Jaka jest różnica między wynikami ekspertów i amatorów? Czy każdy może zostać elitarnym sportowcem lub profesjonalnym muzykiem z wystarczającą praktyką, czy też rodzimy talent jest zmienną decydującą? Te pytania są przykładami odwiecznej debaty między naturą a wychowaniem.
W rzeczywistości odpowiedź na to pytanie była przedmiotem dużego zainteresowania i badań. Przełomowe badanie z 1993 roku sugerowało, że praktyka odpowiada za około 80% różnicy między występami elitarnymi a amatorskimi.
Te odkrycia doprowadziły do popularnego pojęcia „reguły 10 000 godzin” lub poglądu, że uzyskanie eksperta wymaga 10 000 godzin praktyki. Jednak inne ważne badanie podważyło ideę, że każdy może zostać ekspertem, jeśli ma wystarczająco dużo praktyki.
Jak bardzo liczy się praktyka?
W tym opracowaniu, które pojawiło się w Nauka psychologiczna w 2014 roku naukowcy przeanalizowali wyniki 88 różnych badań dotyczących praktyki i wydajności w wielu dziedzinach, w tym w muzyce, sporcie, edukacji, zawodach i grach. Wszystkie te badania obejmowały przyglądanie się ludziom, którzy nabywali nową umiejętność.
Badacze ocenili czynniki, w tym, ile ludzie ćwiczyli i jak dobrzy zostali w końcu w nowej umiejętności. Jak dużą rolę naprawdę odegrała praktyka? Nic dziwnego, ćwiczenie nowej umiejętności robi odgrywają ważną rolę w procesie uczenia się.
Jednak naukowcy odkryli, że sama praktyka stanowiła średnio tylko 12% indywidualnych różnic w wydajności w różnych dziedzinach.
Praktyka odpowiadała za 26% wariancji w grach, 21% w muzyce i 18% w sporcie. Ale jeśli chodzi o edukację i zawody, praktyka zrobiła znacznie mniejszą różnicę, z zaledwie 4% wariancji przypisywanych praktyce w dziedzinie edukacji i mniej niż 1% w przypadku zawodów.
Inne czynniki sprzyjające
Więc jeśli praktyka jest tylko jednym elementem układanki, jakie inne czynniki również przyczyniają się do uczenia się i rozwoju umiejętności? Kilka rzeczy, które mogą być ważne, to twoja ogólna inteligencja, jak wcześnie zaczynasz uczyć się nowej umiejętności, pojemność pamięci i wrodzony talent.
Choć odwieczne powiedzenie sugeruje, że praktyka czyni mistrza, naukowcy odkryli, że sama praktyka niekoniecznie prowadzi do sukcesu. Zamiast tego eksperci sugerują, że dobry rodzaj praktyka jest tym, co naprawdę ma znaczenie, gdy próbujemy zoptymalizować naukę i zwiększyć umiejętności.
Podczas gdy rzeczywiste doświadczenie praktyczne jest często reklamowane jako jedyny sposób na nauczenie się nowej umiejętności, pomija się inny bardzo ważny rodzaj praktyki próbno-mentalnej.
Praktyka umysłowa polega na wyobrażaniu sobie procedur, przez które musisz przejść, aby wykonać zadanie. Na przykład pianista może mentalnie ćwiczyć utwór muzyczny, podczas gdy aktor może mentalnie ćwiczyć swoją rolę w sztuce.
Jedno z badań z 2008 r. wykazało, że studenci medycyny, którzy połączyli praktykę umysłową z praktycznym doświadczeniem, radzili sobie lepiej podczas wykonywania prawdziwych operacji niż ci, którzy polegali tylko na praktyce fizycznej i czytaniu podręczników.
Najlepszy sposób na praktykę
Naukowcy odkryli również, że sposób, w jaki dana osoba praktykuje, wpływa na to, jak dobrze uczy się danej umiejętności. W badaniu z 2013 r. zespół naukowców przeanalizował dane zebrane od ponad 850 000 uczestników, gdy gracze nauczyli się nowych umiejętności, grając w grę online o nazwie „Axon”.
W grze gracze prowadzą neuron od jednego połączenia do drugiego, klikając możliwe cele. Celem jest sprawdzenie, jak dobrze uczestnicy postrzegają informacje i podejmują decyzje oraz jak szybko działają.
Badacze byli jednak zainteresowani tym, jaki wpływ ma praktyka na wydajność gry. Podczas gdy niektórzy gracze ćwiczyli tyle samo, co inni, wykazywali znacznie wyższe wyniki niż reszta.
Analizując dane, naukowcy byli w stanie zauważyć, że ci gracze z wysokimi wynikami bardziej rozstawili swoje sesje gry, co sugeruje, że spędzili więcej czasu na badaniu działania gry niż gracze z niższymi wynikami. Te odległe eksploracje na początku opłaciły się lepszymi wynikami, później, gdy gracze stali się bardziej uzdolnieni.
Jak najlepiej wykorzystać praktykę
Jak więc ćwiczyć w sposób, który będzie skutecznie wspierał rozwój umiejętności? Oto kilka sposobów, dzięki którym Twoja praktyka będzie się liczyła.
- Poświęć trochę czasu na zapoznanie się z procesem i narzędziami potrzebnymi do wykonania umiejętności.
- Zmieniaj swoje sesje treningowe na wczesnym etapie, aby utrzymać zainteresowanie i radość.
- Bądź odważny i nie bój się popełniać błędów; badania wykazały, że optymalne uczenie się często wymaga popełniania błędów.
- Pamiętaj, że eksploracja jest ważną częścią uczenia się każdej nowej umiejętności.
Chociaż praktyka niekoniecznie sprawi, że twoje umiejętności będą doskonałe, z pewnością nadal jest ważnym elementem układanki edukacyjnej. Równoważąc metody, które obejmują próby umysłowe, ćwiczenia praktyczne, eksplorację i inne formy uczenia się, możesz zoptymalizować rozwój umiejętności i stać się bardziej efektywnym uczniem.
Słowo od Verywell
Stanie się elitarnym ekspertem w dowolnej dziedzinie zajmuje lata, a praktyka to ostatecznie tylko jeden element układanki. Chociaż praktyka jest z pewnością ważna, eksperci nadal dyskutują o stopniu i wpływie, jaki praktyka naprawdę ma na wydajność.
