Samoświadomość polega na byciu świadomym różnych aspektów siebie, w tym cech, zachowań i uczuć. Zasadniczo jest to stan psychiczny, w którym człowiek staje się przedmiotem uwagi.
Samoświadomość jest jednym z pierwszych elementów koncepcji siebie, która się wyłania. Chociaż samoświadomość jest czymś, co ma kluczowe znaczenie dla tego, kim jesteś, nie jest to coś, na czym skupiasz się w każdej chwili każdego dnia. Zamiast tego samoświadomość zostaje wpleciona w tkankę tego, kim jesteś i pojawia się w różnych momentach, w zależności od sytuacji i twojej osobowości.
Ludzie nie rodzą się całkowicie świadomi siebie. Jednak badania wykazały również, że niemowlęta mają szczątkowe poczucie samoświadomości.
Niemowlęta mają świadomość, że są odrębne od innych, o czym świadczą takie zachowania, jak odruch zakorzenienia, w którym niemowlę szuka sutka, gdy coś ociera się o jego twarz. Naukowcy odkryli również, że nawet noworodki są w stanie odróżnić dotyk własny i nie-ja.
Pojawienie się samoświadomości
Badania wykazały, że bardziej złożone poczucie świadomości siebie zaczyna się pojawiać w wieku około jednego roku i staje się znacznie bardziej rozwinięte w wieku około 18 miesięcy. Naukowcy Lewis i Brooks-Gunn przeprowadzili badania dotyczące rozwoju samoświadomości
Naukowcy nałożyli czerwoną kropkę na nos niemowlęcia, a następnie przyłożyli je do lustra. Dzieci, które rozpoznały się w lustrze, sięgały raczej po własny nos niż odbicie w lustrze, co wskazywało, że mają przynajmniej pewien poziom samoświadomości. Lewis i Brooks-Gunn odkryli, że prawie żadne dzieci poniżej pierwszego roku życia nie sięgają po własny nos, a nie odbicie w lustrze.
Około 25% niemowląt w wieku od 15 do 18 miesięcy sięgało po własny nos, podczas gdy robiło to około 70% dzieci w wieku od 21 do 24 miesięcy.
Należy zauważyć, że badanie Lewisa i Brooksa-Gunna wskazuje jedynie na wizualną samoświadomość niemowlęcia; dzieci mogą w rzeczywistości posiadać inne formy samoświadomości nawet na tym wczesnym etapie życia. Na przykład badacze Lewis, Sullivan, Stanger i Weiss zasugerowali, że wyrażanie emocji obejmuje samoświadomość, a także umiejętność myślenia o sobie w odniesieniu do innych ludzi.
Rozwój samoświadomości
Naukowcy zasugerowali, że obszar mózgu znany jako przedni zakręt obręczy znajdujący się w obszarze płata czołowego odgrywa ważną rolę w rozwijaniu samoświadomości. W badaniach wykorzystano również obrazowanie mózgu, aby pokazać, że ten obszar aktywuje się u dorosłych, którzy są świadomi siebie
Eksperyment Lewisa i Brooksa-Gunna sugeruje, że samoświadomość zaczyna pojawiać się u dzieci w wieku około 18 miesięcy, wieku, który zbiega się z szybkim wzrostem komórek wrzecionowatych w przednim zakręcie obręczy. Jednak jedno z badań wykazało, że pacjent zachował samoświadomość nawet po rozległym uszkodzeniu obszarów mózgu, w tym wyspy i przedniej kory obręczy.
Sugeruje to, że te obszary mózgu nie są wymagane dla większości aspektów samoświadomości i że świadomość może zamiast tego powstać z interakcji rozproszonych między sieciami mózgowymi.
Poziomy samoświadomości
Jak więc dokładnie dzieci stają się świadome siebie jako oddzielnych istot? Naukowcy sugerują, że dzieci przechodzą przez szereg poziomów samoświadomości między narodzinami a około 4 lub 5 rokiem życia. Samoświadomość jest obserwowana przez to, jak dzieci reagują na własne odbicie w lustrze.
Rodzaje samoświadomości
Psychologowie często dzielą samoświadomość na dwa różne typy, publiczne lub prywatne.
Samoświadomość publiczna
Ten typ pojawia się, gdy ludzie są świadomi tego, jak wyglądają dla innych. Samoświadomość publiczna często pojawia się w sytuacjach, gdy ludzie znajdują się w centrum uwagi, na przykład podczas prezentacji lub rozmowy z grupą przyjaciół.
Ten rodzaj samoświadomości często zmusza ludzi do przestrzegania norm społecznych. Kiedy mamy świadomość, że jesteśmy obserwowani i oceniani, często staramy się zachowywać w sposób, który jest społecznie akceptowalny i pożądany.
Samoświadomość publiczna może również prowadzić do lęku przed oceną, w którym ludzie stają się zestresowani, niespokojni lub zaniepokojeni tym, jak są postrzegani przez innych.
Prywatna samoświadomość
Ten typ ma miejsce, gdy ludzie stają się świadomi pewnych aspektów siebie, ale tylko w sposób prywatny. Na przykład widzenie swojej twarzy w lustrze jest rodzajem prywatnej samoświadomości.
Czucie, jak żołądek podskakuje, gdy zdajesz sobie sprawę, że zapomniałeś uczyć się do ważnego testu, lub uczucie trzepotania serca, gdy widzisz kogoś, kogo pociągasz, to również przykłady prywatnej samoświadomości.
Samoświadomość
Czasami ludzie mogą stać się nadmiernie świadomi siebie i skłaniać się ku temu, co znane jest jako samoświadomość. Czy kiedykolwiek czułeś, że wszyscy cię obserwowali, oceniali twoje działania i czekali, aby zobaczyć, co zrobisz dalej? Ten podwyższony stan samoświadomości może w niektórych przypadkach sprawić, że poczujesz się niezręcznie i zdenerwowany.
W wielu przypadkach to poczucie samoświadomości jest tylko tymczasowe i pojawia się w sytuacjach, gdy jesteśmy „w centrum uwagi”. Jednak dla niektórych osób nadmierna samoświadomość może odzwierciedlać stan przewlekły, taki jak zespół lęku społecznego.
Osoby samoświadome prywatnie mają wyższy poziom samoświadomości prywatnej, co może być zarówno dobre, jak i złe.
Ci ludzie mają tendencję do bycia bardziej świadomymi swoich uczuć i przekonań, a zatem częściej trzymają się swoich osobistych wartości. Jednak są również bardziej narażeni na negatywne konsekwencje zdrowotne, takie jak zwiększony stres i niepokój.
Ludzie, którzy są publicznie świadomi siebie, mają wyższy poziom publicznej samoświadomości. Zwykle zastanawiają się nad tym, jak postrzegają ich inni ludzie i często obawiają się, że inni mogą ich oceniać na podstawie ich wyglądu lub działań. W rezultacie osoby te mają tendencję do trzymania się norm grupowych i starają się unikać sytuacji, w których mogą wyglądać źle lub czuć się zakłopotane.
Słowo od Verywell
Samoświadomość odgrywa kluczową rolę w tym, jak rozumiemy siebie i jak odnosimy się do innych i świata. Bycie samoświadomym pozwala oceniać siebie w stosunku do innych.
W przypadku osób, które mają wyjątkowo wysokie poczucie samoświadomości, może to skutkować nadmierną samoświadomością. Jeśli czujesz, że zmagasz się z samoświadomością, która ma negatywny wpływ na Twoje życie, porozmawiaj z lekarzem o swoich objawach, aby dowiedzieć się więcej o tym, co możesz zrobić, aby poradzić sobie z tymi uczuciami.