Co to jest trener życia?

Co to jest trener życia?

Life coach to rodzaj profesjonalisty wellness, który pomaga ludziom robić postępy w ich życiu, aby osiągnąć większe spełnienie. Coachowie życiowi pomagają swoim klientom w poprawie ich relacji, kariery i codziennego życia.

Trenerzy życiowi mogą pomóc ci sprecyzować twoje cele, zidentyfikować przeszkody, które cię powstrzymują, a następnie wymyślić strategie pokonania każdej przeszkody. Tworząc te strategie, trenerzy życiowi skupiają się na Twoich unikalnych umiejętnościach i prezentach. Pomagając Ci w pełni wykorzystać swoje mocne strony, trenerzy życiowi zapewniają wsparcie, którego potrzebujesz, aby osiągnąć długotrwałą zmianę.

Kto powinien rozważyć współpracę z Life Coachem?

Wiele osób poszukuje trenerów życiowych, którzy pomogą im w przeprowadzeniu znaczącej zmiany życiowej, takiej jak podjęcie nowej kariery. Jednak w wielu przypadkach ludzie zwracają się do trenerów życia po prostu o pomoc w budowaniu szczęśliwszego, bardziej sensownego życia.

Wiele wskazuje na to, że praca z trenerem życia może być dla Ciebie pomocna. Te znaki obejmują:

• Częsta drażliwość
• Wysoki poziom stresu i/lub niepokoju
• Niezdolność do przełamania złych nawyków
• Brak spełnienia w życiu towarzyskim
• Uporczywe uczucie niezadowolenia z pracy
• Poczucie zablokowanej kreatywności

W ostatnich latach trenerzy życiowi zdobyli znaczną obecność w głównym nurcie. Rzeczywiście, coraz większa liczba twórców, kadry kierowniczej i przedsiębiorców łączy obecnie siły z trenerami życiowymi, aby osiągnąć sukces w życiu zawodowym i osobistym.

Rodzaje trenerów życia

Niektórzy trenerzy życiowi przyjmują bardziej ogólne, całościowe podejście, ale jest też wielu, którzy specjalizują się i koncentrują na pomaganiu ludziom w określonych obszarach. Niektóre z różnych typów trenerów życia obejmują:

• Trening uzależnień i trzeźwości
• Coaching biznesowy, wykonawczy i przywództwa
• Coaching kariery
• Randki i coaching relacji
• Coaching dietetyczny i fitness
• Coaching rozwodowy
• Coaching życia rodzinnego
• Coaching finansowy
• Coaching zdrowia i dobrego samopoczucia
• Coaching umiejętności życiowych
• Coaching zdrowia psychicznego
• Coaching duchowości
• Trening sportowy

Różnica między trenerem życia a terapeutą

Chociaż korzyści płynące z pracy z coachem życiowym i uczestnictwa w psychoterapii z licencjonowanym terapeutą mogą się częściowo pokrywać, ci profesjonaliści mają różne role i służą wyjątkowym celom.

W przeciwieństwie do trenerów życia, terapeuci i inni specjaliści od zdrowia psychicznego koncentrują się na leczeniu, leczeniu schorzeń psychicznych i pomaganiu ludziom w przezwyciężaniu traumy i innych problemów z przeszłości. Podczas gdy praca z trenerem życiowym może pomóc w radzeniu sobie z pewnymi nierozwiązanymi problemami, trenerzy życiowi nie mogą leczyć zaburzeń nastroju, zaburzeń lękowych, uzależnień ani żadnych innych schorzeń psychicznych.

Terapeuci

• Może leczyć choroby psychiczne mental

• Posiadają dyplom i licencję w pokrewnej dziedzinie

• Przestrzegaj kodeksów etycznych

Trenerzy życia

• Nie można leczyć chorób psychicznych

• Nie potrzebujesz żadnych formalnych kwalifikacji ani przeszkolenia akademickiego

• Nie są zobowiązani do przestrzegania przepisów dotyczących prywatności w zakresie zdrowia

Terapeuci mają dyplom i są licencjonowanymi specjalistami w zakresie zdrowia psychicznego. Muszą postępować zgodnie z kodeksem etycznym i przestrzegać przepisów dotyczących poufności i ciągłej edukacji.

Z drugiej strony trenerzy życiowi nie są zarządzani przez zarząd i nie muszą się do nich stosować Ustawa o przenośności i odpowiedzialności w ubezpieczeniach zdrowotnych (HIPAA) i jej zasady dotyczące prywatności, które pomagają chronić Twoje osobiste informacje zdrowotne. W tym celu nigdy nie należy traktować coacha życiowego jako substytutu specjalisty zdrowia psychicznego.

Jeśli doświadczasz objawów problemów ze zdrowiem psychicznym (takich jak poczucie beznadziejności, trudności z koncentracją, zaburzenia snu i zaburzenia nastroju), ważne jest, aby jak najszybciej skonsultować się ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego.

Jeśli Ty lub ktoś bliski zmaga się z chorobą psychiczną, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Usług Zdrowotnych Psychicznych (SAMHSA) pod adresem 1-800-662-4357 aby uzyskać informacje na temat placówek wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.

Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.

Co może dla Ciebie zrobić Life Coach

Jedną z głównych korzyści pracy z coachem życiowym jest możliwość uzyskania świeżego, świadomego spojrzenia na problemy, z którymi się borykasz. Oprócz oferowania nowego wglądu w wyzwania, trener życiowy może pomóc Ci skoncentrować się na negatywnych wzorcach, które mogą stanąć na drodze do Twojego sukcesu.

Wiele osób postrzega pracę z trenerem życiowym jako sposób na wypełnienie luki między Twoją obecną sytuacją a życiem, które chcesz prowadzić. Oto niektóre z pozytywnych rezultatów, które mogą wyniknąć z połączenia sił z trenerem życia:

• Lepsza równowaga między życiem zawodowym a prywatnym
• Eliminacja długo utrzymywanych lęków i obaw
• Zwiększona kreatywność
• Większe bezpieczeństwo finansowe
• Ulepszone umiejętności komunikacyjne
• Bardziej satysfakcjonujące życie zawodowe
• Silniejsze relacje z przyjaciółmi i rodziną

Ponadto ludzie często łączą się w pary z trenerami życiowymi, aby przezwyciężyć bariery, które mogą przeszkadzać w znalezieniu partnera/partnera. Wiele osób zwraca się również do trenerów życiowych o pomoc w określeniu swojej pasji i wytyczeniu idealnej ścieżki kariery.

Ponieważ sesje zwykle odbywają się regularnie przez dłuższy czas, trenerzy życiowi mogą zapewnić, że ich klienci wdrażają to, co jest konieczne, aby doświadczyć znaczących zmian.

Dla wielu klientów odpowiedzialność jest jedną z głównych zalet pracy z coachem życiowym.

Oprócz zapewniania wsparcia i motywacji niezbędnej do utrzymania tempa, coachowie mogą obserwować, kiedy klient utknął lub musi przekalibrować swoje cele. Dzięki temu klienci często szybciej i sprawniej osiągają te cele, niż gdyby pracowali samodzielnie.

Wpływ trenerów życia

Chociaż ludzie mogą zgłaszać subiektywne korzyści po spotkaniu z coachem życiowym, istnieją również badania, które wykazały, że coaching życiowy może być korzystny w wielu obszarach:

• Jedno z badań wykazało, że zarówno coaching indywidualny, jak i grupowy był pomocny w ograniczaniu odkładania na później i poprawie osiągania celów.
• Jeden przegląd badań wykazał, że coaching w zakresie zdrowia i dobrego samopoczucia okazał się obiecujący dla poprawy poczucia własnej skuteczności i usamodzielnienia.
• Badanie z 2020 roku opublikowane w Granice w psychologii odkryli, że interwencje przywódcze oparte na coachingu mogą być skuteczne w poprawie samopoczucia i poprawie funkcjonowania w organizacjach.

Badania sugerują również, że coaching życiowy może mieć szereg innych pozytywnych skutków, w tym poprawę osobistego wglądu i poprawę autorefleksji. Może również pomóc w poprawie ogólnego zdrowia psychicznego i jakości życia.

Wskazówki

Sesje coachingu życiowego mogą przybierać różne formy. Na przykład niektórzy trenerzy życiowi spotykają się z klientami osobiście, podczas gdy inni prowadzą swoje sesje przez telefon lub przez Skype.

Jeśli myślisz o pracy z coachem życiowym, pamiętaj, że to do Ciebie należy decyzja, na czym chcesz się skupić podczas sesji coachingowych. Każda sesja powinna sprawić, że poczujesz się wzmocniony i podniesiony, dlatego tak ważne jest, aby znaleźć trenera, którego styl i filozofia współgrają z Tobą.

Aby uzyskać pomoc w znalezieniu wykwalifikowanego trenera życiowego, spróbuj skonsultować się z organizacją taką jak International Coach Federation.

Potencjalne pułapki

Zanim zobaczysz trenera życiowego, istnieje kilka potencjalnych pułapek, na które powinieneś zwrócić uwagę:

• Nie oczekuj natychmiastowych rezultatów. Twój trener życiowy może pomóc Ci w planowaniu, rozwiązywaniu problemów i pracy nad osiągnięciem celów, ale ważne jest, aby pamiętać, że te rzeczy wymagają czasu. Może być pomocne, jeśli ustalisz krótko- i długoterminowe cele do osiągnięcia.
• Zastanów się, czy Twój trener jest dostosowany do Twoich potrzeb. Nie wszyscy trenerzy życiowi mają takie samo podejście do problemu, więc to, co otrzymujesz z procesu, może mieć wiele wspólnego z rodzajem relacji, jaką masz z trenerem. Poszukaj trenera, który jest odpowiedni do pracy z Twoim typem osobowości i podejściem do rozwiązywania problemów.
• Nie spotykaj się z trenerem życiowym, który zajmie się poważnymi problemami ze zdrowiem psychicznym. Jeśli doświadczasz objawów stanu zdrowia psychicznego, takich jak depresja lub lęk, powinieneś porozmawiać z lekarzem lub terapeutą, aby omówić opcje leczenia. Trenerzy życiowi mogą zaoferować porady, które mogą poprawić twoje samopoczucie, ale to nie znaczy, że mogą zapewnić leczenie zdrowia psychicznego.

Historia coachingu życiowego

Jako dziedzina formalna coaching jest stosunkowo młody, ale ma korzenie w wielu starszych dyscyplinach. Opiera się na obszarach, które obejmują ruch potencjału ludzkiego lat 60., szkolenie przywódcze, edukację dorosłych, rozwój osobisty i liczne obszary psychologii.

Life coaching formalnie pojawił się w latach 80. i zyskał popularność w latach 90. i 2000. Niektórzy z najwcześniejszych trenerów życiowych koncentrowali się na planowaniu życia, ale dziedzina ta ostatecznie rozrosła się i objęła inne obszary życia, w tym relacje, finanse, kariery, zdrowie i ogólne samopoczucie.