadziły badanie, aby dokładnie zmierzyć samopoczucie psychiczne osób, które lubią brać udział w BDSM, i zrobili to, badając kluczowe cechy osobowości każdej osoby.
Cechy te obejmowały style przywiązania w związkach, ogólne samopoczucie i wrażliwość na odrzucenie w porównaniu z osobami z grupy kontrolnej.
Naukowcy nie tylko odkryli, że praktycy BDSM nie byli „uszkodzeni psychicznie”, jak wcześniej zakładano, ale w rzeczywistości byli lepiej dostosowani do pewnych środków w porównaniu z praktykami nie-BDSM.
Uczestnicy grupy BDSM czuli się pewniejsi w swoich związkach, mieli lepsze samopoczucie, byli bardziej sumienni w stosunku do innych i bardziej otwarci na próbowanie nowych doświadczeń. Mieli również zmniejszony niepokój i byli mniej wrażliwi na spostrzeżenia innych.
Wszystkie te cechy mogą wskazywać, że BDSM może być pozytywnie skorelowane z pewnymi korzyściami.
Słowo od Verywell
Chociaż BDSM jest często źle rozumiany, działania, które mieszczą się pod jego parasolem, były częścią ludzkiego doświadczenia na przestrzeni wieków. Badania wykazały kilka sposobów, w jakie jest on pozytywnie powiązany ze zdrowiem psychicznym i fizycznym uczestników oraz w jaki sposób może pogłębiać relacje romantyczne. Jeśli jesteś ciekawy odkrywania BDSM ze swoim partnerem, zalecamy szczerą, otwartą dyskusję ze sobą.
40 pytań, które pomogą zbudować intymność w związku
