W dzisiejszych czasach wiele osób jest zbyt zajętych, co powoduje stres. Powody różnią się w zależności od osoby, ale oto kilka głównych powodów, dla których ludzie są zbyt zajęci, wraz z pomysłami na zarządzanie czasem i radzenie sobie ze stresem, które mogą pomóc.
Powiedz nie
Wiele osób kończy się zbytnim planowaniem, ponieważ czują się nieswojo mówiąc „nie”, gdy ludzie proszą ich o coś. Być może nie chcą zawieść innych lub przyznać, że nie mogą „zrobić wszystkiego”. Ostatecznie rozczarowują się tym, że nie mają wystarczająco dużo czasu na zrobienie tego, co jest dla nich ważne. Czy to dotyczy Ciebie? Jeśli tak, nauka mówienia „nie” może być dobrym priorytetem w zarządzaniu czasem. Użyj go, aby stworzyć w swoim harmonogramie miejsce na to, co jest dla Ciebie ważne.
Jasno określaj swoje priorytety
Nie dodawaj zajęć do swojego harmonogramu z niewłaściwych powodów i spędzaj dni na robieniu rzeczy, które nie odzwierciedlają twoich wartości i priorytetów. Jeśli masz problemy z dopasowaniem się do tego, co ważne, potrzeby takie jak odpowiedni sen i inne zdrowe nawyki mogą odejść na dalszy plan. Aby upewnić się, że tobie się nie przydarzy, sporządź listę tego, co jest najważniejsze. Wymień takie rzeczy jak rodzina, przyjaciele i kariera. Następnie spójrz, jak spędzasz dni. Zobacz, ile czasu mija na te rzeczy. Czy to dobry mecz, czy spędzasz zbyt dużo czasu na robieniu rzeczy, które nie są dla ciebie tak ważne? Na zmiany nigdy nie jest za późno.
Mapuj to na zewnątrz
Częstą pułapką na zarządzanie czasem, w którą wpada wiele osób, jest to, że nie wiedzą, dokąd idzie ich czas, lub przeceniają ilość dostępnego czasu i nie doceniają czasu, jaki zajmuje wykonanie każdej czynności, i stają się przesadnie zaangażowani. Jeśli to brzmi jak twoje dni, być może będziesz musiał trzymać się ostrożnego harmonogramu, zapisywać wszystko ty robisz. Nie zgadzaj się na nowe czynności, dopóki nie znajdziesz sposobu na ich zapisanie, przeceniając czas, jaki Twoim zdaniem zajmie ich ukończenie.
Mądrze zarządzaj pieniędzmi
Coraz częściej ludzie pracują więcej, niż by chcieli, ponieważ wymagają tego finanse. Wiele osób pracuje dłużej, a nawet więcej niż jedną pracę. Aby wyjść z długów i kłopotów finansowych, potrzebujesz planu, który zakłada mniejsze wydatki, oszczędzanie, spłacanie długów i prawdopodobnie większe zarobki (nie poprzez pracę jeszcze ale zarabiając tyle, ile jesteś wart).
Bądź zorganizowany
Twój harmonogram nie jest jedyną rzeczą, którą należy zorganizować, podobnie jak Twój dom. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, ile czasu i pieniędzy pochłania (nie wspominając o stresie) życie w środowisku, w którym trudno jest znaleźć rzeczy, a relaks jest wyzwaniem. Te wskazówki, jak zachować porządek, pomogą Ci powstrzymać marnowanie czasu, jaki może stworzyć bałagan w domu.
Do własnej jaźni bądź prawdziwy
Dobra znajomość siebie może również pomóc uniknąć przytłoczenia. W jaki sposób? Po pierwsze, znając swoje ograniczenia, unikasz brania na siebie zbyt wiele. Jeśli ciągle stawiasz się w sytuacji, w której bierzesz na siebie więcej, niż jesteś w stanie znieść, uczciwie zajrzyj do wewnątrz, aby dowiedzieć się, co za tym stoi. W ten sposób możesz przestać.
Zasoby te powinny zapewnić dobry początek mniej męczącego stylu życia. W międzyczasie możesz znaleźć środki odstresowujące dla zapracowanych ludzi. Łatwo dopasowują się do napiętego harmonogramu, aby zapewnić Ci spokój, chłód i skupienie.