Zastraszanie w miejscu pracy może być traumatycznym przeżyciem dla tych, którzy są celem. W rzeczywistości cierpienie, ból i wiktymizacja, których celem jest doświadczenie, wpływają na prawie każdy aspekt ich życia, sprawiając, że czują się samotni, odizolowani, przygnębieni i niespokojni.
Co więcej, skutki nękania w miejscu pracy nie tylko utrzymują się długo po przeprowadzce ofiary, ale mogą również pojawić się później w postaci różnych zaburzeń lękowych.
Czy jesteś prześladowany?Zaburzenia lękowe ofiary prześladowania w miejscu pracy
Cztery główne zaburzenia lękowe, których mogą doświadczać cele nękania w miejscu pracy, obejmują:
- Uogólnione zaburzenie lękowe
- Atak paniki
- Zespołu stresu pourazowego
- Fobia społeczna
Uogólnione zaburzenie lękowe
Osoby z zespołem lęku uogólnionego (GAD) są często nękane zmartwieniami i obawami, które odwracają ich uwagę od codziennych czynności. Zgłaszają również, że są zaniepokojone uporczywym poczuciem, że wydarzy się coś złego. Osoby z zewnątrz często opisują ludzi z GAD jako chronicznych zamartwiających się, którzy przez większość czasu czują się zaniepokojeni czymś.
Niektóre fizyczne objawy GAD obejmują:
- Zmęczenie
- Bezsenność
- Niepokój
- Bóle brzucha
Często zdarza się, że ofiary zastraszania w miejscu pracy nadal martwią się lub nawet oczekują, że wydarzy się coś złego. W końcu coś złego działo się prawie każdego dnia, gdy byli w miejscu pracy. W rezultacie ten powtarzający się stres przenika do innych obszarów ich życia i staje się uogólnionym zaburzeniem lękowym.
Atak paniki
Czasami nazywane zaburzeniem paniki lub atakami lękowymi, osoby z tym stanem muszą radzić sobie z nieoczekiwanymi i powtarzającymi się atakami paniki. Podczas ataku odczuwają uczucie przerażenia, które uderza nagle i wielokrotnie bez ostrzeżenia.
Inne objawy lęku napadowego mogą obejmować:
- Ból w klatce piersiowej
- Duszenie uczucie
- Strach przed kolejnym epizodem
- Nieregularne bicie serca
- Pocenie
Nieleczone ataki paniki mogą prowadzić do agorafobii, czyli strachu przed przebywaniem w miejscach, z których ucieczka byłaby trudna. W rezultacie osoby cierpiące na agorafobię często unikają wychodzenia z domu. Unikają również chodzenia do miejsc takich jak centra handlowe lub ograniczone przestrzenie, takie jak samoloty.
Zespół stresu pourazowego (PTSD)
PTSD występuje po traumatycznym lub zagrażającym życiu zdarzeniu. Może również pojawić się po wielokrotnym znęcaniu się lub zastraszaniu.
Objawy PTSD obejmują:
- Unikanie sytuacji
- Nadmierna czujność
- Retrospekcje
- Koszmary
- Zaskakujące łatwo
- Wycofywanie się od innych
Jeśli zastraszanie w miejscu pracy było szczególnie obraźliwe i trwało przez dłuższy czas, nie jest zaskakujące, że niektóre cele zastraszania rozwijają PTSD.
Fobia społeczna
Kiedy ktoś odczuwa wyniszczający strach przed byciem postrzeganym negatywnie przez innych lub poniżonym przez innych, może cierpieć na zaburzenie lęku społecznego.
Objawy fobii społecznej obejmują:
- Unikanie sytuacji społecznych
- Strach przed zawstydzeniem lub wyśmianiem
- Przytłoczony zmartwieniem i samoświadomością codziennych sytuacji społecznych
- Martw się o to, że zostaniesz osądzony przez innych
Możliwe, że ofiary nękania w miejscu pracy mogą rozwinąć zespół lęku społecznego, zwłaszcza jeśli były wielokrotnie osądzane i publicznie poniżane. Zaczynają wierzyć, że ten rodzaj zakłopotania, którego doświadczali w pracy, będzie ich powtarzał.
Kiedy szukać profesjonalnej pomocy
Istnieją pewne strategie radzenia sobie, które mogą być skuteczne, jeśli zmartwienia, lęki lub ataki lękowe osoby nie są zbyt poważne. Na przykład niektórzy ludzie uważają, że zapisywanie swoich zmartwień pomaga. Tymczasem inni dają sobie określoną ilość czasu na zmartwienie o coś. Kiedy czas się kończy, zmuszają się do myślenia o innych rzeczach. Inne opcje obejmują ćwiczenie technik relaksacyjnych, ćwiczenia, medytację i modlitwę.
Ale kiedy zmartwienia, lęki lub lęki są na tyle znaczące, że zakłócają w jakiś sposób czyjeś życie, ważne jest, aby szukać profesjonalnej pomocy.
Czasami objawy lęku fizycznego, takie jak nieregularne bicie serca, pocenie się lub uporczywy lęk, będą związane ze stanem medycznym, a nie z zaburzeniem lękowym. Niektórymi możliwymi winowajcami mogą być problemy z tarczycą, hipoglikemia, a nawet wypadanie płatka zastawki mitralnej.
Co więcej, niektóre leki lub preparaty ziołowe również mogą powodować objawy. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem w przypadku jakichkolwiek utrzymujących się objawów fizycznych, zwłaszcza nieregularnego bicia serca lub problemów z oddychaniem.
Jeśli lekarz wykluczy stan chorobowy, następnym krokiem jest skonsultowanie się z terapeutą lub doradcą, który ma doświadczenie w leczeniu problemów lękowych. Doradca może określić rodzaj obecnego zaburzenia lękowego. Może również pomóc tej osobie przezwyciężyć wszelkie dokuczania w miejscu pracy, których doświadczyła. Rozmowa z kimś o nękaniu w miejscu pracy jest pomocna w znalezieniu rozwiązania i kontynuowania pracy. W rzeczywistości jest to kluczowy krok w kierunku wyleczenia z nękania w miejscu pracy.
Jak prześladowcy w miejscu pracy wybierają swoje cele