Jeśli cierpisz na zespół stresu pourazowego, możesz wiedzieć, że może to zwiększyć ryzyko wystąpienia trudności w nauce. Podobnie jak wiele osób, możesz myśleć, że trudności w nauce są w dużej mierze związane z edukacją. Ale trudności w nauce mogą również dotyczyć tak ważnych obszarów twojego codziennego życia, jak pamięć i uwaga.
Specyficzne rodzaje trudności w uczeniu się w PTSD
Jeśli masz problemy z pamięcią lub uwagą, nie jesteś sam: wiele osób z zespołem stresu pourazowego zmaga się z tymi trudnościami w nauce. Oto kilka przykładów.
Jak sobie radzisz z zapamiętywaniem słów, faktów i szczegółów rzeczy, które wydarzyły się w przeszłości? W porównaniu z osobami, które go nie mają, osoby z zespołem stresu pourazowego mają problemy z zapamiętywaniem:
- Słowa (pamięć werbalna)
- Fakty i inne ważne informacje, takie jak spotkania
- Konkretne szczegóły przeszłych wydarzeń, szczególnie w odniesieniu do traumatycznych wydarzeń
Mogą również mieć trudności z koncentracją i łatwo się rozpraszać, co utrudnia im skupienie uwagi podczas wykonywania zadań. Trudności z koncentracją to jeden z wielu typowych objawów zespołu stresu pourazowego.
Dlaczego PTSD wpływa na pamięć i uwagę?
Istnieje wiele powodów, dla których osoby z zespołem stresu pourazowego mogą mieć te trudności w nauce.
- Wysoki poziom lęku. Kiedy czujesz się bardzo niespokojny, może to zakłócać sposób, w jaki mózg koduje informacje w twojej pamięci. To może utrudnić zapamiętanie drobnych szczegółów. Wysoki poziom lęku może również ograniczać twoją zdolność dostrzegania rzeczy, które dzieją się wokół ciebie lub zakłócać twoją zdolność koncentracji na zadaniu. Może się to zdarzyć, gdy czujesz się tak zaniepokojony istota boisz się, że stanie się to wszystkim lub większością tego, o czym możesz myśleć.
- Depresja i nadużywanie substancji. Osoba z zespołem stresu pourazowego, która ma jedno lub oba z tych zaburzeń – zwłaszcza nadużywanie substancji – jest jeszcze bardziej narażona na problemy z pamięcią i uwagą.
- Problemy ze spaniem. Jak być może wiesz, wiele osób z zespołem stresu pourazowego ma trudności z zaśnięciem i utrzymaniem snu. i skutecznie skoncentruj swoją uwagę.
Uzyskiwanie pomocy przy trudnościach w nauce
Jeśli masz PTSD i masz problemy z pamięcią lub zdolnością do skupienia uwagi, istnieje kilka łatwych technik, których możesz użyć, aby lepiej zapamiętać i skupić się. Możesz również skorzystać z technik uczenia się kontrolowania uwagi, takich jak uważność.
A oto dobra wiadomość: Twoja terapia PTSD w celu zmniejszenia objawów może również pomóc w przypadku jakichkolwiek trudności w nauce.
Wykazano, że ludzie, którzy są skutecznie leczeni z powodu PTSD, często stwierdzają, że inne obszary ich życia również się poprawiają.
Jeśli uważasz, że oprócz PTSD możesz mieć jedną lub więcej trudności w nauce, a nie masz jeszcze pracownika służby zdrowia, który mógłby z Tobą opracować plan leczenia, być może nadszedł czas, aby go poszukać. Jeśli nie masz pewności, jak to zrobić, istnieje kilka witryn oferujących bezpłatne wyszukiwanie. Skorzystaj z nich, aby pomóc Ci zlokalizować świadczeniodawców zdrowia psychicznego w Twojej okolicy, którzy leczą osoby z PTSD.
PTSD: radzenie sobie, wsparcie i dobre życie
