Są chwile, kiedy mamy do kogoś silne romantyczne uczucia, tylko po to, by dowiedzieć się, że nie czuje do nas tego samego. Nazywa się to nieodwzajemnioną miłością, która nie jest odwzajemniana ani nagradzana. Jest to jednostronne doświadczenie, które może sprawić, że poczujemy ból, smutek i wstyd.
Możesz pomyśleć, że łatwo byłoby stwierdzić, czy miłość jest nieodwzajemniona, ale nie zawsze jest to jasne i może powodować wiele zamieszania i zamieszania emocjonalnego. Dowiedz się, czego szukać i jak zaradzić sytuacji.
Rodzaje
Nieodwzajemniona miłość może przybierać różne formy, w tym:
- Kochać kogoś, kto nie odwzajemnia tych uczuć.
- Tęsknota za kimś, kto jest niedostępny.
- Wzajemne przyciąganie między ludźmi, którzy są w innych związkach.
- Pragnienie ex po zakończeniu związku.
Oznaki nieodwzajemnionej miłości
Istnieją znaki, które mogą pomóc ci zrozumieć, co się dzieje i czy miłość, którą czujesz do kogoś, jest odwzajemniana. Ludzie opisują uczucie, jakby otrzymywali „mieszane sygnały” z zainteresowania miłosnego tylko po to, by odkryć, że w rzeczywistości jest to nieodwzajemniona miłość.
Sięgasz, aby się połączyć
Czy jesteś jedyną osobą, która stara się komunikować? Czy jesteś jedyną osobą, która kontaktuje się z drugą osobą, aby zobaczyć, jak mija dzień lub dowiedzieć się, jakie ważne rzeczy dzieją się w jej życiu?
Kiedy jesteś jedyną osobą, która poświęca czas, aby dotrzeć do drugiej osoby i połączyć się z nią, śledzić z nią różne rzeczy lub zapytać o jej życie, może to być znak, że ta miłość jest nieodwzajemniona.
W dynamice uzdrawiania dwoje partnerów, którzy troszczą się o siebie nawzajem, jest zmotywowanych do łączenia się ze sobą i dzielenia się wzorcem płynnej, zdrowej komunikacji. Wymiana energii między partnerami w zdrowym związku wydaje się zrównoważona, nie pozostawiając jednej osoby, która ponosi odpowiedzialność za nawiązanie kontaktu.
Badania wykazały, że ludzie, którzy odrzucają uczucia innych ludzi, często odczuwają poczucie winy. Odrzucający mają tendencję do postrzegania niedoszłych kochanków jako nierozsądnych, oszukujących samych siebie i irytujących niedoszłych kochanków, z drugiej strony mają tendencję do postrzegania swoich odrzucających jako tajemniczych i niekonsekwentnych.
Tęsknisz za fizycznym dotykiem
Czy pragniesz dotknąć drugiej osoby, trzymać się za ręce, pocałować lub przytulić? Nasza tęsknota za połączeniem obejmuje kontakt fizyczny, a kiedy ludzie są jednakowo przyciągani, obie strony starają się połączyć na poziomie fizycznym.
Jeśli odkryjesz, że zawsze jesteś osobą, która inicjuje jakikolwiek fizyczny dotyk lub że podczas próby fizycznego połączenia napotykasz opór lub inna osoba się odsuwa, może to sygnalizować, że jest to jednostronna tęsknota.
Stawiasz osobę na piedestale
Wiele razy w sytuacjach nieodwzajemnionej miłości jedna osoba trzyma drugą na piedestale. Zainteresowanie miłosne jest postrzegane jako bliskie doskonałości, a wszelkie niedoskonałości można łatwo wytłumaczyć. W nieodwzajemnionej miłości rzadko wyznacza się zdrowe granice.
Kiedy ludzie budują zdrową romantyczną więź, oboje nadal widzą swoje wady, słabości lub niedoskonałości. Zdrowe relacje dają ludziom przestrzeń do popełniania błędów i wykorzystywania tych okazji do tworzenia bliższych więzi.
Każda ze stron może widzieć i słyszeć siebie nawzajem oraz obszary swojej wrażliwości. W dynamice nieodwzajemnionej miłości tylko osoba zaangażowana emocjonalnie jest w stanie widzieć i słyszeć drugą stronę. Nie ma wzajemnego, zdrowego uznania siebie nawzajem w nieodwzajemnionej miłości.
Nigdy nie poświęcają czasu, aby Cię poznać
Poznanie drugiej osoby wymaga czasu. Z biegiem czasu partnerzy w zdrowym związku wspólnie przeżywają doświadczenia, zadają pytania i starają się zrozumieć i poznać siebie nawzajem. W dynamice nieodwzajemnionej miłości zaangażowanie emocjonalne jest tylko po jednej stronie.
Może się okazać, że zawsze zadajesz pytania, nawiązujesz kontakt i starasz się zaprosić daną osobę do rozmowy lub doświadczeń. Z kolei ta druga osoba może w ogóle nic o tobie nie wiedzieć, nigdy nie zadawać ci pytań lub wydawać się, że zaprasza cię do jakiejkolwiek sensownej rozmowy o tobie, takiej jak twoje pragnienia, zainteresowania, cele lub hobby.
Możesz pragnąć, aby ta druga osoba cię poznała, ale wydaje się, że możliwości dzielenia się z nią nigdy nie nadchodzą.
Jak leczyć złamane serce?
Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby z powodzeniem iść naprzód po złamanym sercu nieodwzajemnionej miłości. Teraz może się to wydawać niemożliwe, zwłaszcza gdy zaczynasz proces uzdrawiania, ale wiedz, że wymaga to czasu, a uzdrowienie może nastąpić.
Chociaż nieodwzajemniona miłość może być niezwykle bolesna, może dać nam możliwość rozwoju w nieoczekiwany sposób.
Dzięki takiemu doświadczeniu możesz lepiej zrozumieć swoje potrzeby, swoje wzorce w związku i jak stać się zdrowym, pozytywnym partnerem w przyszłości.
Poświęć czas na żałobę
Nieodwzajemniona miłość zwykle prowadzi do głębokiego złamania serca i uczucia odrzucenia. Kiedy jesteśmy emocjonalnie zaangażowani w kogoś i wydaje się, że nie czuje do nas tego samego, możemy kwestionować naszą wartość lub zastanawiać się, czy kiedykolwiek poczujemy się kochani.
Poświęcenie czasu na żałobę po stracie jest ważne. Z pewnością nie jesteś sam w swoim doświadczeniu, ponieważ wiele osób doświadczyło sytuacji, w których ich miłość do drugiej osoby nie została odwzajemniona.
Zmierz się z myślami, które mogą wkradać się, mówiąc ci, że coś jest z tobą nie tak lub że nie wystarczy. Istnieje wiele powodów, dla których miłość może nie być odwzajemniona, a które nie mają nic wspólnego z twoją wartością lub byciem „wystarczającym”.
Pozostań zajęty
Trudno jest przejść przez ból odrzucenia, jeśli rozmyślasz i rozmyślasz nad swoim złamanym sercem. Nie oznacza to, że powinieneś całkowicie unikać myślenia o tym, co się wydarzyło, ale znaleźć sposoby na pozostanie zajętym, aby nie rozpamiętywać negatywnych myśli.
Spędź czas z przyjaciółmi, którzy mogą zaoferować wsparcie. Z biegiem czasu przekonasz się, że ból słabnie i jesteś w lepszym miejscu, aby spojrzeć wstecz na doświadczenie z większą obiektywnością.
Zrozum wzorce
Może to być twoje pierwsze doświadczenie z nieodwzajemnioną miłością lub może się okazać, że to dla ciebie wzór. W dużej mierze sposób, w jaki postrzegamy i doświadczamy relacji dorosłych, ma związek z tym, czego nauczyliśmy się dorastając, co obserwowaliśmy i czego nauczono nas o miłości i związkach.
Styl przywiązania może wpływać na to, jak rozwijamy i utrzymujemy dorosłe relacje romantyczne. Przywiązanie, jak opisał słynny psycholog John Bowlby, to głęboka i trwała więź emocjonalna, która łączy ludzi ze sobą. Więcej badań pokazuje, że styl przywiązania ma również wiele wspólnego z naszymi dorosłymi relacjami romantycznymi, głównie nawiązując do dynamiki rodzic-dziecko.
Zrozumienie swojego stylu przywiązania może pozwolić ci uzyskać wgląd we własne wzorce relacji, twoje potrzeby i jak rozwijać zdrowsze relacje.
Zainwestuj w siebie
Kiedy doświadczyłeś nieodwzajemnionej miłości, prawdopodobnie przelałeś dużo emocjonalnej energii w inną osobę, co może sprawić, że poczujesz się wyczerpany. Aby iść naprzód w zdrowy sposób, ważne jest, aby ponownie zainwestować energię w siebie, swoje zainteresowania, hobby i osobiste cele.
Nasze poczucie siebie może zostać utracone, gdy doświadczamy nieodwzajemnionej miłości, ponieważ nasze poczucie siebie może często być silnie powiązane z naszym zainteresowaniem miłością i naszą nieustanną tęsknotą, aby zwrócili nam tę miłość.
- Zrób spis swoich zainteresowań, rzeczy, które dają ci poczucie spokoju i radości oraz rzeczy, które sprawiają, że ty.
- Oceń swoje cele i wartości, i bądź świadomy, aby podejmowanie decyzji i zachowanie odzwierciedlały te części Ciebie.
Kiedy uzyskać pomoc
Radzenie sobie z nieodwzajemnioną miłością, rozpadem lub innym rodzajem niepokoju w związku może prowadzić do złożonych uczuć smutku, złości, a czasem depresji. Jeśli nie radzisz sobie z nieodwzajemnioną miłością lub innym problemem w związku, rozważ skorzystanie z pomocy specjalisty od zdrowia psychicznego.
Terapeuta może pomóc, jeśli:
- Walcz, aby wrócić do swojej normalnej rutyny.
- Doświadcz uczucia depresji po zerwaniu.
- Rozmyślaj o negatywnych emocjach.
- Mieć myśli o samobójstwie lub samookaleczeniu.
- Poznaj wzorce, które przyczyniają się do złych romantycznych relacji.
Jeśli masz myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod adresem 1-800-273-8255 o wsparcie i pomoc przeszkolonego doradcy. Jeśli ty lub ukochana osoba znajdujecie się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
Słowo od Verywell
Nieodwzajemniona miłość boli, ale możliwe jest uzdrowienie, rozwój i odejście od tego doświadczenia. Ważne jest, aby nie brać braku uczuć drugiej osoby do siebie – prawdopodobnie ma to więcej wspólnego z nią niż z tobą. Kiedy już zaakceptujesz rzeczywistość sytuacji, możesz zyskać dystans i perspektywę, które pozwolą ci iść dalej i zacząć budować relację, która jest odwzajemniona.