Fobia społeczna to stan zdrowia psychicznego, który wcześniej nazywano fobią społeczną. Chociaż często zakłada się, że lęk społeczny oznacza, że boisz się innych ludzi lub jesteś wyjątkowo nieśmiały, zaburzenie lękowe w rzeczywistości wiąże się ze strachem przed sytuacjami społecznymi.
Fobia społeczna można podzielić na dwa główne typy: konkretny, w których obawia się co najmniej jednej sytuacji, oraz uogólniony, który obejmuje strach przed wieloma sytuacjami.
Jeśli cierpisz na fobię społeczną, możesz obawiać się mówienia przed innymi, występowania przed innymi lub po prostu przebywania wśród innych ludzi.
Bez względu na konkretne sytuacje, których się obawiasz, wszystkie formy fobii społecznej mają kilka wspólnych cech. Chociaż może to być poważny stan zdrowia psychicznego, kiedy zostanie rozpoznany i dokładnie zdiagnozowany, fobię społeczną można leczyć.
Objawy
Każda osoba z lękiem społecznym będzie miała nieco inne objawy, które zależą od jej specyficznych lęków i nasilenia fobii.
Kilka objawów jest cechami fobii społecznej. Najczęstsze obejmują (ale nie ograniczają się do):
- Strach: Możesz odczuwać strach lub zagładę, które zaczynają się w dniach poprzedzających zaplanowane wydarzenie towarzyskie. Podczas wydarzenia twój strach może stać się przytłaczający.
- Objawy fizyczne: Możesz mieć fizyczną reakcję podobną do ataku paniki. Szczególnie częste są intensywne rumienienie, drżenie, kołatanie serca i dolegliwości żołądkowe.
- Samoocena: Wiele osób z fobią społeczną czuje, że są intensywnie badane przez osoby wokół nich. Możesz stać się bardzo świadomy tego, jak chodzisz, mówisz, żujesz i wykonujesz inne codzienne czynności. Stawanie się bardzo krytycznym wobec siebie jest również powszechne.
Należy pamiętać, że objawy fobii społecznej są dość podobne do objawów innych zaburzeń, takich jak lęk napadowy, a także niektóre schorzenia.
Twój lekarz może ustalić przyczynę twoich objawów i zdecydować o odpowiednim leczeniu.
Diagnoza
Jak każda fobia lub inne zaburzenie zdrowia psychicznego, fobia społeczna może być zdiagnozowana tylko przez przeszkolonego lekarza lub specjalistę od zdrowia psychicznego. Jednym z podstawowych elementów diagnozowania jakiejkolwiek fobii jest to, że musi ona znacząco wpłynąć na życie danej osoby. Jednak nie zawsze jest to łatwe do zademonstrowania.
Na przykład, jeśli boisz się wystąpień publicznych, ale stworzyłeś dla siebie życie, które nie wymaga używania tej umiejętności, możesz nie mieć fobii. Jeśli miałeś pracę, na przykład bycie prawnikiem, która wymagała od ciebie mówienia w obecności innych, możesz być niepełnosprawny przez strach.
Postęp
Każdy przypadek fobii społecznej jest inny. Twoja konkretna fobia może nie mieć „typowego” wzorca.
Ogólnie rzecz biorąc, wydaje się, że nieleczona fobia społeczna z czasem się pogarsza. Lęk społeczny może przejść od strachu przed pojedynczą sytuacją społeczną do wielu sytuacji, a nawet przekształcić się w ogólny strach przed ludźmi.
Lęk społeczny może przejść od strachu przed pojedynczą sytuacją społeczną do wielu sytuacji, a nawet przekształcić się w ogólny strach przed ludźmi.
Skrajne przypadki nieleczonego fobii społecznej mogą prowadzić do izolacji, depresji, innych zaburzeń lękowych, a nawet agorafobii.
Następujący postęp fobii społecznej jest ogólnie uważany za typowy:
- Znaki wczesnego ostrzegania: Wiele osób, u których ostatecznie rozwija się zespół lęku społecznego, wykazywało oznaki nieśmiałości i lęku społecznego we wczesnym dzieciństwie.
- Wiek pierwszego zachorowania: Chociaż zespół lęku społecznego może pojawić się w każdym wieku, zwykle zaczyna się w wieku około 13 lat – wieku, w którym pewien stopień niepokoju społecznego jest normalny. Fobia społeczna u nastolatków i dzieci diagnozowana jest tylko wtedy, gdy utrzymuje się dłużej niż sześć miesięcy.
- Efekty progresywne: Nieleczona fobia społeczna może powodować trudności w pracy i relacjach społecznych, a rosnąca izolacja może prowadzić do rozwoju innych zaburzeń.
- Współistniejące zaburzenia: Izolacja i lęk, które towarzyszą fobii społecznej, są powiązane z depresją, nadużywaniem substancji i dalszymi zaburzeniami lękowymi.
- Rokowanie: Nieleczona fobia społeczna może stać się przewlekła i coraz bardziej ograniczać życie. Z biegiem czasu walka z fobią i utrzymanie normalnego życia może stać się trudniejsze. Jednak przy leczeniu rokowanie jest niezwykle pozytywne.
Leczenie
Lęk społeczny można leczyć za pomocą leków, terapii i metod alternatywnych. Wielu lekarzy decyduje się na kombinację terapii.
Opcje leków
Leki stosowane w leczeniu fobii społecznej dzielą się na cztery główne kategorie:
- SSRI: Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny lub SSRI działają poprzez wpływ na poziom serotoniny w mózgu. Zazwyczaj są przepisywane na depresję, ale są również skuteczne w leczeniu zaburzeń lękowych, w tym fobii.
- MAOI: Inhibitory monoaminooksydazy (MAOI) blokują enzym, który rozkłada niektóre neuroprzekaźniki w mózgu. Te leki są powszechnie przepisywane na depresję, ale mogą również leczyć lęki.
- Benzodiazepiny: Benzodiazepiny są środkami uspokajającymi powszechnie stosowanymi w leczeniu zaburzeń lękowych, w tym lęku społecznego. Łagodzą fobie, rozwiązując związany z nimi lęk.
- Beta-blokery: Zazwyczaj przepisywane na wysokie ciśnienie krwi i niektóre choroby serca, beta-blokery działają poprzez tłumienie działania adrenaliny (adrenaliny) w organizmie. Niektóre badania wykazały, że beta-blokery skutecznie łagodzą niektóre aspekty fobii społecznej, ale leki niekoniecznie są bardziej skuteczne niż inne terapie. Lek nie jest również pozbawiony ryzyka, które należy rozważyć w stosunku do korzyści wynikających z wypróbowania leczenia.
Terapia
Różne rodzaje psychoterapii mogą skutecznie leczyć fobię społeczną. Jedną z najpopularniejszych metod leczenia fobii jest terapia poznawczo-behawioralna. Inne stosowane terapie obejmują psychoanalizę, intensywne seminaria grupowe i techniki behawioralne.
Zabiegi alternatywne
Niektóre osoby z zaburzeniami lękowymi znajdują ulgę w alternatywnych metodach leczenia, takich jak hipnoterapia, aromaterapia, kierowane obrazy, akupunktura i homeopatia.
Jednak nie wszystkie z tych środków zostały dobrze zbadane, a wiele z nich nie jest specyficznych dla fobii społecznych. Jeśli chcesz zastosować alternatywne metody leczenia, rób to wyłącznie pod kierunkiem zarówno licencjonowanego specjalisty zdrowia psychicznego, jak i eksperta w wybranym przez Ciebie lekarstwie.
Korona
Jeśli cierpisz na fobię społeczną, w życiu codziennym napotykasz wiele takich samych wyzwań, jak osoby z jakąkolwiek inną fobią. W zależności od nasilenia, twój lęk społeczny może wydawać się możliwą do opanowania irytacją lub bardzo niepokojącym stanem.
Ponieważ fobia społeczna wiąże się ze strachem przed byciem w sytuacjach społecznych, może również stanowić wyjątkowe wyzwania, szczególnie jeśli chodzi o pracę, szkołę i randki.
Podróżowanie stanowi wyjątkowe wyzwanie, jeśli cierpisz na fobię społeczną. Latanie niezmiennie wiąże się z bliskim kontaktem z nieznajomymi, a wzmocnione środki bezpieczeństwa na lotnisku mogą wywołać intensywną reakcję. Podróże drogowe mogą być łatwiejsze w zarządzaniu, ale tylko wtedy, gdy czujesz się komfortowo ze swoimi towarzyszami podróży.
Objawy zespołu lęku społecznego mogą wydawać się gorsze w okresie świątecznym, kiedy ulice i centra handlowe są pełne pośpiesznych nieznajomych.
Pora roku jest również generalnie porą towarzyską. W związku z tym możesz oczekiwać, że będziesz odwiedzać imprezy świąteczne organizowane przez przyjaciół lub współpracowników, gdzie możesz nie znać wielu osób.
Nawet jeśli generalnie uwielbiasz okres świąteczny, nawet najbardziej przyziemne zadania mogą być trudniejsze do wykonania w tym przepełnionym okresie roku.
Słowo od Verywell
Fobia społeczna może powodować wiele trudności w codziennym życiu człowieka, ale jest niezwykle uleczalna, ale nieleczona może powodować kalectwo. Ważne jest, aby jak najszybciej poszukać profesjonalnej pomocy.
Wykwalifikowany dostawca zdrowia psychicznego może opracować zindywidualizowany plan leczenia, który skutecznie rozwiąże twoje objawy, a także pomoże ci nauczyć się umiejętności radzenia sobie.
