Nieśmiałość i zespół lęku społecznego mają wiele wspólnych cech. Jeśli spędziłeś całe życie czując się, jakbyś był tylko nieśmiałą osobą, skąd wiesz, czy jest to coś poważniejszego? Jako rodzic nieśmiałego dziecka możesz również zastanawiać się, czy zachowanie jest normalne, czy może być oznaką zaburzenia.
Skutki lęku społecznego
Dzieciństwo to czas, w którym rozwijają się umiejętności społeczne przygotowujące na wyzwania wieku dojrzewania i dorosłości. Dzieci cierpiące na SAD często nie rozwijają odpowiednich zachowań społecznych. Gdy dzieci dorastają z zaburzeniem, mogą przyzwyczaić się do obaw społecznych i tworzyć życie oparte na unikaniu.
Fobia społeczna może mieć destrukcyjny wpływ na twoją edukację, sukces zawodowy, niezależność finansową i relacje osobiste. Często prowadzi do izolowanego stylu życia, a następnie depresji lub nadużywania substancji.
Jednocześnie jest to niefortunne, że ludzie czekają tak długo lub nigdy nie otrzymują pomocy, gdy to zaburzenie można leczyć. W rzeczywistości badania pokazują, że prawie 70% osób cierpiących na SAD można z powodzeniem leczyć terapią poznawczą
Lęk społeczny a nieśmiałość
Niestety zespół lęku społecznego (SAD) jest często odrzucany jako skrajna nieśmiałość. Powodem, dla którego wiele osób nie szuka pomocy w związku z SAD, jest to, że nie zdają sobie sprawy, że mają rozpoznany stan psychiczny. Statystyki pokazują, że chociaż objawy zwykle zaczynają się w dzieciństwie, tylko około 50% dorosłych z tym zaburzeniem otrzymuje leczenie, a ci, którzy szukają leczenia, czekają na to długo, od 15 do lat po wystąpieniu objawów.
Kluczowe różnice
Ogólnie rzecz biorąc, głównymi objawami odróżniającymi nieśmiałość od SAD są:
- Upośledzenie funkcjonowania, które powoduje w życiu człowieka
- Intensywność strachu
- Poziom unikania
Ludzie z fobią społeczną nie tylko denerwują się przed wygłoszeniem przemówienia. Mogą martwić się mową przez tygodnie lub miesiące wcześniej, tracić sen z powodu niepokoju i mieć intensywne objawy niepokoju podczas przerażającej sytuacji, takie jak przyspieszone bicie serca, duszność, pocenie się lub drżenie.
Objawy zwykle nie ustępują, ale pogarszają się wraz z postępem sytuacji. Osoba z SAD zazwyczaj zdaje sobie sprawę, że jej obawy są bezpodstawne, ale nadal nie jest w stanie ich kontrolować.
Badania przesiewowe w kierunku zaburzeń lęku społecznego
Twój lekarz lub pracownik służby zdrowia psychicznego może przeprowadzić dogłębny wywiad, aby ustalić, czy spełniasz kryteria rozpoznania SAD. Jednak na początku może poprosić Cię o wykonanie czynności przesiewowych, aby określić potrzebę dokładniejszej oceny kontrolnej.
Jednym z takich testów przesiewowych jest „Mini-SPIN” (Mini-Social Fobia Inventory), który składa się tylko z trzech pytań. Mini-SPIN (i jego siostrzana wersja pełnego SPIN) zostały stworzone przez dr Jonathana Davidsona z Wydziału Psychiatrii Duke University Medical Center.
Badania wykazały, że Mini-SPIN jest skutecznym narzędziem do diagnozowania SAD wśród osób z różnych kultur i języków.
Aby ukończyć SPIN, Twój lekarz oceni następujące trzy elementy pod względem ich prawdziwości w skali od 0 do 4, gdzie 0 oznacza „wcale”, a 4 „bardzo obecne”.
- Bycie zakłopotanym lub głupim wyglądem to jedne z moich najgorszych obaw.
- Strach przed zakłopotaniem powoduje, że unikam robienia rzeczy lub rozmawiania z ludźmi.
- Unikam zajęć, w których jestem w centrum uwagi.
Ogólnie rzecz biorąc, łączny wynik 6 lub wyższy wskazuje na możliwy SAD, jednak tylko przeszkolony specjalista ds. zdrowia psychicznego może postawić diagnozę na podstawie pełnego wywiadu. Oprócz SPIN i Mini-SPIN istnieje kilka innych instrumentów, które można wykorzystać do badania przesiewowego zespołu lęku społecznego, w tym:
- Skala lęku przed negatywną oceną
- Skala fobii społecznej Liebowitz
- Skala Unikania Społecznego i Stresu
Chociaż narzędzia przesiewowe są bardzo pomocne w identyfikacji potencjalnych problemów z lękiem społecznym, nic nie zastąpi pełnego wywiadu diagnostycznego przeprowadzonego przez specjalistę ds. zdrowia psychicznego. Twój lekarz będzie mógł przeprowadzić pełną ocenę lub skierować Cię do innego specjalisty, który ma większe doświadczenie w diagnozowaniu choroby.
Słowo od Verywell
Jeśli uważasz, że Twoja nieśmiałość może być rzeczywiście zaburzeniem fobii społecznej, ważne jest, aby umówić się na spotkanie z lekarzem rodzinnym lub specjalistą ds. zdrowia psychicznego. Pozostawienie objawów nieleczonych przez dłuższy czas może pogorszyć twój lęk i może prowadzić do innych problemów, takich jak depresja lub nadużywanie substancji. Z drugiej strony skuteczne leczenie, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i leki, są dostępne i wykazano, że pomagają w przypadku fobii społecznej.
9 najlepszych programów terapii online Wypróbowaliśmy, przetestowaliśmy i napisaliśmy bezstronne recenzje najlepszych programów terapii online, w tym Talkspace, Betterhelp i Regain.
