Istnieje wiele różnych rodzajów wzmocnień, ale jeśli chodzi o istoty ludzkie, jednym z najczęstszych są naturalnie występujące wzmocnienia społeczne, z którymi spotykamy się każdego dnia wokół nas. Wzmocnienie społeczne odnosi się do wzmocnień, takich jak uśmiechy, akceptacja, pochwały, uznanie i uwaga innych ludzi.
W niektórych przypadkach samo przebywanie w obecności innych ludzi może służyć jako naturalne wzmocnienie społeczne.
Jak działa wsparcie społeczne?
W słynnym badaniu przeprowadzonym w 1968 roku naukowcy przyjrzeli się dzieciom w wieku szkolnym, które spędzały niewiele czasu na nauce. Dzieci otrzymały następnie pochwałę i uwagę za ich wysiłki w nauce. Naukowcy odkryli, że dzieci studiowały nawet dwa razy więcej, gdy otrzymały wsparcie społeczne niż wcześniej, gdy nie otrzymały takiego wzmocnienia.
W niektórych przypadkach ta uwaga nie musi nawet pochodzić z zewnętrznego źródła. Samowzmacnianie to koncepcja silnie związana ze wzmocnieniem społecznym, która polega na wyrażaniu aprobaty dla własnego zachowania. Często reagujemy na własne zachowanie z aprobatą lub dezaprobatą, oceniając nasze działania tak samo, jak działania innej osoby.
Kiedy robisz coś dobrze, możesz się chwalić i czuć dumę ze swojego osiągnięcia. Jeśli źle sobie radzisz, możesz zaangażować się w samooskarżanie się lub samoobwinianie. W niektórych przypadkach możesz nawet bardziej otwarcie wynagrodzić siebie, gdy osiągniesz cel, który sobie wyznaczyłeś. Na przykład możesz kupić sobie nową parę dżinsów po osiągnięciu docelowej wagi lub zafundować sobie pobłażliwą kolację po ukończeniu trudnego szkolnego projektu.
Znaczenie wzmocnienia społecznego
Naukowcy odkryli, że wzmocnienie społeczne może odgrywać istotną rolę w różnych obszarach, w tym w zakresie zdrowia. Wpływ osób w naszych sieciach społecznościowych może wpływać na rodzaj wyborów zdrowotnych i podejmowanych przez nas decyzji. W artykule z 2010 roku z New York Timespisarka Natasha Singer wyjaśnia: „Ilość wsparcia społecznego, jakie dajesz ludziom, aby poprawić ich nawyki zdrowotne, może być ważniejsza niż to, kto ich do tego zachęca. Innymi słowy, ważniejsza może być lokalna sieć przyjaciół i sąsiadów niż odległy rzecznik celebrytów w powstrzymaniu rozprzestrzeniania się, powiedzmy, chorób przenoszonych drogą płciową wśród nastolatków”.
Takie wzmocnienie społeczne może być również pomocne podczas próby osiągnięcia celu związanego ze zdrowiem, takiego jak zwiększenie sprawności fizycznej. Pozyskanie pomocy przyjaciół i znalezienie osób do ćwiczeń może pomóc zainspirować ludzi do wytrwania i osiągnięcia swoich celów.
Co to jest wzmocnienie ujemne?
