W swojej książce Program przetrwania leków przeciwdepresyjnychDr Robert Hedaya omawia mieszane błogosławieństwa terapii antydepresyjnej./
Jednym z powszechnych i często przykrych skutków ubocznych stosowania jest przyrost masy ciała po antydepresantach. Obejmuje to leczenie klasami leków przeciwdepresyjnych znanych jako SSRI (takich jak Prozac (fluoksetyna), TCA i MAOI.
Przyczyny
Istnieje kilka teorii na temat tego, dlaczego przy stosowaniu antydepresantów dochodzi do przyrostu masy ciała, ale nie ma konkretnych wniosków. Niektóre teorie obwiniają wpływ leku przeciwdepresyjnego na metabolizm lub apetyt. Wiele osób przyjmujących leki przeciwdepresyjne zgłasza uczucie zwiększonego głodu i intensywnego pragnienia pokarmów bogatych w cukier. Niektórzy zaprzeczają, że jedzą więcej, ale nadal doświadczają przybierania na wadze. Więc co możesz zrobić?
Porozmawiaj ze swoim lekarzem
Przy tak ugruntowanym bezpieczeństwie i skuteczności psychiatrzy i lekarze pierwszego kontaktu mogą swobodnie przepisywać leki przeciwdepresyjne swoim pacjentom. Niestety nie wszyscy są tak komfortowi w leczeniu niepożądanych skutków ubocznych.
Jeśli podczas przyjmowania leków przeciwdepresyjnych doświadczasz przyrostu masy ciała, ważne jest, abyś przeprowadził szczerą rozmowę z lekarzem. Równie ważne jest to, abyś czuł, że lekarz przepisujący lek rozumie Twoje obawy i jest chętny do współpracy z Tobą w celu opracowania planu działania.
Nie wszyscy świadczeniodawcy są równi, jeśli chodzi o radzenie sobie z przeciwdepresyjnymi skutkami ubocznymi. Na przykład możesz zgłosić swoje obawy dotyczące przytycia trzydziestu funtów swojemu psychiatrze.
Byłeś wcześniej na trzech lekach przeciwdepresyjnych, aby leczyć lęk napadowy, ale obecny działa najlepiej, aby kontrolować objawy paniki. Twój lekarz zadaje to pytanie: Kim chcesz być-bez paniki czy w formie? To oczywiście prawdopodobnie nie jest to, czego oczekujesz i możesz wyjść z biura czując się upokorzony.
Jeśli nie uważasz, że Twój lekarz poważnie traktuje Twoje obawy dotyczące przybierania na wadze, być może nadszedł czas, aby uzyskać drugą opinię.
Zapytaj o zmianę leków
Niektóre antydepresanty wydają się zachęcać do większego przyrostu masy ciała niż inne. Na przykład uważa się, że Paxil (paroksetyna) jest SSRI, który najprawdopodobniej powoduje przyrost masy ciała.
Wszyscy jesteśmy inaczej podłączeni. Antydepresant, który działa dobrze na jedną osobę, może nie być tak skuteczny dla innej. To samo można powiedzieć o efektach ubocznych. Zmiana jednego leku przeciwdepresyjnego na inny może zapewnić odpowiednią kontrolę objawów bez przybierania na wadze.
Uzyskaj kontrolę lekarską
Czasami przybieranie na wadze po terapii antydepresyjnej jest uważane za efekt uboczny, ale może to być związane z podstawowym stanem chorobowym. Na przykład niedoczynność tarczycy (niedoczynność tarczycy) jest powszechnym schorzeniem, które może powodować między innymi przybieranie na wadze.
Jeśli doświadczasz przyrostu masy ciała podczas terapii antydepresyjnej, warto przejść na pełny wysiłek fizyczny.
Dodaj dietę i ćwiczenia
Wielu profesjonalistów uważa, że łaknienie cukru prowadzi tylko do zwiększonego apetytu i przyrostu masy ciała. Istnieją badania, które pokazują, że odpowiednie proporcje białek (tj. chude mięso, ryby), węglowodany (tj. owoce, fasola, produkty pełnoziarniste i warzywa) oraz dobre tłuszcze (tj. oliwa z oliwek, olej rzepakowy) mogą zmniejszyć apetyt na jedzenie i przyspieszyć utratę wagi.
Dr Hedaya sugeruje, że wyeliminowanie z diety cukrów, rafinowanej mąki, kofeiny, czekolady i alkoholu nie tylko poprawi poziom energii i nastrój, ale także pozwoli lepiej działać antydepresantom.
Od lepszej pracy serca po lepszy nastrój, ćwiczenia mają ogromne korzyści zarówno dla umysłu, jak i ciała.
I nie musi być intensywny, aby był korzystny. Badania pokazują, że nawet niewielka ilość ćwiczeń może przynieść dobre korzyści.
Twoja sprawność fizyczna lub niektóre schorzenia mogą mieć wpływ na Twoje potrzeby żywieniowe lub zdolność do uczestniczenia w programie ćwiczeń. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety lub planu ćwiczeń, powinieneś porozmawiać z lekarzem.