Klimakofobia, czyli lęk przed wspinaniem się, jest stosunkowo niezwykłą fobią. Nazywana jest fobią specyficzną, podobnie jak akrofobia, lęk wysokości, a także batmofobia, lęk przed schodami i zboczami.
Przyczyny
Wiele różnych czynników może powodować to zaburzenie lękowe, ale głównym bodźcem jest wcześniejsze negatywne doświadczenie.
Możesz być bardziej podatny na rozwój klimakofobii, jeśli:
- spadł ze schodów
- miał trudności z ukończeniem wspinaczki
- miał atak paniki podczas wspinaczki
To negatywne doświadczenie nie musi bezpośrednio przytrafić się tobie. Jeśli jesteś świadkiem wypadku na schodach lub masz ukochaną osobę, która boi się wspinać, możesz być bardziej podatny na rozwój tego strachu. Niektórzy ludzie rozwijają klimakofobię po obejrzeniu kogoś w telewizji lub filmie, który ulegnie wypadkowi podczas wspinaczki.
Nie jest możliwe prześledzenie wielu przypadków klimakofobii z konkretnym wydarzeniem z przeszłości. Na szczęście zrozumienie pierwotnej przyczyny fobii nie jest konieczne, aby ją leczyć.
Kiedy strach przed wspinaczką nie jest klimakofobią
Z definicji uzasadniony strach spowodowany stanem medycznym nie może być zdiagnozowany jako fobia. Oto kilka scenariuszy, które wskazują, że nie masz klimakofobii:
- Jeśli masz chorobę lub kontuzję, która powoduje problemy z równowagą lub wytrzymałością, możesz bać się wspinać, ale nie masz fobii.
- Jeśli obawiasz się wspinania, ponieważ masz wcześniej istniejący stan chorobowy, który upośledza mięśnie, więzadła lub ścięgna zaangażowane we wspinaczkę, nie jest to fobia.
To może być Vertigo
Czasami klimakofobia powoduje objawy przypominające zawroty głowy, takie jak zawroty głowy, gdy wspinasz się po drabinie, a następnie patrzysz w dół. Prawdziwe zawroty głowy to stan chorobowy, podczas gdy illyngophobia to strach przed zawrotami głowy. Dokładne określenie, które zaburzenie powoduje objawy, może być trudne, a niektórzy ludzie cierpią na więcej niż jedno. Skontaktuj się ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego, aby określić dokładną przyczynę objawów fobii.
Komplikacje
Fobie, które zakłócają Twoje codzienne życie i zdolność do pracy, wymagają leczenia. Ponieważ wchodzenie po schodach lub wchodzenie pod górę jest powszechne w życiu codziennym, jeśli nieleczona klimakofobia może spowodować ograniczenie aktywności.
W życiu codziennym czekanie na windę wjeżdżając tylko o jedno piętro w górę lub wybieranie ramp dla osób niepełnosprawnych zamiast schodów może być niezręczne. Niektórzy pacjenci mogą cierpieć emocjonalnie, ponieważ martwią się, że strach sprawia, że wydają się leniwi lub niezdrowi.
Klimakofobia, podobnie jak inne fobie związane ze wzrostem, może również powodować panikę na wysokości. Może to prowadzić do nagłych, niebezpiecznych ruchów w celu złagodzenia strachu.
Leczenie
Klimakofobia, podobnie jak większość specyficznych fobie, dobrze reaguje na terapię poznawczo-behawioralną (CBT). W tej formie leczenia nauczysz się powstrzymywać własne negatywne myśli na temat wspinania się i zastępować je bardziej racjonalną rozmową. Nauczysz się także zmieniać swoje zachowania.
CBT można stosować samodzielnie lub w połączeniu z innymi opcjami leczenia. Leki i techniki relaksacyjne mogą pomóc w opanowaniu strachu. Powszechne są również różne formy psychoterapii, szczególnie jeśli znane zdarzenie wywołuje Twoje lęki.
Nieleczona klimakofobia może z czasem ulec pogorszeniu.
9 najlepszych programów terapii online Wypróbowaliśmy, przetestowaliśmy i napisaliśmy bezstronne recenzje najlepszych programów terapii online, w tym Talkspace, Betterhelp i Regain.
