Terapia pisania dla nastolatków wykorzystuje słowo pisane w wielu różnych formach jako sposób, aby pomóc nastolatkom z problemami uzyskać wgląd w ich emocje i zachowanie.
Co to jest terapia pisania?
Terapia pisania jest wykorzystywana przez wielu terapeutów, aby pomóc nastolatkom wyrazić swoje uczucia w słowach pisanych. Czasem nazywany terapia dziennikarskaTerapia pisania wykorzystuje różne ćwiczenia, aby otworzyć dialog między nastolatkami a terapeutami, który może pomóc poprawić ich samopoczucie psychiczne, emocjonalne i duchowe.
Są terapeuci, którzy są specjalnie przeszkoleni w zakresie pisania lub terapii dziennikarskiej, podobnie jak są terapeuci sztuką i muzyką.
Pismo terapeutyczne obejmuje:
- Poezja
- Opowiadanie historii
- Narracje
- Dialog
- Humorystyczne historie
- Dziennikarstwo
Jest to jedno podejście, które może pomóc złagodzić stres, rozwiązać problemy, przepracować bolesne uczucia, nawiązać połączenie między uczuciami a zachowaniem i wiele więcej.
- Można go łatwo dostosować do każdego problemu lub sytuacji, z którą ma do czynienia nastolatek.
- Badania wykazały, że ten rodzaj terapii ekspresyjnej jest skuteczny w poprawie zdrowia zarówno psychicznego, jak i fizycznego.
- Terapia pisania jest często stosowana w celu wzmocnienia sesji terapii indywidualnej i grupowej. Nastolatki mogą pisać o problemach, które pojawiają się podczas terapii lub bolesnych doświadczeniach, o których trudno dyskutować.
Przykłady terapii pisania
W tego typu terapii nastolatek może swobodnie wyrażać to, co przychodzi mu do głowy lub skupiać się na pewnych problemach lub uczuciach.
Terapia pisania pomaga nastolatkom w leczeniu na wiele sposobów:
- Napisz o konkretnym temacie, na przykład opisz, jak wygląda ich depresja.
- Napisz list do osoby, na którą nastolatek czuje gniew.
- Nastolatki z problemami z narkotykami mogą napisać list z wybranym przez siebie lekiem. Opisują, jak ważne stało się to dla nich i może to urzeczywistnić zakres problemu.
- Śledź nowe zachowania, takie jak nieużywanie narkotyków lub niecięcie się.
- Uwolnij się, odkrywając i wyrażając gniew.
- Codzienny pamiętnik, w którym można się zwierzyć i uporządkować uczucia.
- Zyskaj samozrozumienie, czytając wpisy pisane z biegiem czasu.
Dlaczego terapia pisania pomaga problematycznym nastolatkom
Nastolatki często czują się przytłoczone emocjami lub niepewne, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach. Terapia pisania może pomóc wyjaśnić, co czują i zidentyfikować sposoby radzenia sobie.
Nastolatkowie, którzy najprawdopodobniej skorzystają z terapii pisania, to te, które są introspekcyjne i lubią pisać. Każdy rodzaj problemu nastolatków można rozwiązać poprzez proces pisania terapii.
Czy prowadzenie dziennika nie wystarczy?
Niektórzy rodzice mogą się zastanawiać, czy samodzielne prowadzenie dziennika wystarczy ich nastolatkowi.
Chociaż prowadzenie dziennika lub pamiętnika może pomóc wielu nastolatkom w uświadomieniu sobie i wyrażaniu swoich uczuć na osobności, niektóre nastolatki mogą potrzebować dodatkowej pomocy w interpretacji tych wpisów w dzienniku. Tutaj może pomóc przeszkolony terapeuta.
Terapia pisania wykracza poza prosty wpis do pamiętnika.
Terapeuta może poprowadzić zmartwionego nastolatka przez wydajne ćwiczenia pisania, które dotyczą konkretnych problemów i problemów. Pomogą również nastolatkowi w użyciu swoich pisemnych słów w celu dogłębnego zbadania problemu i, miejmy nadzieję, znalezienia rozwiązania lub alternatywnego zachowania.