Co to jest depresja poporodowa?
Depresja poporodowa to rodzaj depresji, która pojawia się po porodzie. Jest to poważniejsze niż „smutek poporodowy”, ponieważ może zakłócać funkcjonowanie nowej matki.
Ważne jest, aby młode matki i członkowie rodziny zwracali uwagę na oznaki depresji poporodowej. Jest uleczalna, a wczesna interwencja może być kluczem do poprawy samopoczucia matki tak szybko, jak to możliwe.
Objawy
To zupełnie normalne, że młode mamy czują się zmęczone, nastrojowe lub przytłoczone po porodzie. Ale kiedy te objawy zakłócają zdolność nowej matki do funkcjonowania i opieki nad nowym dzieckiem, może to być oznaką depresji poporodowej.
Objawy depresji poporodowej różnią się w zależności od osoby. I mogą się zmieniać codziennie. Ogólnie rzecz biorąc, oto kilka objawów, których doświadczają matki z tym schorzeniem:
- Płacz i niewyjaśnione uczucia smutku
- Wyczerpanie, ale niemożność spania
- Jesz za mało lub za dużo
- Niewyjaśnione bóle i bóle
- Nagłe zmiany nastroju
- Poczucie rozłąki z nowym dzieckiem i poczucie winy z powodu braku radości
- Trudności w podejmowaniu decyzji
- Brak zainteresowania wcześniej lubianymi zajęciami
- Drażliwość, niepokój i złość, które czasami wymykają się spod kontroli
- Problemy z koncentracją, pozostawaniem na zadaniu i zapamiętywaniem rzeczy
- Poczucie beznadziejności i bezradności
- Natrętne myśli o samookaleczeniu lub skrzywdzeniu dziecka
Objawy zwykle pojawiają się w ciągu kilku tygodni od porodu, ale mogą pojawić się dopiero kilka miesięcy później. Czasami chwilowo ustępują, a następnie wynurzają się.
Diagnoza
Lekarz lub specjalista od zdrowia psychicznego może zdiagnozować depresję poporodową. Taka diagnoza byłaby postawiona po wywiadzie i ocenie.
Wielu lekarzy rutynowo zadaje młodym matkom pytania o to, czy miały myśli o zranieniu siebie lub swoich dzieci i czy czują się przygnębione. Jest to część procesu badań przesiewowych w kierunku depresji poporodowej.
Lekarze mogą przeprowadzić pewne testy, aby wykluczyć wszelkie problemy zdrowotne, które mogą przyczyniać się do objawów. Na przykład choroby tarczycy mogą powodować depresję.
Po wykluczeniu problemów ze zdrowiem fizycznym można postawić diagnozę depresji poporodowej, jeśli spełnione są kryteria.
Leczenie
Leczenie depresji poporodowej może obejmować leki, terapię lub połączenie obu.
Leki przeciwdepresyjne są powszechnie przepisywane w celu leczenia. Regulują one substancje chemiczne w mózgu, które zarządzają emocjami. Ale może minąć kilka tygodni, zanim zaczną obowiązywać. A czasami pierwszy antydepresant nie działa, więc można spróbować nowego leku.
Niektóre leki przeciwdepresyjne można bezpiecznie zażywać, jeśli karmisz piersią, ale inne nie. Twój lekarz omówi z Tobą opcje leczenia, a także wszelkie skutki uboczne, których możesz doświadczyć.
Twój lekarz może również skierować Cię do terapeuty. Licencjonowany specjalista ds. zdrowia psychicznego może pomóc Ci znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem, a także strategie radzenia sobie z depresją, gdy opiekujesz się sobą i swoim dzieckiem.
9 najlepszych programów terapii online Wypróbowaliśmy, przetestowaliśmy i napisaliśmy bezstronne recenzje najlepszych programów terapii online, w tym Talkspace, Betterhelp i Regain.Przyczyny
Depresja poporodowa dotyka do 15% matek. Chociaż wszystkie powody, dla których niektóre matki rozwijają depresję poporodową, a inne nie są do końca znane, ostatnie badania zidentyfikowały kilka czynników ryzyka.
Psychospołeczne czynniki ryzyka depresji poporodowej obejmują:
- Depresja i lęk podczas ciąży
- Stresujące wydarzenia życiowe podczas ciąży
- Słabe wsparcie społeczne
- Konflikt w związku
- Niski przychód
- Status imigranta
- Młody wiek matki
- Niskie wsparcie partnera
Depresja poporodowa może być związana z wrażliwością na wahania hormonalne. Kobiety, które wcześniej cierpiały na tę chorobę, częściej doświadczają jej ponownie po urodzeniu kolejnego dziecka.
Normalne wahania poziomu hormonów w czasie ciąży i po porodzie mogą prowadzić do zmian wzorców snu. A te przerwy w śnie mogą przyczynić się do wystąpienia depresji poporodowej.
Jedno z badań wykazało, że trudności z zasypianiem w ciągu pierwszych trzech miesięcy po porodzie mogą być czynnikiem ryzyka
Rokowanie
Ważne jest, aby szukać leczenia depresji poporodowej. Bez leczenia objawy mogą się pogorszyć.
Oprócz doświadczania bólu emocjonalnego, kobiety z depresją poporodową są bardziej narażone na samobójstwo. W skrajnych przypadkach kobiety z tą chorobą zraniły lub nawet zabiły swoje dzieci.
Jeśli masz myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod adresem 1-800-273-8255 o wsparcie i pomoc przeszkolonego doradcy. Jeśli ty lub ukochana osoba znajdujecie się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych infolinii.
Istnieje również większe ryzyko, że matki z depresją poporodową mogą mieć trudności z nawiązaniem zdrowych więzi ze swoimi dziećmi. Może to mieć długoterminowe konsekwencje dla dzieci i rodzin. Może to również wpłynąć na związek pary.
Niektóre osoby mogą stwierdzić, że objawy ustępują samoistnie. U innych objawy mogą zostać usunięte za pomocą leków, terapii lub kombinacji tych dwóch. Większość matek czuje się lepiej po około sześciu miesiącach leczenia.
Korona
Skontaktowanie się z innymi po pomoc może być trudne, ale jest bardzo ważne, gdy masz do czynienia z depresją poporodową.
Wiele młodych matek czuje się zbyt zawstydzonych lub winnych, by powiedzieć komukolwiek, że mają problemy. Ale depresja poporodowa może przydarzyć się każdemu po porodzie. Dlatego ważne jest, aby pamiętać, że nie jest to oznaką słabości i nie służy jako dowód, że jesteś złym rodzicem.
Możesz poprosić kogoś o pomoc w opiece nad dzieckiem, abyś mógł się zdrzemnąć. Być może będziesz musiał powiedzieć swojemu partnerowi, jakie rzeczy byłyby dla ciebie pomocne w tej chwili.
Niektórzy ludzie mogą powiedzieć: „Daj mi znać, jeśli czegoś potrzebujesz”, ale mogą nie wiedzieć, jak pomóc. Poproś więc, aby pomogli ci w pracach domowych lub załatwieniu spraw, jeśli te rzeczy wydają się przytłaczające. Lub po prostu daj komuś znać, że musisz porozmawiać.
Kiedy zmagasz się z depresją poporodową, ważne jest, aby dbać o siebie. Oczywiście może to być trudne również wtedy, gdy opiekujesz się swoim nowym dzieckiem.
Ale dobrze zbilansowana dieta, trochę ruchu (kiedy lekarz stwierdzi, że jest w porządku) i odpowiedni odpoczynek mogą pomóc ci poczuć się lepiej.
Może również pomóc dołączyć do grupy wsparcia dla nowych matek. Prawdopodobnie przekonasz się, że wielu z nich doświadcza (lub doświadczyło) również depresji poporodowej.
Słowo od Verywell
Jeśli uważasz, że możesz doświadczać depresji poporodowej, natychmiast porozmawiaj ze swoim lekarzem. Podziel się objawami i porozmawiaj o swoich obawach, nawet jeśli może to być trudne. Twój lekarz może pomóc Ci w podjęciu leczenia, którego potrzebujesz, aby czuć się jak najlepiej.
Jeśli obawiasz się, że ukochana osoba może cierpieć na depresję poporodową, zapytaj ją, jak się miewa. Zaoferuj praktyczną pomoc lub wsparcie emocjonalne, jeśli jesteś w stanie to zrobić.
Jak rozmawiać o depresji poporodowej
