Jeśli chcesz zmienić swoje życie na lepsze, rozmowa z kimś spoza twojego życia może być niezwykle pomocna. Psychoterapia i coaching to dwie usługi, które pomogły niezliczonym ludziom przeżyć swoje najlepsze życie, ale często są one zdezorientowane, ponieważ każda z tych dziedzin w dużym stopniu się pokrywa.
Trenerzy a psychoterapeuci
Oto pięć różnic między coachingiem a psychoterapią, które pomogą Ci zdecydować, kto może być bardziej odpowiedni do pomocy w Twojej podróży.
Psychoterapeuci leczą choroby psychiczne, podczas gdy trenerzy tego nie robią
Jednym z najważniejszych czynników odróżniających psychoterapeutów od coachów jest to, że psychoterapeuci są przeszkoleni, aby pomagać ludziom, którzy borykają się z chorobami psychicznymi, a trenerzy nie.
Mimo że choroba psychiczna jest napiętnowana, problemy ze zdrowiem psychicznym są częstsze niż kiedykolwiek, dotykając jednego na czterech Amerykanów w pewnym momencie ich życia.
Jeśli szukasz pomocy w częstym problemie ze zdrowiem psychicznym, takim jak depresja, lęk lub zespół stresu pourazowego (PTSD), psychoterapia jest najlepszym rozwiązaniem.
Orientacja na przeszłość a przyszłość
Ogólnie rzecz biorąc, coaching jest bardziej skoncentrowany na pomocy w osiągnięciu przyszłych celów, podczas gdy psychoterapia ma tendencję do skupiania się bardziej na przeszłości i teraźniejszości. Biorąc to pod uwagę, wielu trenerów powinno być w stanie pomóc ci zrozumieć, w jaki sposób przeszłość przyczynia się do twojej teraźniejszości, a psychoterapeuci mogą pomóc ci osiągnąć twoje przyszłe cele.
W psychoterapii nacisk kładziony jest bardziej na uzdrowienie z przeszłości, podczas gdy coaching skupia się bardziej na doprowadzeniu Cię do miejsca, w którym chcesz być następny.
Różnice w płatnościach
Ponieważ psychoterapia polega na leczeniu problemu ze zdrowiem psychicznym, może być objęta ubezpieczeniem przez firmę ubezpieczeniową, jeśli spełniasz kryteria zaburzenia zdrowia psychicznego, a firma ubezpieczeniowa uzna psychoterapię za medycznie niezbędną, aby pomóc Ci wyzdrowieć.
Coaching zazwyczaj nie jest objęty ubezpieczeniem zdrowotnym, ponieważ coaching nie koncentruje się na leczeniu choroby.
Akredytacja
Aby legalnie prowadzić psychoterapię, trzeba mieć wyższy stopień naukowy i państwową licencję na wykonywanie zawodu. Aby uzyskać licencję na praktykę psychoterapii, należy spełnić określone kryteria, do których zalicza się egzamin oraz określona liczba godzin superwizowanej praktyki.
Chociaż istnieje wiele programów certyfikacji coachingu, nie ma rad zarządzających trenerami życia lub sukcesu. Pomimo braku rady zarządzającej w dziedzinie coachingu, wielu trenerów oferuje wspaniałe usługi, a niektórzy oryginalnie praktykowali jako psychoterapeuci.
Usługi
Psychoterapeuci napotykają więcej ograniczeń niż trenerzy, jeśli chodzi o to, gdzie i jak mogą oferować usługi. Muszą być na przykład licencjonowani w stanie, w którym praktykują, podczas gdy trenerzy mogą pracować w całych Stanach Zjednoczonych i na arenie międzynarodowej.
Psychoterapia jest bardziej tradycyjnie oferowana twarzą w twarz w biurze, podczas gdy coaching odbywa się często przez telefon lub Internet. Mimo to niektórzy psychoterapeuci oferują usługi przez telefon lub Internet, a niektórzy trenerzy mają biura, w których widzą klientów. Niektórzy trenerzy decydują się na spotkania z klientami w miejscach publicznych, co jest rzadsze dla psychoterapeutów.
Powyższe różnice są uogólnieniami i nie dotyczą wszystkich psychoterapeutów i coachów. W rzeczywistości różnice między dwoma psychoterapeutami lub dwoma coachami mogą być większe niż różnica między coachem a psychoterapeutą, w zależności od tego, kim są.
Jeśli nie wiesz, czy lub jak wybrać psychoterapeutę lub coacha, przeprowadź wywiad z kilkoma osobami z każdego zawodu i zapytaj ich o podejście. Przeprowadź badania, aby upewnić się, że ich pochodzenie jest uzasadnione, i wybierz to, które jest dla Ciebie odpowiednie.
9 najlepszych programów terapii online Wypróbowaliśmy, przetestowaliśmy i napisaliśmy bezstronne recenzje najlepszych programów terapii online, w tym Talkspace, Betterhelp i Regain.