Co to jest terapia eklektyczna?
Terapia eklektyczna to podejście, które czerpie z wielu orientacji teoretycznych i technik. Jest to elastyczne i wieloaspektowe podejście do terapii, które pozwala terapeucie na wykorzystanie najskuteczniejszych dostępnych metod w celu zaspokojenia indywidualnych potrzeb każdego klienta. Jest również czasami określana jako terapia multimodalna lub integracyjna.
Na początku XX wieku wielu terapeutów sztywno trzymało się jednego stylu leczenia. W ciągu ostatniej dekady coraz więcej terapeutów zaczęło czerpać pomysły z różnych podejść terapeutycznych.
Badania sugerują, że większość współczesnych psychoterapeutów przyjmuje podejście eklektyczne lub integracyjne. Jedno z ankiet wśród profesjonalistów wykazało, że tylko 15% stosowało jeden model teoretyczny, a mediana liczby orientacji stosowanych w praktyce wynosiła cztery.
Rodzaje terapii eklektycznej
Pojawił się również szereg specyficznych rodzajów terapii eklektycznej. W każdym przypadku podejścia te czerpią z szeregu technik w celu zaspokojenia unikalnych potrzeb jednostki. Niektóre z tych typów obejmują:
- Krótka terapia eklektyczna: Jak sama nazwa wskazuje, jest to krótkoterminowa forma terapii eklektycznej, która często obejmuje aspekty terapii psychodynamicznej i poznawczo-behawioralnej, które są stosowane w ograniczonej liczbie sesji, często w celu rozwiązania konkretnego problemu. Podejście to zostało zastosowane w leczeniu PTSD, pomagając ludziom zrozumieć traumatyczne doświadczenia i opracować nowe strategie radzenia sobie.
- Terapia poznawczo-interpersonalna: To podejście wykorzystuje aspekty terapii poznawczo-behawioralnej, aby pomóc ludziom zrozumieć, w jaki sposób ich myśli wpływają na ich relacje.
- Terapia multimodalna: Ten typ czerpie z elementów teorii społeczno-poznawczego uczenia się i integruje szereg technik z innych terapii. Specyficzne potrzeby danej osoby są oceniane na podstawie jej zachowania, afektu, zmysłów, wizualizacji, poznania, relacji i zdrowia fizycznego.
- Terapia transteoretyczna: To podejście koncentruje się na zrozumieniu etapów i procesu wprowadzania zmian. Korzystając z tej wiedzy, ludzie mogą wtedy pracować nad osiąganiem swoich celów, poprawą swoich relacji i tworzeniem pozytywnych zmian w swoim życiu.
Techniki
Chociaż terapia eklektyczna jest elastyczna, terapeuci starannie tworzą zamierzony, indywidualny plan dla każdego klienta w oparciu o unikalne potrzeby tej osoby. Podejścia teoretyczne, z których może skorzystać terapeuta eklektyczny, obejmują:
- Terapia behawioralna
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
- Dialektyczna terapia behawioralna (DBT)
- Terapia skoncentrowana na osobie
- Terapia psychodynamiczna
Terapeuta wybierze również konkretne techniki z tego teoretycznego podejścia. Niektóre przykłady takich technik obejmują terapię ekspozycji, terapię sensoryczną, terapię relaksacyjną, terapię akceptacji i zaangażowania (ACT) i uważność.
W czym może pomóc terapia eklektyczna
Terapię eklektyczną można wykorzystać, aby pomóc ludziom o szerokim zakresie potrzeb. Niektóre schorzenia i problemy, które może skutecznie leczyć, obejmują:
- Niepokój
- Zaburzenie afektywne dwubiegunowe
- Trudności w radzeniu sobie i przystosowaniu
- Depresja
- Zaburzenia odżywiania
- Zaburzenia osobowości
- Zespół stresu pourazowego (PTSD)
- Problemy w związku
- Mutyzm wybiórczy
- Kwestie społeczne
- Naprężenie
Korzyści z terapii eklektycznej
Terapia eklektyczna może przynieść wiele ważnych korzyści. Obejmują one:
- Indywidualne podejście: Ponieważ to podejście do terapii jest tak elastyczne, Twój terapeuta może zaprojektować plan leczenia dostosowany do Twoich specyficznych, unikalnych potrzeb.
- Zaręczynowy: Zastosowanie wielu technik może pomóc ludziom poczuć się bardziej zainteresowanymi i zaangażowanymi w proces terapii.
- Elastyczne: Ponieważ Twój terapeuta może ocenić Twoje potrzeby i wybrać podejścia i techniki, które jego zdaniem pomogą Ci najbardziej, możliwe jest przełączanie się między technikami w celu zaspokojenia jednej lub większej liczby potrzeb. Na przykład leczenie może obejmować leczenie fobii, ale także rozwiązywanie problemów związanych z przewlekłym stresem.
Skuteczność
Badania sugerują, że terapia eklektyczna może być zarówno bezpieczną, jak i skuteczną terapią:
- Terapia eklektyczna została opisana jako skuteczne podejście terapeutyczne do mutyzmu wybiórczego, zaburzenia lękowego u dzieci, w którym konsekwentnie nie mówi się w określonych sytuacjach społecznych. Leczenie to polegało na czerpaniu z teorii i interwencji psychodynamicznych, behawioralnych, poznawczo-behawioralnych oraz rodzinnych.
- W badaniu opublikowanym w European Journal of Psychotraumatologybadacze połączyli elementy podejścia psychodynamicznego i poznawczo-behawioralnego, aby stworzyć skuteczny program leczenia eklektycznego PTSD.
- Badanie z 2017 roku wykazało, że eklektyczne podejście wykorzystujące arteterapię i CBT skutecznie poprawiało zdrowie psychiczne i zmniejszało lęk u dzieci.
Rzeczy do rozważenia
Chociaż terapia eklektyczna może być skuteczna, należy wziąć pod uwagę pewne potencjalne wady. Niektóre problemy, które możesz napotkać podczas terapii eklektycznej, obejmują:
- Brak struktury: Jeśli wolisz bardziej uporządkowane, łatwe do naśladowania podejście, terapia eklektyczna może być dla ciebie trudniejsza. W takich przypadkach porozmawiaj ze swoim terapeutą o opracowaniu bardziej przewidywalnej struktury.
- Próby i błędy: Czasami może się wydawać, że stosujesz podejście oparte na próbach i błędach. Chociaż próbowanie różnych taktyk może pomóc ci znaleźć to, co działa dla ciebie, może być również frustrujące i czasochłonne.
- Nie jest idealny w niektórych warunkach: W przypadku niektórych stanów, które najlepiej reagują na określony rodzaj terapii (takich jak terapia ekspozycji na fobie lub dialektyczna terapia behawioralna w przypadku zaburzenia osobowości typu borderline), często lepszym pomysłem jest przede wszystkim trzymanie się tej konkretnej metody leczenia.
- Zakres ubezpieczenia: Powstanie HMO (organizacji utrzymania zdrowia) i metod opieki zarządzanej w opiece zdrowotnej przyczyniły się do rozwoju eklektycznego ruchu terapeutycznego. . Aby otrzymać zwrot kosztów ubezpieczenia, terapeuci mogą być zmuszeni do udokumentowania różnych technik wspieranych empirycznie, często wywodzących się z różnych orientacji teoretycznych. Obawy ubezpieczeniowe mogą odgrywać rolę w rodzaju zabiegów, z których korzysta Twój terapeuta. Ponieważ terapeuci eklektyczni koncentrują się na stosowaniu technik zatwierdzonych przez badania, nadal jest prawdopodobne, że wiele zabiegów będzie objętych ubezpieczeniem.
- Szkolenie terapeuty: Niektórzy terapeuci w dużej mierze trzymają się jednej orientacji, takiej jak psychodynamiczna lub poznawczo-behawioralna teoria, ale w razie potrzeby mogą używać różnych technik zakorzenionych w innych teoriach. Inni identyfikują się jako eklektyczni w swojej orientacji na leczenie. Tak czy inaczej, ważne jest, aby terapeuta posiadał solidne zrozumienie każdej teorii dotyczącej technik, których używa.
Jak zacząć
Jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem terapii eklektycznej, rozważ poproszenie lekarza o skierowanie lub zajrzyj do internetowego katalogu terapeutów. Terapeuci eklektyczni często nazywają siebie terapeutami integracyjnymi lub terapeutami multimodalnymi, więc możesz rozważyć wyszukanie tych lub podobnych terminów. Możesz również rozważyć terapię online jako opcję.
Podczas pierwszej wizyty terapeuta zada Ci pytania, które pomogą Ci poznać i zrozumieć Twoje cele. Ta wstępna dyskusja może obejmować rozmowę o twoim pochodzeniu, pracy, życiu osobistym, systemie wsparcia i obecnym zadowoleniu z życia.
Kiedy budujesz relację terapeutyczną, możesz głębiej zagłębić się w wyznaczanie celów i decydowanie, które techniki mogą być najskuteczniejsze dla tego, co chcesz osiągnąć. Ponieważ terapia eklektyczna jest elastyczna, te cele i strategie mogą się zmienić w razie potrzeby.
9 najlepszych programów terapii online Wypróbowaliśmy, przetestowaliśmy i napisaliśmy bezstronne recenzje najlepszych programów terapii online, w tym Talkspace, Betterhelp i Regain.
