Podczas gdy wszyscy się złoszczą, niektórzy mają lepszą kontrolę nad swoim gniewem niż inni. Kiedy ktoś cierpi na angrofobię lub strach przed gniewem, naprawdę boi się wpaść w złość, ponieważ jego gniew często wymyka się spod kontroli i jest przerażający.
Przegląd
Termin angrofobia odnosi się konkretnie do strachu przed gniewem, a nie do strachu, że inni złożą się na ciebie. Podobnie jak wszystkie fobie, angrofobia różni się znacznie zarówno pod względem objawów, jak i nasilenia w zależności od osoby.
Jednak nie każdy, kto boi się stracić panowanie nad sobą, cierpi na angrofobię. Osoby z fobią posuną się do skrajności, aby uniknąć wściekłości. W wielu przypadkach powoduje to, że angrofob unika sytuacji towarzyskich i staje się samotnikiem
Przyczyny
Chociaż angrofobia nie zawsze ma uzasadnioną przyczynę, w większości przypadków jest związana z traumatycznym wydarzeniem z przeszłości. Osoby, których rodzice często byli źli i ci, którzy cierpieli z powodu wykorzystywania dzieci, mogą być bardziej narażeni na rozwój tego lęku. Ci, którzy zostali ukarani za wyrażanie gniewu, mogą również być bardziej narażeni na rozwój angrofobii.
Objawy
Ogólnie rzecz biorąc, ludzie z angrofobią starają się unikać konfliktów. Wielu staje się biernych i cichych, pozwalając innym przejąć inicjatywę. Osoby z silniejszym lękiem mogą celowo izolować się, unikając sytuacji społecznych, które postrzegają jako szansę na konflikt.
Kiedy pojawia się konflikt, ludzie z angrofobią mają tendencję do szukania dróg ucieczki. Częstymi reakcjami są wychodzenie z domu, wychodzenie ze spotkań biznesowych i opuszczanie znajomych w restauracji lub barze. Jeśli ucieczka jest niemożliwa, osoby z tym lękiem często wycofują się w siebie, odcinając komunikację do czasu zakończenia kryzysu.
Komplikacje
Gniew jest nieuniknioną ludzką emocją. Chociaż wielu z nas wyraża gniew w niezdrowy sposób, nie wyrażanie go w ogóle jest równie niebezpieczne.
Ludzie z angrofobią mają tendencję do tłumienia swoich uczuć, udając, że ich nie ma. Jednak stłumione uczucia zazwyczaj z czasem zwracają się do wewnątrz. Leczenie polega na odkrywaniu błędnych myśli o konflikcie i gniewie.
Częstymi skutkami są zwiększone uczucia strachu i niepokoju, beznadziejność, depresja i poczucie winy. Tłumienie tych uczuć może następnie prowadzić do zwątpienia w siebie, a nawet do nienawiści do siebie. W końcu ci, którzy tłumią swoje uczucia, są bardziej narażeni na pęknięcie, wyładowując stłumione emocje na sobie lub innych w destrukcyjny sposób.
Leczenie
Angrofobia jest w dużej mierze zakorzeniona w błędnych myślach i przekonaniach dotyczących gniewu. Leczenie na ogół koncentruje się na przepracowaniu pierwotnych konfliktów, które spowodowały strach, i odkrywaniu gniewu jako bardziej neutralnego uczucia. Psychoedukacja jest często ważną częścią leczenia, ponieważ klienci uczą się nowych sposobów wyrażania gniewu w zdrowy i uzdrawiający sposób.
Walka z fobią nigdy nie jest łatwa, a konfrontacja z głęboko zakorzenionymi uczuciami może zająć trochę czasu. Ciężką pracą i wykwalifikowanym terapeutą można jednak pokonać angrofobię.
7 najlepszych klas zarządzania gniewem online