Praca domowa, praca domowa… czy ktoś naprawdę lubi prace domowe? Dla dziecka z ADHD samo zapisanie zadania i odpowiednie książki w torbie z książkami, aby wrócić do domu, może być monumentalnym zadaniem. Papiery nieuchronnie się gubią. Albo w drodze do domu, w domu, albo w drodze powrotnej do szkoły. Często zadania po prostu się nie kończą. Jeśli dotrą do domu, energia, która musi być wykorzystana do przypomnienia sobie instrukcji, zrozumienia zadania i skupienia się na żmudnym zadaniu wykonania go z wszystkimi innymi rozproszeniami, może okazać się zbyt duża.
Praca domowa naprawdę obejmuje wiele kroków. Jeden pominięty krok może spowodować mnóstwo problemów. Dla dziecka może to być tak przytłaczające, że łatwiej tego po prostu nie robić. Praca domowa może być frustrująca dla rodziców, dzieci i nauczycieli!
Lata gimnazjum i liceum mogą być szczególnie trudne. Uczniowie otrzymują mniejszy nadzór. Mają wielu nauczycieli z różnymi stylami nauczania. Oczekiwania i obowiązki są znacznie większe. Poczucie własnej wartości jest bardziej kruche, a poczucie samoświadomości gwałtownie wzrasta.
W jaki sposób nastolatek z ADHD może opracować subtelne strategie odrabiania lekcji bez zwracania na siebie uwagi? Jak rodzice mogą pomóc?
Bądź adwokatem
Bądź adwokatem swojego dziecka. Spotkaj się z nauczycielami po szkole i przedyskutuj problemy związane z pracą domową. Czasami nie można spotkać się ze wszystkimi nauczycielami Twojego dziecka. W takim przypadku wyślij e-maile lub skontaktuj się z nimi telefonicznie.
W razie potrzeby nauczyciele mogą zmniejszyć ilość zadań domowych przypisywanych twojej córce. Można to zrobić w sposób niezauważalny dla rówieśników Twojej córki. Jeśli regularne zadania z matematyki to problemy od 1 do 30, może być tak, że twoja córka musi zrobić tylko od 1 do 15. Można to wcześniej ustalić z nauczycielami. Możliwe jest również, że twoja córka otrzyma dłuższy czas na wykonanie zadań.
Zapewnij narzędzia i wsparcie
Idź z dzieckiem na zakupy, aby wybrać zeszyt, w którym można zapisywać zadania domowe. Zapytaj nauczycieli, czy pomogą w ustnych przypomnieniach dla całej klasy: „Twoje zadanie na dzisiejszy wieczór to… dam wam kilka minut. Proszę, zapisz teraz swoje zadanie. Zapytaj ich, czy oprócz udzielania ustnych instrukcji zaczną pisać zadania na tablicy. Takie podejście może być korzystne dla całej klasy, nie tylko dla Twojego dziecka.
Nauczyciele twojej córki mogą pilnować, aby twoja córka była skoncentrowana i zapisywała zadanie zgodnie z instrukcją. Jeśli tak nie jest, zwykłe stuknięcie w biurko lub klepnięcie w plecy może wystarczyć, aby ponownie skupić ją bez zwracania uwagi. Nauczyciele mogą nawet sprawdzić jej zeszyt zadań pod koniec zajęć, aby upewnić się, że jest dokładny. Jeśli to możliwe, postaraj się uzyskać harmonogram zadań na tydzień, aby mieć je w domu jako kopię zapasową.
Trzymaj drugi zestaw podręczników w domu
Porozmawiaj z dyrektorem szkoły o zdobyciu drugiego zestawu podręczników do trzymania w domu przez cały rok szkolny. Dla dzieci z ADHD samo dostarczenie do domu właściwych książek pod koniec dnia szkolnego może być trudne. Zestaw kopii zapasowej w domu może być ratunkiem w te bardziej zdezorganizowane dni.
Zorganizuj plecak
Pomóż dziecku uporządkować plecak. Wykorzystaj część czasu na pracę domową, aby nauczyć ją, jak sprzątać stare, niepotrzebne przedmioty w torbie na książki. W ten sposób nie zaskoczy Cię niedojedzone, spleśniałe jabłko, które zostało ze szkolnej przekąski dwa tygodnie temu. Twoje dziecko może również zebrać swoje materiały i nie będzie rozpraszane przez niepotrzebne przedmioty w torbie na książki. Na początku możesz czuć, że te zadania są zbyt uproszczone, ale dla dziecka z ADHD dodatkowe wsparcie i wskazówki są niezbędne.
Kodowanie kolorami
Kodowanie kolorami jest zawsze pomocne. Kiedy wybierasz się na zakupy, kupując zeszyt do zadań domowych, kup różne kolorowe teczki, zeszyty, okładki książek, a nawet kolorowe długopisy. Dopasuj każdy kolor do konkretnego tematu. Kup osobny, zamykany folder do wykorzystania na prace domowe. Ten folder zapewni Twojemu dziecku spójne miejsce do przechowywania dokumentów do pracy domowej, miejmy nadzieję, że nie zgubi się w plecaku lub w innym miejscu.
Struktura Czas pracy domowej
Dobrym zwyczajem jest przychodzenie do pracy domowej zaraz po powrocie dziecka ze szkoły lub w domu po zajęciach pozalekcyjnych. Miła jest przekąska, która doda energii i napój, aby odświeżyć, a potem czas na pracę domową. Niektóre dzieci czerpią korzyści z odrobiny ćwiczeń i zabawy na świeżym powietrzu. Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko potrzebuje tego czasu, aby uwolnić dodatkową energię i ponownie się skupić, po prostu ułóż go tuż przed rozpoczęciem pracy domowej.
Miej wyznaczone miejsce do odrabiania prac domowych, takie jak stół kuchenny, biurko w pobliskim cichym pokoju, ale najlepiej nie jej sypialnię. Rozproszenia mogą być tam zbyt duże. Poza tym jej sypialnia może być bardziej odizolowana. Ważne jest, abyś była dostępna dla swojej córki, aby udzielać odpowiedzi na jej pytania, a także udzielać wskazówek w razie potrzeby.
Niektóre dzieci najlepiej radzą sobie w ciszy. Niektóre radzą sobie lepiej z niewielkim hałasem w tle lub muzyką. Niektóre dzieci najlepiej pracują z okresowymi, krótkimi przerwami. Ty i Twoje dziecko możecie ustalić, które środowisko jest dla niej najbardziej produktywne.
Spraw, aby rutynowa praca domowa była przewidywalna i bezstresowa. Po odrobieniu pracy domowej sprawdź to. Następnie pomóż córce umieścić ukończone zadanie w teczce z zadaniami domowymi i włóż wszystkie odpowiednie przedmioty do jej torby na książki, zapinając ją bezpiecznie po zakończeniu.
Lek
Jeśli dziecko jest na lekach, możliwe jest, że efekty leku osłabną do późnego popołudniowego czasu pracy domowej. Porozmawiaj z lekarzem dziecka o próbie zaplanowania jednej z dawek leków później, aby pomóc w godzinach pracy domowej. Uważaj, aby nie zażyć leku zbyt późno, ponieważ może to zakłócać jej sen.
Pochwała
Wykorzystaj ten czas na przekazanie swojej córce pozytywnej opinii za jej ciężką pracę. Staraj się być zrelaksowany i optymistyczny podczas odrabiania lekcji. W porze kolacji pochwal jej wysiłki przed ojcem i rodzeństwem. Czasami tak łatwo jest skupić się na negatywach. Pamiętaj, aby zwrócić uwagę na to, co robi dobrze. Pod koniec tygodnia, jeśli wszystko pójdzie dobrze, zabierz ją razem na specjalny czas.
Słowo od Verywell
Odrabianie pracy domowej jest trudnym zadaniem dla uczniów z ADHD. Okaż łaskę i cierpliwość oraz zapewnij dziecku dodatkowe wsparcie. W wielu przypadkach ustanowienie oficjalnego zakwaterowania w szkole może zapewnić dodatkową pomoc, której potrzebuje Twoje dziecko.