Co to jest spektrofobia?
Spektrofobia, rodzaj zaburzenia lękowego sklasyfikowanego jako fobia specyficzna, to lęk przed lustrami i/lub lęk przed tym, co może się w nich odbijać. Może być również określany jako eisoptrophobia lub catoptrophobia. Osoby ze spektrofobią mogą bardzo obawiać się własnego odbicia, samego lustra lub duchów pojawiających się w lustrach.
Ten stan jest bardzo rzadki, ale może być również dość poważny. Podobnie jak inne fobie, spektrofobia może zakłócać wszystkie aspekty życia jednostki i prowadzić do zachowań unikających. Doświadczanie objawów spektrofobii może być niezwykle wyniszczające i może mieć wpływ na ogólną jakość życia.
Objawy
Objawy spektrofobii będą się różnić w zależności od osoby, ale mogą obejmować:
- Osoba może odczuwać niepokój i/lub objawy lęku (takie jak drżenie, pocenie się, przyspieszone tętno i panika), gdy napotyka lub myśli o lustrach lub odbiciach.
- Strach jest nieproporcjonalny, biorąc pod uwagę kontekst społeczno-kulturowy.
- Osoba może angażować się w zachowania unikające.
- Osoba może doświadczać znacznego niepokoju i zakłóceń w swoim życiu z powodu strachu przed lustrami lub odbiciami.
Aby zdiagnozować fobię specyficzną, objawy muszą być obecne przez co najmniej sześć miesięcy i nie można ich lepiej wyjaśnić innym schorzeniem lub zaburzeniem zdrowia psychicznego.
Należy zauważyć, że osoby, które doświadczają spektrofobii, mogą również mieć współwystępującą diagnozę, która może obejmować lęk napadowy. Zarówno fobie specyficzne, jak i lęk napadowy są klasyfikowane jako zaburzenia lękowe i pomimo pewnych nakładających się objawów są wyraźnie różnymi rozpoznaniami.
Kiedy szukać pomocy
Doświadczanie spektrofobii może być niesamowicie przerażające. Jeśli myślisz o skrzywdzeniu siebie lub innych lub masz trudności z czynnościami dnia codziennego, natychmiast zwróć się o pomoc. Zadzwoń pod numer 911, jeśli znajdujesz się w sytuacji zagrażającej życiu, i rozważ skontaktowanie się ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego lub SAMHSA w celu dalszego leczenia i wsparcia.
Diagnoza
Lekarz lub specjalista ds. zdrowia psychicznego może zdiagnozować konkretną fobię na podstawie aktualnego wydania Podręcznika diagnostyczno-statystycznego (DSM-5). DSM-5 wyszczególnia szczegółowe kryteria diagnostyczne, które muszą być spełnione, aby otrzymać diagnozę. Lekarz prowadzący może poprosić o opisanie objawów, ich nasilenia i częstotliwości. Mogą również poprosić Cię o ocenę poziomu strachu lub lęku na skali, aby lepiej zrozumieć swoje doświadczenie.
Powiązane warunki
Podczas procesu diagnostycznego lekarz prowadzący wykluczy inne schorzenia i może zdiagnozować u Ciebie współwystępujące schorzenie. Poświęcając czas na pełne zrozumienie zakresu Twoich objawów, Twój lekarz może zaoferować Ci najlepsze możliwe leczenie i/lub skierowania. Lekarz prowadzący może wykluczyć:
- Fasmofobia
- Zaburzenie dysmorfii ciała
- Tanatofobia
- Lęk napadowy
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
- Zespołu stresu pourazowego
- Uogólnione zaburzenie lękowe
- Fobia społeczna
Choroby współistniejące ze spektrofobią
Badania wskazują, że posiadanie specyficznej fobii silnie koreluje z osobą doświadczającą późniejszego wystąpienia innego zaburzenia zdrowia psychicznego, z najczęstszymi zaburzeniami nastroju, zaburzeniami lękowymi i zaburzeniami używania substancji.
Przyczyny
Specyficzne fobie mogą być spowodowane traumatycznym wydarzeniem, ale nie dotyczy to wszystkich, którzy ich doświadczają. Badania wskazują, że czynniki genetyczne i środowiskowe mogą również odgrywać rolę w rozwoju specyficznej fobii. Spektrofobia może manifestować się na różne sposoby, w zależności od osoby oraz jej unikalnego doświadczenia i genetyki.
- Dzieci i dorośli z nadmiernie aktywowanymi ciałami migdałowatymi (część mózgu zaangażowana w emocje i zachowanie) mogą być bardziej podatni na rozwój specyficznych fobii.
- Dzieci i dorośli, którzy doświadczają problemów z przetwarzaniem habituacyjnym, mogą być bardziej podatni na rozwój fobii. Innymi słowy, obiekty lub sytuacje, które w innym przypadku byłyby postrzegane jako niegroźne dla mózgu z czasem, zamiast tego nadal wywołują reakcję strachu.
- Leki leżące u podstaw mogą być zaostrzone przez doświadczenia genetyczne, środowiskowe i/lub traumatyczne. Osoby ze spektrofobią mogą obawiać się duchów, odbić, śmierci i/lub krytyki.
Spektrofobia wywołana urazem
Osoba, która doświadczyła traumatycznego zdarzenia z udziałem lustra, może rozwinąć spektrofobię. Na przykład dziecko, które raz lub wiele razy przestraszyło się kogoś w lustrze, może w końcu rozwinąć spektrofobię.
Rodzaje
Spektrofobia może być używana do opisania kilku różnych typów fobii związanych z lustrem. Pamiętaj, że te podtypy nie są oficjalnymi diagnozami.
Strach przed lustrami i obrazem ciała
Jeśli doświadczasz problemów związanych z obrazem ciała, myśl o lustrach lub odbiciach może wywołać reakcję fobiczną. Możesz również jednocześnie odczuwać objawy spektrofobii, zaburzenia odżywiania i/lub zaburzenia dysmorfii ciała.
Strach przed refleksjami
Strach przed lustrami może być związany z bardziej uogólnionym lękiem przed odbiciami. Oprócz luster możesz obawiać się wszelkich materiałów odblaskowych, takich jak mocno wypolerowany samochód lub niektóre rodzaje okularów przeciwsłonecznych. Odbicia z natury zniekształcają odbite przedmioty, sprawiając, że wydają się nieco nierealne, co niektórym może przeszkadzać.
Lęki duchowe
Lustra od dawna kojarzone są z rytuałami religijnymi, zwyczajami i przesądami. Niektórzy uważają, że lustro odzwierciedla duszę człowieka. W niektórych kulturach ludzie zasłaniają lustra w domu świeżo zmarłej osoby, aby zapobiec pojawianiu się martwych duchów lub aby bliscy, którzy przeżyli, nie zostali oznaczeni na śmierć. Związek między lustrem a duszą doprowadził do powstania wielu miejskich legend, które mogą przyczyniać się do lęku jednostki przed śmiercią i/lub duchami.
Leczenie
Leczenie spektrofobii będzie zależeć od twoich unikalnych potrzeb, chociaż zazwyczaj wiąże się to z pewnego rodzaju psychoterapią. Podczas gdy poszukiwanie leczenia spektrofobii może wydawać się przytłaczające lub przerażające, ważne jest, aby priorytetowo traktować swoje dobre samopoczucie. Wiedz, że nie musisz tego doświadczać sam i że dostępne są zasoby i wykwalifikowani klinicyści, którzy pomogą ci nauczyć się przezwyciężać swoje lęki.
Terapia ekspozycji jest najczęściej stosowaną metodą leczenia fobii specyficznych.
Lek
Leczenie spektrofobii zazwyczaj nie wymaga leków, ale czasami konieczne są leki psychoaktywne, szczególnie jeśli dana osoba ma współwystępujące zaburzenie zdrowia psychicznego. Badania wykazały, że leki najlepiej sprawdzają się w leczeniu określonych fobii, gdy są stosowane w połączeniu z psychoterapią. Opcje leków mogą obejmować:
- Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny
- Beta-blokery
- Inhibitory monoaminooksydazy
- Benzodiazepiny
Psychoterapia
Psychoterapia jest często skuteczną opcją leczenia dla osób, które doświadczają objawów spektrofobii. Psychoterapię można stosować w połączeniu z lekami lub samodzielnie. Techniki terapeutyczne będą się różnić w zależności od Twoich unikalnych potrzeb, a także stylu leczenia Twojego terapeuty. Niektóre typowe techniki stosowane w leczeniu fobii specyficznych obejmują:
- Terapia poznawczo-behawioralna
- In vivo terapia ekspozycyjna
- Terapia ekspozycji w wirtualnej rzeczywistości
- Odczulanie i ponowne przetwarzanie ruchu gałek ocznych
- Terapia grupowa
Korona
Doświadczanie spektrofobii może wydawać się niesamowicie przytłaczające i może znacznie obniżyć jakość życia. Niezależnie od tego, czy obecnie szukasz leczenia spektrofobii, czy nie, znalezienie zdrowych sposobów radzenia sobie może zmniejszyć niektóre z twoich objawów.
- Codziennie oferuj sobie słowa afirmacji. To, czego doświadczasz, może wydawać się przerażające, wyczerpujące i wyniszczające. Pamiętaj, aby wesprzeć się miłymi słowami.
- Ćwicz techniki relaksacyjne.
- Połącz się ze wspierającymi przyjaciółmi i członkami rodziny.
- Poświęć trochę czasu, aby ocenić, jak spektrofobia wpływa na twoje życie.
- Poświęć czas na prowadzenie dziennika, aby pomóc przetworzyć swoje doświadczenia ze spektrofobią.
Jeśli wspierasz ukochaną osobę ze spektrofobią, zadbaj również o siebie. Obserwowanie, jak ukochana osoba doświadcza czegoś zmieniającego życie, może być bolesne, więc zastanów się nad sobą i poszukaj wsparcia terapeutycznego, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Uzyskaj porady z podcastu Verywell Mind
Prowadzony przez redaktorkę naczelną i terapeutkę Amy Morin, LCSW, ten odcinek podcastu The Verywell Mind pokazuje, jak stawić czoła swoim lękom w zdrowy sposób.
Słowo od Verywell
Bez względu na podstawową przyczynę spektrofobii, wiedz, że dostępnych jest wiele skutecznych opcji leczenia. Jeśli doświadczasz spadku ogólnej jakości życia z powodu spektrofobii lub masz trudności z czynnościami dnia codziennego, ważne jest, aby jak najszybciej skontaktować się ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego.