Chronofobia charakteryzuje się lękiem przed upływem czasu, zwykle dlatego, że ludzie obawiają się, że ich czas na Ziemi jest ograniczony lub mają problemy ze śledzeniem jego upływu. Nawet jeśli czas nie jest w pełni konkretny, niektórzy mogą uznać go za rodzaj „fobia specyficzna”, podobna do lęku przed kotem lub wężem.
Rozpowszechnienie chronofobii
Niektóre populacje bardziej niż inne doświadczają chronofobii, strachu przed czasem. W rzeczywistości, ponieważ jest to tak powszechne w populacjach więziennych, jest czasami nazywane „nerwicą więzienną”. Osoby starsze, a także osoby cierpiące na śmiertelne choroby, które martwią się, że ich czas na Ziemi może być ograniczony, mogą również stawić czoła temu strachowi. Czas staje się ich wrogiem i boją się go, ponieważ jego upływ ostatecznie doprowadzi do ich śmierci.
Strach przed czasem pojawia się również w następstwie poważnej traumy, takiej jak klęska żywiołowa, zwłaszcza jeśli codzienna rutyna jest poważnie zakłócona. Jest to również stosunkowo powszechne wśród rozbitków i innych osób, które są uwięzione w sytuacji wysokiego niepokoju bez znanych sposobów śledzenia upływu czasu. W rzeczywistości poczucie skróconej przyszłości było wcześniej wykorzystywane jako jedno z kryteriów diagnostycznych zespołu stresu pourazowego (PTSD).
Objawy
Chronofobia charakteryzuje się poczuciem odrealnienia, w którym czas wydaje się przyspieszać lub zwalniać. Niektórzy ludzie rozwijają okrągłe wzorce myślowe, gonitwę myśli i objawy zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych. Więźniowie często odnotowują dni do zwolnienia
Wiele ofiar doświadcza również paniki, lęku i klaustrofobii, które są powszechnymi objawami większości fobii, a także częstymi reakcjami na traumę. Ataki paniki, pocenie się, duszność, a nawet uporczywie nawiedzające myśli są również często zgłaszane, ale tylko w skrajnych przypadkach.
Zabiegi
W skrajnych przypadkach nieleczona chronofobia może prowadzić do izolacji, depresji, a nawet coraz bardziej zaburzonego myślenia. Ważne jest, aby jak najszybciej zasięgnąć porady wykwalifikowanego specjalisty zdrowia psychicznego.
Chronofobia dobrze reaguje na takie standardowe metody leczenia fobii, jak terapia poznawczo-behawioralna i hipnoterapia. Ponieważ jest to ściśle związane z innymi zaburzeniami, najlepiej jest diagnozować i leczyć wszystkie współistniejące schorzenia jednocześnie.
W niektórych przypadkach psychiatrzy mogą przepisywać leki, ale psychoterapia pozostaje podstawowym sposobem leczenia fobii.
Zapobieganie chronofobii
Ponieważ strach przed czasem jest często spowodowany sytuacjami, których nie można w pełni kontrolować, takimi jak choroba, trudno mu zapobiegać. Istnieją również bardziej ogólne techniki radzenia sobie z lękiem i stresem.