Środowisko dewaluujące emocjonalnie to każda sytuacja z udziałem innych ludzi, w której reagują na twoje wyrażanie emocji niewłaściwie lub niekonsekwentnie. W kontekście zaburzenia osobowości typu borderline (BPD) „unieważnianie” oznacza nietraktowanie wyrażania emocji z uwagą, szacunkiem i zrozumieniem.
Co się dzieje w nieważnym środowisku?
W deprecjonującym środowisku w zasadzie mówi się ci, że twoje wyrażanie uczuć jest: źle. „Unieważniający” może zaprzeczać, ignorować, wyśmiewać, celowo błędnie interpretować lub krytykować twoje uczucia.
Bez względu na to, jaką formę przybiera unieważnianie, dziecko dorastające w unieważniającym środowisku dowiaduje się, że jego emocje są w jakiś sposób niepoprawne, a może nawet nie warte rozważenia. Gdy dorosną, ta wiara w siebie może sprawić, że nie będą ufać własnym uczuciom. Może również przyczynić się do rozwoju BPD.
Uważa się, że środowisko dewaluujące emocjonalnie w dzieciństwie jest jednym z życiowych doświadczeń, które narażają ludzi na ryzyko rozwoju BPD.
Unieważnianie środowisk i rozwój BPD
Na przykład, w emocjonalnie upośledzającym środowisku domowym dziecku, które staje się sfrustrowane i zaczyna płakać, można powiedzieć: „Przestań zachowywać się jak dziecko!” Prawdziwe potrzeby dziecka są ignorowane. W miarę jak dziecko dojrzewa, a emocjonalne unieważnienie trwa, może coraz bardziej starać się, aby rodzice pozytywnie zareagowali na ich uczucia. Jeśli tego nie zrobią, dziecko może samookaleczyć się lub użyć innych zachowań, aby zwrócić na siebie uwagę, uprawomocnienie o sobie jako o kimś, kogo należy traktować poważnie, czego tak rozpaczliwie potrzebują.
Czasami emocjonalnie unieważniające relacje zdarzają się „naturalnie”, na przykład w przypadku niedopasowania osobowości rodziców i ich dziecka. Na przykład nieśmiałe dziecko dorastające w towarzyskiej, rozmownej rodzinie może być drażnione i wyśmiewane, ponieważ jest ciche i trzyma się z dala od siebie.
Na przeciwległym krańcu zakresu doświadczeń unieważnienia emocjonalnego rodzice mogą celowo zaniedbywać swoje dzieci lub zadawać im skrajne emocjonalne lub fizyczne nadużycia jako karę za wyrażanie emocji.
Co to jest walidacja?
Zasadniczo jest to poinformowanie innej osoby, że akceptujesz i rozumiesz jej uczucia, niezależnie od tego, czy zgadzasz się z tym, co powiedziała, czy nie.
Niektórzy eksperci w diagnostyce i leczeniu BPD uważają, że kolejne ważne doświadczenie z dzieciństwa, wrażliwość emocjonalna, jest również podstawową cechą BPD. Uważa się, że wrażliwość emocjonalna „pracuje” z emocjonalnie unieważniającym środowiskiem w trakcie rozwoju osobowości z pogranicza.
Osoby wrażliwe emocjonalnie:
- Stań się bardzo pobudzony emocjonalnie lub zdenerwowany
- Wyrażaj swoje emocje intensywnie, nawet dramatycznie
- Poświęć więcej czasu na uspokojenie się i powrót do normalnego stanu emocjonalnego
Tendencja do reagowania w ten sposób w sytuacjach emocjonalnych może jeszcze bardziej utrudnić radzenie sobie z dorastaniem w emocjonalnie upośledzającym środowisku.
Nie każdy, kto może zostać unieważniony, tak się czuje
Jak wiesz, każdy jest inny, w tym w sposobie doświadczania relacji i interakcji z innymi. Na przykład, jeśli dorastałeś w środowisku unieważniającym, być może doświadczyłeś czegoś, co opisano powyżej. Jest to szczególnie prawdopodobne, jeśli masz BPD. Ale z drugiej strony, może nie, a teraz zdajesz sobie sprawę, że nie postrzegałeś w ten sposób swoich emocjonalnych doświadczeń z dzieciństwa.
Skąd tak szeroki wachlarz reakcji? Niektórzy eksperci BPD uważają, że temperament może również wpływać na to, jak wrażliwa może być dana osoba w emocjonalnie upośledzającym środowisku.