Ligyrofobia, czasami nazywana fonofobią, to strach przed głośnymi dźwiękami. Strach występuje najczęściej u małych dzieci, ale może również wystąpić u dorosłych. Niektórzy ludzie boją się tylko bardzo nagłych głośnych dźwięków, podczas gdy inni boją się ciągłego hałasu. Może to wpłynąć na Twoją zdolność do poczucia komfortu w sytuacjach społecznościowych, które wiążą się z przebywaniem w tłumie, takich jak imprezy, koncerty i inne wydarzenia.
U małych dzieci
Powszechne lęki są normalną częścią dorastania, a wiele małych dzieci przejawia wiele krótkotrwałych lęków. Głośne dźwięki, jak każde zaskakujące bodźce, mogą wywoływać reakcje nawet u bardzo małych niemowląt. Jednak dla większości dzieci te obawy są łagodne i przemijające.
Jednak dzieci są tak samo zdolne jak dorośli do rozwijania głęboko zakorzenionych fobii, które towarzyszą im przez całe dzieciństwo. Niektóre fobie mogą być wynikiem genetyki, podczas gdy inne mogą być wynikiem doświadczeń życiowych.
Jeśli strach dziecka trwa dłużej niż sześć miesięcy lub jeśli strach nie jest łatwy do złagodzenia, ważne jest, aby zwrócić się o leczenie do wykwalifikowanego specjalisty zdrowia psychicznego.
U dorosłych
U dorosłych i starszych dzieci strach przed głośnymi dźwiękami może być w najlepszym razie zawstydzający, aw najgorszym ograniczający życie. O tym strachu nie wolno mówić ani ujawniać go przyjaciołom, rodzinie czy lekarzom.
Dorosłym może być trudno funkcjonować w hałaśliwym środowisku biurowym, jeździć po ruchliwych autostradach, a nawet spotykać się w zatłoczonych restauracjach lub barach. Dzieci mogą mieć trudności ze skupieniem uwagi w klasie, uczestniczeniem w sportach zespołowych lub spędzaniem czasu z przyjaciółmi w hałaśliwym otoczeniu.
Niektórym osobom z tym lękiem zasypianie jest szczególnie trudne, ponieważ odgłosy z zewnątrz mogą być spotęgowane, gdy leżą w ciemnym, cichym pokoju.
Inne zaburzenia
Zmniejszona tolerancja na hałas czasami wskazuje na inny stan. Nadwrażliwość i mizofonia to zaburzenia fizjologiczne, które powodują zwiększoną wrażliwość na hałas.
Chociaż mogą występować samodzielnie, zaburzenia te są czasami powiązane ze stanami od zaburzeń ze spektrum autyzmu po chorobę Meniere'a. Z tego powodu ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem rodzinnym.
Prosta fobia przed hałasem jest łatwa do wyleczenia, ale jeśli występują współistniejące zaburzenia, wszystkie schorzenia należy leczyć jednocześnie. Twój lekarz może współpracować ze specjalistą od zdrowia psychicznego, aby właściwie leczyć twoje schorzenia.
Leczenie
Leczenie może się różnić w zależności od nasilenia lęku i poziomu interakcji społecznych, w których jesteś w stanie z powodzeniem uczestniczyć samodzielnie.
Leczenie może obejmować terapię ekspozycyjną, która umieści Cię w środowisku, które w kontrolowany sposób wywołuje Twój strach. Pomocna może być również terapia rozmowa, która polega na doradztwie ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego na temat wyzwalaczy, lęków i źródeł lęku, aby pomóc ci stać się bardziej racjonalnym w kwestii lęku przed głośnymi dźwiękami.
Istnieje wiele technik samopomocy, które mogą obejmować rozluźnienie mięśni, grupy wsparcia i hipnoterapię, a także medytację, pozytywną rozmowę i inne sposoby poprawy reakcji na głośne dźwięki.
Innym praktycznym sposobem na złagodzenie strachu jest kontrolowanie poziomu hałasu w Twojej najbliższej przestrzeni tak, jak jest to wygodne. Informując innych o swoim strachu, możesz znaleźć szczęśliwe medium, które może nie wpłynąć na innych tak bardzo, jak by ci pomogło.