Upośledzenie funkcji poznawczych to utrata funkcji mózgu. Wraz z wiekiem zwykle występuje pewien stopień upośledzenia funkcji poznawczych (często postrzeganych jako utrata pamięci). Okazuje się, że możesz zmienić niektóre czynniki ryzyka, aby zmniejszyć ryzyko upośledzenia funkcji poznawczych. Co ciekawe, te czynniki ryzyka nie są takie same dla mężczyzn i kobiet.
Seks ma znaczenie dla ryzyka upośledzenia funkcji poznawczych
Płeć ma wpływ na ryzyko rozwoju upośledzenia funkcji poznawczych (utrata funkcji mózgu często związana ze starzeniem się). Mówiąc dokładniej, mężczyźni i kobiety mają różne czynniki ryzyka związanego z wiekiem upośledzenia funkcji poznawczych.
Badanie we Francji objęło prawie 7000 osób w wieku 65 lat i starszych. Na początku badania żaden nie miał demencji, chociaż 42% miało łagodne upośledzenie funkcji poznawczych. W ciągu czterech lat 6,5% osób z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi rozwinęło demencję, podczas gdy 37% osób z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi powróciło do normy. Ten „powrót do normalności” jest zaskakujący. Wiele osób postrzega upośledzenie funkcji poznawczych jako postępujący problem, który z czasem się pogarsza, ale to badanie wykazało, że ludzie mogą wchodzić i wychodzić ze stanu łagodnego upośledzenia funkcji poznawczych. To dobra wiadomość i sugeruje, że zmiana poniższych czynników ryzyka może zdziałać cuda dla zdrowego starzenia się mózgu. Co ciekawe, podczas gdy mężczyźni i kobiety rozwijali zaburzenia funkcji poznawczych w podobnym tempie, mężczyźni i kobiety, którzy je rozwinęli, różnili się pod względem czynników ryzyka.
Czynniki ryzyka zaburzeń poznawczych u kobiet
W badaniu kobiety z łagodnymi zaburzeniami funkcji poznawczych prawdopodobnie miały gorszy ogólny stan zdrowia i były niepełnosprawne. Kobiety z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi częściej cierpiały na bezsenność i brakowało im silnej sieci społecznej (mniej przyjaciół i członków rodziny). Jeśli kobieta była zależna od innych w codziennych zadaniach, jej ryzyko zachorowania na demencję było 3,5 razy większe niż u kobiet niezależnych. Depresja dotknęła również kobiety bardziej niż mężczyzn. Kobiety cierpiące na depresję dwukrotnie częściej przechodziły od upośledzenia funkcji poznawczych do demencji.
Czynniki ryzyka zaburzeń poznawczych u mężczyzn
Mężczyźni biorący udział w badaniu z łagodnymi zaburzeniami funkcji poznawczych częściej mieli nadwagę, diagnozę cukrzycy i/lub przebyli udar. Udar był najważniejszym czynnikiem ryzyka u mężczyzn, zwiększając ryzyko demencji trzykrotnie. Czynniki takie jak niezależność, sieć społeczna i depresja nie wydawały się być czynnikami ryzyka dla mężczyzn.
Czynniki ryzyka dla mężczyzn i kobiet
Osoby biorące udział w badaniu, które miały depresję lub przyjmowały leki antycholinergiczne, częściej przechodziły od łagodnych zaburzeń poznawczych do demencji. Czynnik genetyczny (gen zwany ApoE) wystąpił również u większej liczby osób, które rozwinęły się w demencję.
Dlaczego poznawcze czynniki ryzyka są różne dla mężczyzn i kobiet?
Dobre pytanie, ale badanie tak naprawdę nie może na nie odpowiedzieć. Co ciekawe, czynniki ryzyka dla kobiet wydają się bardziej skoncentrowane na związku. Obejmują one liczbę bliskich przyjaciół i członków rodziny, a także to, czy kobieta jest uzależniona od innych. W przypadku mężczyzn czynniki ryzyka wydają się bardziej powiązane ze zdrowiem fizycznym (cukrzyca, udar, waga).
Różnice w czynnikach ryzyka zaburzeń poznawczych u mężczyzn i kobiet są intrygujące, ale po prostu nie wiemy (jeszcze) dlaczego one istnieją.
Czy można zapobiec upośledzeniu funkcji poznawczych?
Chociaż nikt tak naprawdę nie wie, jak zapobiegać związanym z wiekiem upośledzeniu funkcji poznawczych, oto kilka rzeczy do wypróbowania, które poprawią ogólny stan zdrowia i mogą również poprawić zdrowie mózgu:
- Utrzymuj dobre relacje z przyjaciółmi i rodziną
- Zapobiegać lub leczyć depresję
- Utrzymuj zdrową wagę
- Zapobiegaj/zarządzaj cukrzycą
- Zapobiegaj udarowi