Kluczowe dania na wynos
- Pomimo faktu, że dystans społeczny jest niezbędny do powstrzymania rozprzestrzeniania się COVID-19, wiele osób nadal ignoruje nakazy dotyczące dystansu społecznego wprowadzone w celu zapewnienia im bezpieczeństwa.
- Presja społeczna może motywować twoich przyjaciół i rodzinę do zachowania dystansu społecznego.
Dystans społeczny jest najlepszym narzędziem do zapobiegania rozprzestrzenianiu się koronawirusa (COVID-19). Niestety, nie wszyscy wydają się być po tej samej stronie, jeśli chodzi o zachowanie dystansu fizycznego podczas pandemii.
Podczas gdy wiele osób siedzi w domu i robi wszystko, co w ich mocy, aby zachować bezpieczny dystans społeczny, kiedy muszą wyjść publicznie, inni wciąż nalegają na spotkania towarzyskie w dużych grupach lub urządzanie imprez, ignorując obawy innych ludzi.
Wiele osób zmaga się z rozmowami ze starzejącymi się rodzicami i dziadkami, którzy wciąż wychodzą i robią wszystkie towarzyskie rzeczy, które zwykle robią, mimo że są jedną z grup najbardziej narażonych na komplikacje.
Jeszcze trudniejsze może być przekonanie młodych dorosłych i nastolatków, że chociaż nie są narażeni na wysokie ryzyko powikłań, nadal mogą stać się wektorami i przenosić wirusa na osoby podatne.
Co więc możesz zrobić, aby delikatnie i z miłością zachęcić swoich bliskich do przestrzegania wytycznych dotyczących dystansu społecznego dla ich własnego zdrowia? I jak możesz skłonić innych do szanowania przestrzeni osobistej Ciebie i Twojej rodziny w tym czasie? Chociaż nie możesz kontrolować tego, co robią inni, istnieją kroki, które możesz podjąć, aby zachęcić swoich bliskich do angażowania się w dystans społeczny.
Być na bieżąco: Szczegółowy harmonogram przypadków koronawirusa 2019 (COVID-19) według CDC, WHO
Podziel się tym, co robisz
Niech twoi przyjaciele i rodzina wiedzą, że dystansujesz się społecznie. Pierwszym krokiem jest komunikowanie się z osobami z Twojego kręgu społecznego o chęci zachowania dystansu fizycznego podczas epidemii.
Miejmy nadzieję, że Twoi bliscy uszanują Twoje życzenia i pójdą w ich ślady we własnym życiu. Ale nie oczekuj, że wszyscy dokładnie wiedzą, jakie są te wytyczne. Określ dokładnie, co robisz i czego oczekujesz od innych.
Zalecenia dotyczące dystansu społecznego
- Jeśli to możliwe, praca i szkoła powinny być wykonywane w domu
- Unikaj spotkań towarzyskich powyżej 10 osób
- Nie jedz ani nie pij w restauracjach, barach lub food courtach
- Korzystaj z opcji odbioru, dostawy lub przejazdu samochodem
- Unikaj uznaniowych podróży, zakupów i wizyt towarzyskich
- Trzymaj się co najmniej sześć stóp od innych
- Stosuj dobrą higienę (często myj ręce; unikaj dotykania twarzy; dezynfekuj powierzchnie)
- Nie odwiedzaj domów opieki, domów spokojnej starości ani placówek opieki długoterminowej
Przypomnij im, dlaczego to ma znaczenie
Centrum Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) stwierdza, że osoby z wyższym ryzykiem powikłań COVID-19 to osoby starsze i osoby w każdym wieku, u których występuje poważny stan chorobowy. Ponieważ COVID-19 wpływa na drogi oddechowe, może powodować ataki astmy i niewydolność oddechową oraz zapalenie płuc.
Przypomnij swoim bliskim, że dystans społeczny może mieć wpływ na zminimalizowanie rozprzestrzeniania się wirusa. Ograniczając kontakt fizyczny z innymi, ludzie mogą zmniejszyć liczbę infekcji i chronić osoby, które mogą być najbardziej podatne na poważne powikłania.
Spłaszczanie krzywej
Przypomnij swoim bliskim, że dystans społeczny może mieć wpływ na zminimalizowanie rozprzestrzeniania się wirusa. Ograniczając kontakt fizyczny z innymi ludźmi, ludzie mogą zmniejszyć liczbę infekcji i chronić osoby, które mogą być najbardziej podatne na poważne powikłania, oraz zmniejszyć ogólny wzrost liczby przypadków.
Spraw, by to było osobiste
Może być kuszące zasypywanie innych faktami, liczbami i przewidywaniami, ale odwoływanie się do logiki nie zawsze jest najskuteczniejszym podejściem. Z pewnością przypominanie ludziom o aktualnych zaleceniach CDC dotyczących dystansu społecznego jest pomocne, ale świadomość tych zaleceń nie zawsze oznacza, że ludzie będą ich przestrzegać.
Odwołaj się do ich pragnienia ochrony tych, których kochają. Chociaż niektórzy ludzie mogą nie czuć, że stoją przed poważnym zagrożeniem ze strony wirusa, spróbuj przypomnieć im, że są ludzie, których znają i kochają, którzy są narażeni na poważne ryzyko.
Chociaż ludzie mogą nie mieć wysokiego ryzyka osobistego, prawdopodobnie mogą pomyśleć o członku rodziny, przyjacielu, współpracowniku lub osobie ze swojej społeczności, która może być bardziej podatna na poważne komplikacje związane z COVID-19. Posiadanie osobistego związku może sprawić, że ryzyko wydaje się znacznie bardziej realne niż pozornie abstrakcyjne statystyki.
Użyj norm społecznych
Presja społeczna może w potężny sposób wpływać na zachowanie. Chociaż często myślimy o tym w negatywnym kontekście presji rówieśników, może być również używany, aby pomóc ludziom zmienić i przyjąć zdrowsze zachowania.
Niektóre sposoby, w jakie presja społeczna może pomóc ludziom przyjąć dystans społeczny:
Odwołaj się do ich potrzeby przynależności
Często łatwiej jest pogodzić się z czymś, gdy łatwo można zobaczyć przykłady, w których inni robią to samo. Chociaż ten rodzaj presji rówieśniczej może również prowadzić do ryzykownych zachowań, może być również wykorzystywany do zachęcania innych do angażowania się w działania, które są w najlepszym interesie zdrowia jednostki i zdrowia publicznego.
Twoi przyjaciele i rodzina mogą być bardziej skłonni do obserwowania dystansu społecznego we własnym życiu, jeśli wydaje się, że wszyscy, których znają, robią to samo.
Użyj humoru
Może wydawać się głupie dzielenie się memami o myciu rąk i dystansowaniu społecznym w środku poważnej pandemii, ale w rzeczywistości może to sprawić, że ludzie będą bardziej skłonni do angażowania się w te zachowania.
Kiedy ludzie widzą, że wiele innych osób w ich grupach społecznych stosuje te praktyki, może to pomóc w budowaniu poczucia tożsamości społecznej i zachęcić ludzi do przestrzegania tych zaleceń dotyczących zdrowia publicznego.
Jedna ważna uwaga - chociaż fajnie jest dzielić się memami o tekstach piosenek, które możesz recytować podczas mycia rąk, lub śmiesznymi obrazkami o dystansie społecznym, istnieją pewne rodzaje rzeczy, których powinieneś unikać udostępniania w sieciach społecznościowych. Nie udostępniaj informacji z wątpliwych lub stronniczych źródeł ani niczego, co promuje nieuzasadnione oświadczenia zdrowotne. Trzymaj się zaufanych źródeł, takich jak CDC i Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), aby uzyskać wytyczne dotyczące zdrowia.
Bądź wspierający
Wspieraj i zachęcaj swoich bliskich, którzy dystansują się społecznie lub starają się postępować zgodnie z wytycznymi. Pamiętaj, że dystans, izolacja i kwarantanna mogą być trudniejsze dla niektórych osób niż dla innych, a niektórzy ludzie mogą nie być w stanie zaangażować się w to w takim samym stopniu ze względu na charakter ich pracy, szczególnie ci, którzy pracują w sklepach spożywczych i opieki zdrowotnej.
Okaż wsparcie swoim bliskim w tym czasie. Wezwij ich. Wysyłaj je często. Zaplanuj regularne rozmowy Facetime lub czaty online, aby nadal mogli czuć się związani z ludźmi, których kochają. Zapytaj ich, jak sobie radzą i czy czegoś potrzebują.
Zrób najlepiej, jak potrafisz
Rozmowa nie zawsze jest łatwa, a Twoja wyjątkowa sytuacja może odegrać pewną rolę. Być może podejmujesz środki ostrożności, ale twoi współlokatorzy mogą nie. Twoje dzieci mogą podążać za dystansem społecznym, gdy są z tobą w domu, ale nie, gdy odwiedzają twojego byłego. Nie jest to łatwe, a niektóre osoby mogą nie być w stanie perfekcyjnie przestrzegać wytycznych. Kluczem do sukcesu jest to, co możesz.
Co to oznacza dla ciebie
Ważne jest, aby pamiętać, że chociaż nie możesz kontrolować tego, co robią inni, Twoje indywidualne działania mogą odgrywać ważną rolę w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się COVID-19. Porozmawiaj z bliskimi o zasadniczej roli, jaką mogą odegrać w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się wirusa poprzez praktykowanie dystansu społecznego.
Nawet jeśli inni nie są na tej samej stronie, daj im znać, że będziesz dystansować siebie i swoją rodzinę i oczekujesz, że będą szanować twoją przestrzeń w tym czasie.
Przydatne linki
Nakazy i zakazy dotyczące dystansu społecznego
Jak praktykować empatię podczas pandemii COVID-19?
Jak zostać dobrym partnerem kwarantanny
Jak rozmawiać z dziećmi o koronawirusie (z rodziny Verywell)
Darmowe zajęcia fitness online (od Verywell Fit)
Czym są oszustwa związane z koronawirusem (od Lifewire)
