Jeśli spędziłeś trochę czasu na kwestionowaniu swojej seksualności i/lub tożsamości płciowej, prawdopodobnie gdy już zrozumiesz, jak się identyfikujesz, nie będziesz chciał zatrzymywać tych informacji tylko dla siebie w nieskończoność. To naturalne, że chcesz dzielić się tym, kim jesteś. W ten sposób odnajdujemy w życiu wspólnotę i koleżeństwo.
Wychodzić
„Coming out” to wyrażenie używane do podjęcia decyzji o mówieniu o własnej seksualności i/lub tożsamości płciowej oraz aktu dzielenia się tymi informacjami z innymi.
Coming out to całkowicie indywidualny proces, który wymaga dzielenia się tylko wybranymi przez siebie informacjami. Możesz ujawnić się jako tylko jedna część swojej tożsamości na raz lub wszystkie na raz, i możesz ujawnić się tylko jednej osobie, wszystkim ludziom, z którymi jesteś blisko, całemu światu lub wszystkim pomiędzy .
Pomysł wyjścia może wydawać się bardzo trudnym zadaniem. To coś, czego nigdy nie musisz robić, jeśli nie chcesz, ale jeśli brzmi to dla Ciebie jak dobry pomysł, chcemy zapewnić Ci narzędzia, których potrzebujesz, aby to zrobić w bezpieczny sposób, który daje poczucie zdrowe dla ciebie.
Czytaj dalej, aby uzyskać sugestie, jak sprawić, by proces coming outu był jak najbardziej płynny i pozytywny.
Skąd mam wiedzieć, czy jestem gotowy do wyjścia?
Istnieje niezliczona ilość idiomów na temat tego, jak życie osiąga punkt, w którym walka o pozostanie małym staje się trudniejsza niż życie w dużym. Ten pomysł sprawdza się również w przypadku coming outu.
Wiesz, że jesteś gotowy do ujawnienia się, gdy nie zrobienie tego wydaje się trudniejsze i bardziej bolesne, niż byłoby to zrobić.
Oto kilka konkretnych sposobów na wyrażenie gotowości do dzielenia się swoją seksualnością i/lub tożsamością płciową z innymi:
- Często myślisz o mówieniu ludziom
- Chcesz poznać inne osoby o podobnej tożsamości i stworzyć społeczność
- Jeśli nie wychodzisz, czujesz, że zachowujesz tajemnicę przed bliskimi
- Chcesz wyrazić uczucia z partnerem przed innymi i nie czujesz, że możesz bez dzielenia się informacjami o swojej tożsamości
- Chcesz umawiać się na randki i nie chcesz tego robić w zamknięciu
- Czujesz się wystarczająco dobrze ze swoją seksualnością lub tożsamością płciową, że możesz czuć się emocjonalnie bezpieczny, aby rozmawiać o tym z innymi
- Pomysł wyjścia jest ekscytujący i zabawny
Środki ostrożności w zakresie zdrowia psychicznego
Zanim zaczniesz proces ujawniania się, ważne jest, aby upewnić się, że jesteś w dobrym miejscu do podjęcia tego zadania. Poczucie komfortu ze swoją tożsamością jest pierwszym i najważniejszym krokiem, aby upewnić się, że podjąłeś decyzję. Poza tym istnieją środki, które możesz podjąć, aby chronić zarówno swoje zdrowie emocjonalne, jak i psychiczne podczas swojej podróży wychodzącej. Obejmują one:
- Bądź szczery wobec przyjaciół, członków rodziny i innych osób w Twoim świecie, które są homofobami, transfobami i/lub innymi, i nie zakładaj, że zmienią dla Ciebie swoje opinie
- Przeczytaj o doświadczeniach wychodzenia innych osób, aby z góry wiedzieć, co możesz spotkać od innych, a także jak możesz się czuć
- Przechodź przez cały proces tak wolno, jak to konieczne, aby upewnić się, że nie zostaniesz przytłoczony
- Jeśli planujesz rozmowy z ludźmi w swoim życiu, rozłóż je tak, aby nie zabierało to całej twojej energii, zamiast próbować się z nimi uporać
- Rozważ wychodzący e-mail, rozmowy telefoniczne lub wirtualne spotkanie, jeśli rozmowy osobiste wydają się potencjalnie obciążające tax
- Przygotuj zasoby dla bliskich, w jaki sposób mogą Cię najlepiej wesprzeć
- Poznaj fakty i bądź przygotowany, aby się nimi podzielić. Na przykład możesz wspomnieć, że akceptacja tożsamości LGBTQ+ członków rodziny ratuje życie
Do kogo wyjść?
Aby twoje doświadczenie coming outu było pozytywne i miało afirmujący wpływ na twoje życie, najważniejsze jest, aby najpierw wyjść do osoby lub ludzi, o których wiesz, że na pewno zaakceptują cię bez problemu.
Ta metoda może wydawać się nieco sprzeczna z intuicją, ponieważ możesz pomyśleć, że istnieje konkretna osoba lub osoby, takie jak twoi rodzice lub twój partner, dla których najbardziej powinieneś się spotkać. Jednak pierwsi ludzie, z którymi się wyjdziesz, będą kształtować twoje doświadczenie wyjścia. To rozmowa, której prawdopodobnie nie zapomnisz, nawet po wielu latach. Dlatego musisz się upewnić, że będą cię kochać i akceptować. Jeśli tak nie jest, może to sprawić, że posuwanie się naprzód z wychodzeniem do innych będzie bardzo trudne i nieprzyjemne.
Aby ułatwić pozytywne doświadczenie, które jest najlepsze dla twojego zdrowia psychicznego i emocjonalnego, najrozsądniej jest najpierw ujawnić komuś, kogo znasz, że jest wolny od homofobii, transfobii lub uprzedzeń wobec jakiejkolwiek innej tożsamości, którą chcesz dzielić. Inne osoby, które znasz, dzielą się Twoją tożsamością, są najbezpieczniejszym zakładem, jeśli zdarzy ci się być blisko kogoś.
Kiedy już wybierzesz kogoś lub grupę ludzi w swoim życiu, o których jesteś pewien, że będą dla Ciebie szczęśliwi, umów się na rozmowę z nimi. Podziel się z nimi informacjami, a następnie oceń, jak się czujesz.
Wybierz dodatkowe rozmowy w oparciu o twoje doświadczenie i kontynuuj rozmowę tylko z ludźmi, którzy zaakceptują, dopóki nie przejrzysz ich wszystkich.
Kiedy dojdziesz do punktu, w którym poczujesz chęć wychodzenia z bliskimi, o których myślisz, że mogą nie być pomocni, rozważ włączenie do tych rozmów bliskich, z którymi już się spotkałeś (którzy dobrze zareagowali), aby Cię wesprzeć.
W końcu twoja rodzina i przyjaciele będą wiedzieć, jaka jest twoja tożsamość. Stamtąd może się wydawać łatwiej niż wcześniej, aby bardziej publicznie informować o swojej seksualności i/lub tożsamości płciowej. Możesz chcieć dołączyć do forów, chodzić na wydarzenia, korzystać z aplikacji randkowych i nie tylko, jednocześnie w pełni ujawniając swoją tożsamość. W tym momencie poczujesz się mniej, jakbyś wychodził, a bardziej jakbyś żył życiem, do którego jesteś przeznaczony.
Jak odpowiadać na pytania
Kiedy dzielisz się swoją tożsamością z innymi, naturalne i normalne jest, że ci, z którymi się dzielisz, mają pytania. Jest to szczególnie ważne, jeśli Twoja tożsamość jest dla nich zaskakująca i są ciekawi Twojej podróży z punktu A do punktu B. Mogą chcieć wiedzieć o Twoim życiu randkowym, stroju i osobistej ekspresji, planach na przyszłość lub cokolwiek innego na temat Twojego życie.
Niektóre zadawane pytania sprawią, że odpowiesz radośnie, podczas gdy inne mogą sprawić, że zatrzymasz się i poczujesz się zszokowany, że ktokolwiek miałby czelność zapytać o coś takiego. Wiedz, że oba scenariusze mogą się wydarzyć!
Ludzie mogą zadawać dość skandaliczne pytania, więc będziesz chciał być przygotowany na sytuacje nieszablonowe.
Pytania, które są wygodne
Jeśli zadawane są ci pytania, które sprawiają, że czujesz, że zdecydowanie chcesz, aby inni znali na nie odpowiedzi, śmiało odpowiedz na te pytania. Bądź szczery, a jeśli dana osoba czuje się dla ciebie bezpieczna, nie bój się być bezbronnym.
Niech to będzie dialog, w którym ktoś może lepiej Cię zrozumieć dzięki informacjom, którymi dzielisz się o swoim doświadczeniu. To prawdopodobnie doprowadzi do relacji z kimś, kto poczuje się jeszcze lepiej i bliżej niż przed ujawnieniem się.
Pytania, które są niewygodne
Nie masz obowiązku odpowiadać na jakiekolwiek pytania, które sprawiają, że się wzdrygasz lub czujesz się nieswojo. Jeśli ktoś pyta Cię o coś, co wydaje Ci się zbyt osobiste lub brzmi dla Ciebie w jakikolwiek sposób niestosowny, wiedz, że nie masz obowiązku odpowiadać na nią.
Kiedy to nastąpi, a prawdopodobnie w pewnym momencie to nastąpi, najłatwiejszym rozwiązaniem jest zachęcenie osoby do przeprowadzenia własnych badań. Poinformuj ich, że istnieją strony internetowe, fora i badania dotyczące tych osobistych tematów i że mogą przeprowadzić własne badania.
Poznaj swoje granice przed tymi rozmowami i trzymaj się ich podczas dochodzenia. Jeśli uważasz, że to będzie pomocne, podziel się swoimi granicami na początku rozmowy. Może to być tak proste, jak: „Jestem otwarty na rozmowy o XX tematach; nie jestem otwarty na rozmowy o YY. Jeśli masz pytania dotyczące YY, zachęcam do samodzielnego przyjrzenia się temu”.
Słowo od Verywell
Coming out może być magicznym czasem w twoim życiu. Jest prawdopodobne, że będziesz miał tylko jeden okres, w którym wychodzisz i chcesz, aby był to okres, który będziesz czule wspominać. Podjęcie powyższych kroków sprawi, że Twoje doświadczenie coming outu będzie takie, z którego będziesz się uśmiechać przez wiele lat.
